有的家長讓孩子經常服用 維生素C泡騰片 ，說是可以預防感冒等 疾病 。這樣做有科學依據嗎

　　根據中國營養學會推薦意見，人對維生素C的生理需要量， 兒童 及少年期每日為30毫克～50毫克，成年人為60毫克，乳母為100毫克。據研究，維生素C在人體內的保存率與劑量有關;劑量越小，在人體內保存率越高。人攝取100毫克維生素C，可完全保留在體內;超劑量時，便會從尿中排出。

　　維生素C的功能相當復雜，不少食物中含有數量不等的亞硝酸鹽。有人認為，維生素C與亞硝酸鹽同時存在于胃中，可與胺競爭而阻止亞硝胺的形成，有預防胃癌的作用。但是，補充維生素C并非多多益善。一片泡騰片通常含維生素C1000毫克，長期服用，可使尿的酸性增加，引起尿酸結石和胱氨酸結石。

　　如果讓孩子常吃新鮮蔬菜、水果，就不會缺少維生素C。因此，每天進食蔬菜、水果的人不必服用維生素C片，更不必服用維生素C泡騰片。