?　　在當今社會，已經(jīng)是21世紀，人們的生活水平不斷的提高，并且經(jīng)濟水平也不斷的提高，所以人們的精神價值追求也越來越高，并且有許多人在追求精神價值的同時，注重自身的身體身心 健康 ，并且不斷想要加強自身的身體素質(zhì)，但是也有一部分人，在享受精神追求的同時，沒有關(guān)注于自身的身體身心健康，吃的比運動的多，多以容易引起肥胖。那么，由于肥胖了，許多人就想辦法要 減肥 了，各種方法都有人試過，那么早上跑步能減肥嗎？

　　在這里我就要告訴大伙，跑步是一項很有益于人類身體身心健康的運動，所謂的生命在于運動，所以我們應該知道，跑步時很重要的。那么，早上跑步能減肥嗎？很多人選擇在早上跑步，這樣其實對身體是有好處的。

　　因為，我們都知道，早晨的空氣是非常新鮮的，那么，在這個時候做有氧運動，對我們的身體是絕對的有益的，它不僅能鍛煉我們?nèi)淼募∪猓屛覀兊玫藉憻挘夷茏屛覀兾肷硇慕】档臍怏w，對我們體內(nèi)的循環(huán)是非常好的。當然，如果這個時候，你能跑上半個小時，那你就會流汗，那么對你減肥是有益的，但是切記，一定要有足夠的運動時間，我相信大伙都知道，如果只是跑5分鐘，肯定是達不到減肥的效果的。還有最重要的一點是，減肥這事貴在堅持，那么，只要您堅持每天早上去跑半個小時的步，我相信一個月后，您的體重一定會有減少的趨勢。早上跑步能減肥嗎？答案當然是能了，在這里我要告訴大伙，這不僅能減肥，還是非常身心健康的一種減肥方式。