減肥瘦身的方法有哪些？吃?shī)W利司他可行嗎？
2017-04-16
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
愛(ài)美之心人皆有之，在當(dāng)今的時(shí)尚王國(guó)中，追求美是一件很正常的事情，但是怎樣才能追求到自己想要的美呢?擁有標(biāo)準(zhǔn)的身材，是每位女性的所渴求的，而肥胖更是每位女性最苦難的問(wèn)題，那么， 減肥 瘦身的方法有哪些?吃 奧利司他 可行嗎?
首先我們來(lái)定義什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。那我們?nèi)绾螖[脫這種肥胖癥呢。現(xiàn)今減肥的方法很多，如科學(xué)減肥法、飲食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法、藥物減肥法(灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法、跳繩減肥法、普洱茶減肥法)等等。下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)：
1.科學(xué)減肥法：制定合理的減肥方案，飲食與減肥兼顧，即飲食要控制低能量的攝入，避免油炸食品的高能量易長(zhǎng)脂肪的食物，配合適量的運(yùn)動(dòng)。達(dá)到有效的減肥效果。
2.飲食減肥法：食物多樣、谷物為主控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，常吃豆類(lèi)及其制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
3.運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)是脂肪的“助燃劑”，大家可以進(jìn)行各種的有氧運(yùn)動(dòng)，助燃燒脂肪，如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等等
4.藥物減肥法：懶惰的美眉如果不想運(yùn)動(dòng)的話(huà)，選擇藥物減肥也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，現(xiàn)今各種減肥藥都有，那么什么樣的減肥藥才有很好的效果且副作用最少呢?
奧利司他是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。減肥時(shí)，有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，副作用較少，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況，安全有效，是目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上.經(jīng)過(guò)美國(guó)FDA批準(zhǔn)、我國(guó)食品 藥品 監(jiān)督管理局批準(zhǔn)以及歐盟EMA批準(zhǔn)上市的OTC減肥藥。全球超過(guò)40,000,000人服用并成功減重，是目前最暢銷(xiāo)的減肥產(chǎn)品。?
首先我們來(lái)定義什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。那我們?nèi)绾螖[脫這種肥胖癥呢。現(xiàn)今減肥的方法很多，如科學(xué)減肥法、飲食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法、藥物減肥法(灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法、跳繩減肥法、普洱茶減肥法)等等。下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)：
1.科學(xué)減肥法：制定合理的減肥方案，飲食與減肥兼顧，即飲食要控制低能量的攝入，避免油炸食品的高能量易長(zhǎng)脂肪的食物，配合適量的運(yùn)動(dòng)。達(dá)到有效的減肥效果。
2.飲食減肥法：食物多樣、谷物為主控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，常吃豆類(lèi)及其制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
3.運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)是脂肪的“助燃劑”，大家可以進(jìn)行各種的有氧運(yùn)動(dòng)，助燃燒脂肪，如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等等
4.藥物減肥法：懶惰的美眉如果不想運(yùn)動(dòng)的話(huà)，選擇藥物減肥也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，現(xiàn)今各種減肥藥都有，那么什么樣的減肥藥才有很好的效果且副作用最少呢?
奧利司他是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，而發(fā)揮治療作用。減肥時(shí)，有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，副作用較少，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況，安全有效，是目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上.經(jīng)過(guò)美國(guó)FDA批準(zhǔn)、我國(guó)食品 藥品 監(jiān)督管理局批準(zhǔn)以及歐盟EMA批準(zhǔn)上市的OTC減肥藥。全球超過(guò)40,000,000人服用并成功減重，是目前最暢銷(xiāo)的減肥產(chǎn)品。?
