安神補腦液 是輔助睡眠的一種鎮定藥物，適量的飲服可以改善睡眠質量，防止失眠。但不宜長期或過量服用，原因是容易產生依賴，而且對大腦皮層有抑制興奮的副作用。
　　安神補腦液為一種口服液，每支10毫升，一般用法為1次1支，一日2次，早晚服用，60支為一療程(小兒服成年量的1/4)。服用安神補腦液一周后癥狀未見改善，或癥狀加重者，應立即停藥并去醫院就診。一般不建議長期服用，如果需要長期服用，請先咨詢相關專業 醫生 。
　　改善失眠者睡眠質量失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
　　專家指出，每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，改善失眠者睡眠質量。不過要注意，睡前盡量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。
　　睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以改善失眠者睡眠質量。
　　陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整，改善失眠者睡眠質量。
　　睡眠不好不能僅依靠藥物，要從生活中的各方面來改善才 健康 科學。
　　隨著社會發展，人類的生活狀態也在不斷改變，越來越多的人習慣過夜生活，燈紅酒綠的大都市里存在著各種各樣的問題，如就業問題，貧困，失眠，交通事故等。失眠卻是迫在眉睫的問題，人類正常的睡眠時間一般應該占l天時間的1/3，但是很多人對此沒有引起足夠重視，因而睡眠時間嚴重不足，睡眠質量也受影響。