?　　每天，報紙、熒屏時時刻刻都在打著關于維生素、礦物質制劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產品可謂琳瑯滿目。對于消費者來說，究竟該不該補充維生素該如何科學補充維生素呢到底哪一種 復合維生素片 才是好的呢

　　成年人需要一定量的營養素來維持體重及保障機體功能; 兒童 、青少年除了維持機體功能外還需要更多的營養素來滿足生長發育的需要妊娠和哺乳的婦女需要額外的營養素，以保證胎兒及母體相關組織增長和泌乳的需要。

　　胎兒期與孕婦營養相關，嬰兒期則和乳母營養關聯，因此，攝入一定的復合維生素片是必需的。

　　即使吃得很“好”、很規律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲存、烹調的過程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細者，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡時，會丟掉大量水溶性維生素;食品放的時間過長、采用油煎、烘烤，不經意間攝鹽過量都可能減少維生素的攝入。因此，一過18歲，在合理膳食的基礎上補充復合維生素很有必要。

　　最常見的是復合維生素泡騰片和復合維生素含片，常見的復合維生素有“兒童用復維”、“孕婦用復維”、“成人用復維”、“學生用復維”以及“運動員用復維”等多類不同產品，其中分別加有VC、VB、VA、VD、VE以及牛磺酸、葉酸、葉黃素等成分以及適量微量元素和礦物質，目前有代表性的復合維生素是于氏EPOWER復合維生素泡騰片。

　　這些復合維生素片都能給身體補充一定的能量。