?　　適當的體育活動，不但可增強患者的體質，而且還可減少 哮喘 的發作。對病人身體的發育及正常心理人格的發展，都是不可缺少的。那么，哮喘患者鍛煉有哪些注意事項呢？

　　患有哮喘的患者在運動前（尤其在劇烈的跑步之前），有較久的暖身運動（最好30分鐘），作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習，結束時應作放松運動，使心率逐步恢復?；蚴沁\動前適當的使用支氣管擴張劑，可減少或減緩其發作的嚴重程度。

　　以不引起哮喘發作為度，運動強度開始時宜較低，以后酌情提高。可進行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的70%為運動心率，以后逐步提高到85%～90%。

　　應在 醫生 的具體指導下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運動。為了增進心肺功能貯備，增強體質，宜在發作緩解期進行適當的耐力性運動練習，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習；體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。

　　每次鍛煉持續30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法，并于運動前適當 用藥 最好。

　　運動時吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入溫暖潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運動時最好在溫暖溫潤的環境中進行為好。游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。