?　　左旋肉堿是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養(yǎng)素，它能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，而且只消耗脂肪，不減少水分和肌肉，也不會引起厭食、腹瀉、乏力等不良反應(yīng)，被國際肥胖 健康 組織認(rèn)定為最安全無副作用的 減肥 營養(yǎng)補充品。

　　在人體中，脂肪的代謝需要依靠線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量。左旋肉堿就在其中起到了“搬運工”的作用，將脂肪運送至線粒體內(nèi)充分氧化后轉(zhuǎn)化為能量。人體如果缺少左旋肉堿，脂肪無法搬運至線粒體中燃燒分解，就容易囤積體脂。

　　那么，左旋肉堿真能減肥嗎什么時候服用最好呢

　　左旋肉堿怎么吃一般是根據(jù)消費者的運動習(xí)慣來的。最好是在消費者運動前服用左旋肉堿。左旋肉堿服用方法就是每天控制一定的量，1000-2000毫克，最好是用溫開水配合服用。鄭博士提醒消費者，盡量避免在晚上服用左旋肉堿。因為左旋肉堿的工作原理就是通過搬運脂肪到線粒體當(dāng)中燃燒而釋放出能量。如果消費者晚上服用，就會導(dǎo)致過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。這不是“左旋肉堿副作用”而是左旋肉堿減肥的表現(xiàn)。另外，服用左旋肉堿，脂肪消耗的過程，也是需要消耗的量水分的時候，所以需要多喝水，以免出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。另外，還要特別注意，服用左旋肉堿不能同時服用氨基酸，以免抑制左旋肉堿的吸收，造成沒效果。