?　　近年來，各種“膳食補品”在市場中爭奇斗艷，雖同為 保健 食品卻又有各自的獨到之處，其中復合維生素就倍受青睞，很多廣告甚至打出了“專為中國人設計”的招牌，然而過猶不及，關心則亂，常吃 復合維生素片 好嗎你需要補充復合維生素嗎

　　所謂復合維生素，就是含有人體每天最低需求量的維生素、礦物質中的大部分或全部。生活中我們主要缺乏的維生素包括維生素A、維生素B2、維生素C、維生素D等，這些維生素的嚴重缺乏會導致身體出現相應的癥狀。如：維生素A能維持上皮組織，如黏膜、結膜、角膜等的正常生理功能，還能增強視網膜感光力，因此缺乏維生素A會出現干眼病、夜盲癥、角膜軟化癥和皮膚粗糙、頭屑 脫發 等。

　　很多人都會覺得這些癥狀自己多少都曾經歷過，而這就是我們提倡補充“復合維生素”的原因。由于日常飲食習慣不同，我們每個人所缺乏的維生素都不盡相同，所以復合維生素以其科學的成分配比對身體進行滋補，起到“有則改之，無則加勉”的功效。當然這主要適用于想要“保健”的人群，如果你的某項癥狀已十分嚴重，則可在 醫生 的建議下重點補充某種維生素。但單獨過量補充某種維生素可導致中毒。