?　　“ 腎虛 ”這個詞大伙都不陌生了，腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，多見于男性朋友，主要表現有腰酸、盜汗、燥熱、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀。那么，腎虛了，當然要及時治療，下面我們來看看科學又身心 健康 的食療法，腎虛應該怎么治療，該吃些什么呢？

　　1. 板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有 補腎 的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　2. 琥珀核桃：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　3. 龍眼肉粥：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　4. 牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

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