斑禿丸 ：掉發嚴重怎么辦?

掉發嚴重這東西吃多了反而會加重癥狀!

如今，人們的壓力非常的大，而這已經嚴重影響了一部分人，其中很多人 脫發 就是這個原因。人們嘗試了各種方法，噴生發水，涂生發膏，補品吃的也不少，但是脫發的現象依舊很嚴重，究竟這是怎么回事呢?脫發的原因是什么呢?人們脫發該怎么辦呢?



經常脫發的原因原來是口味太重

我們首先要說的，就是吃咸太多會導致頭發枯黃。這究竟是怎么回事呢?為什么吃多了會導致頭發枯黃呢?

鹽分可造成頭發內滯留水分過多，影響它的正常生長發育，導致烏發變“枯草”。同時，頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮 疾病 。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫發。

近年來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡，甚至枯萎。

其次，吃太多糖也是會引起脫發的。大量的糖在人體的新陳代謝過程中，會形成大量的有機酸，進而擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，從而變得枯黃。

從營養上說，頭發所需的是脂肪、蛋白質、維生素A、維生素B6及碘等營養物質，它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發的彈性和潤澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預防白發。

明白了這個道理，在日常飲食中要注意少放鹽少放糖，調味品簡單放點就可以了，放多了對 健康 反而不好。注意飲食，平時多做頭部的按摩，按摩的同時配合使用黑樂雅，黑樂雅中的有效植物活性成分，能夠有效抑制皮脂腺分泌過旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，輕松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及頭螨形成物，重新打通生發通道，改善頭發生長環境，從根源上治愈脫發，相信不久您脫發的問題就可以解決了。

當然除了上文中提到的適量吃鹽或者甜食外，在我們的身邊還有很多食物可以治療脫發，下面就讓我們一起來了解一下吧。

能預防脫發的食物

1、山芋

山芋富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭發生長提供全面的營養，有效預防脫發。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

2、紅棗

人體貧血是導致脫發的原因之一，血液不足或者是循環不良，會導致頭發得不到充足的營養，不但會導致掉頭發的情況出現，同時還有可能會導致頭發干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。

3、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭發，防止頭發干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭發的主要成分可是蛋白質呢。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。

4、核桃

腎虛 是脫發的一個重要的原因，像一些傳統的 補腎 食物實際上也是經典的防脫發食物，像黑芝麻、核桃等。

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

5、牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

6、雞蛋

雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

以上提到的食物能夠幫助人們有效的預防脫發，所以說，飲食對于人們來說，還是非常重要的，大家在日常生活中要注意飲食，脫發就會離我們你越來越遠。