?　　醫書中記載， 腎虛 有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，所以 補腎 也分為補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。那么腎虛吃什么食物最好

　　首先芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之,純銀 保健 杯。

　　其次就是養生茶—漢方千金茶，漢方千金茶是茶療，沒有什么副作用，它是依據傳統中醫理論，采取純天然植物萃取而成的，在調理女人腎虛領域算是專業的了。它含有能補虛養腎的多種營養配方，例如冬蟲夏草、何首烏、熟地，這些中藥材配合在一起，根據中醫的原理，全面調理身體的五臟六腑，激活腎細胞，增加腎臟排毒功能。

　　最佳的是紅肉，補鐵高手。女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液制品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

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