俗話說“冷在九、熱在伏”，冬至是一年中“一九”的第一天，也就是說冬至過后全國進入“數九寒天”，是最寒冷的一段時期。流行性感冒，心腦血管 疾病 ，凍瘡、骨關節疼痛，腰膝酸軟等疾病高發。大多數人都把罪魁禍首歸結為天氣太冷的緣故。也不難理解，冬季室外溫度非常低，室內溫度相對較高，在北方由于供暖，室內外溫差更大，稍不注意就可能引起感冒、心腦血管疾病的發生。那么冬季容易腰膝酸軟、腰酸背痛又是怎么一回事呢?

　　有數據顯示，骨科門診一到冬天就診人數明顯增多，其中相當多的是腰腿痛患者，大多數患者自述冬季腰膝酸軟、腰酸背痛的癥狀會加劇!這些單單是因為著涼了嗎?

　　從西醫上講，寒冷使肌肉組織內的毛細血管收縮，導致肌肉痙攣，同時由于腰部主動活動減少，因此肌肉在缺血的狀態下功能減退，使關節囊處在缺血狀態，加之肌肉的無力、缺乏協調性等造成的關節囊異常受力，因此臨床上出現腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。

　　但是在中醫看來冬季的感冒、腰膝酸軟癥狀并不單單是天氣冷這么簡單了。中醫認為腎主骨生髓。骨的生長發育有賴于腎精的滋養，腎藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋養骨骼，則增強骨骼的堅硬度，才能耐力持久，勞作有力而不容易腰膝酸軟、腰酸背痛了。而腎喜溫，冬季寒冷的天氣易損傷腎臟 健康 ，引起 腎虛 ，從而導致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發生。同時“腦為髓之海”，人的精力、智慧與腎的精氣的盛衰也有密切關系，如果腎精虛少，骨髓化生就缺少物質保障，同樣也引起腦髓生成不足，導致腦髓空虛，表現為頭暈耳鳴，腰膝酸軟，視力下降，倦怠喜臥，甚至健忘、智力衰退等典型的腎陰虛癥狀。

　　中醫從根本上更系統更全面的進行辨證治療，不僅僅是頭痛醫頭、腳痛醫腳這樣的局部對待，治標不治本。因此，中醫在治療冬季腎陰虛方面更具優勢，通過機體內部綜合調理，讓患者徹底擺脫腰膝酸軟的困擾。

　　首先中醫認為一切疾病的發生都與自身身體素質有關，身體素質差、免疫系統抵抗力下降，這個時候百病都會趁虛而入。從中醫辨證論來看，身體素質差歸其究竟又是腎虛造成的，腎具有藏精氣、主生長發育、主生殖、主水液代謝等生理功能，因而被稱為“先天之本”。腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

　　冬季腎陰虛如何調理?從中醫角度來看，治療冬季腎陰虛最根本是要 補腎 ，通過填補腎精、益腎氣之法，增強人體的抵抗力，防止腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發生。而滋陰藥物多藥性平和，毒副作用小，可以久服。作為滋陰補腎的第一祖方—— 六味地黃丸 ，具有滋陰補腎、填補精髓，保障腎功能的強大作用，六味地黃丸三補三瀉，配伍精妙絕倫，現代研究發現服用六味地黃丸能促進免疫細胞活性，對病理狀態下免疫功能有明顯調節作用。尤其是冬季服用六味地黃丸溫而不燥，固腎護腎效果更佳。

　　另外，在日常生活中要結合自身情況，從生活起居、飲食等多方面加強對腎臟的滋補及保養。比如，在冬天，可以用冷水洗臉，提神醒腦、促進面部血液循環，增強機體抗病能力;用35℃左右的溫水刷牙和漱口，促進牙齒健康新陳代謝;臨睡前用45-50℃熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力;多食黑色食物，中醫認為黑色對應于冬季，對應于腎，調理冬季腎陰虛還應多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。