?　　蘋果 減肥 法，相信一定是婦孺皆知的了。蘋果是一年四季常年供應(yīng)的水果之一。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療 高血壓 ，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。當(dāng)然這也是因人而宜，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些 疾病 也得到了不同程度的減輕。

　　蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。

　　蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。

　　肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內(nèi)熱量的攝入，消耗體內(nèi)積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強(qiáng)營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。

　　隨著人們生活水平的提高，—些不良的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無法承受過重的負(fù)擔(dān)。而蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營養(yǎng)元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美可口，容易被人們所接受。

　　蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)本來的機(jī)能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內(nèi)消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內(nèi)堆積，這便起到了減肥的效果。

　　蘋果減肥能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排泄，使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預(yù)防和治療許多疾患。

　　蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)，也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。