?　　 腎虛 藥補(bǔ)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求身心 健康 、調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫；腎虛的男性多表示為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以 補(bǔ)腎 固陽，養(yǎng)血固精為本；老公腎虛怎么食補(bǔ)？

　　腎是主陽氣收藏，是人體的陽氣來源于腎臟，腎為生命活動提供原動力，應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物；對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物；這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　腎虛的食療方法還有很多治療方法，還有保腎食療方法如：

　　1.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量；有補(bǔ)腎陽、益精血的功效；適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　2.五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。

　　3.羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量；將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥；有益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃的功效，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。

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