?　　大家都知道“是藥三分毒”，不管是什么藥，總是會有一定的副作用的，如果只是短時間地服食，一般對身體沒有影響，但是，如果長時間且大劑量地服用，便會產生一定的副作用。就算是補充人體微能量的維生素片也是如此。

　　復合維生素是由優質維生素經科學配比制成的營養素。包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素 E、維生素K、鈣、鐵等物質。

　　維生素是維護人體 健康 、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。許多人認為，維生素可以通過平時的蔬菜、水果等食品來獲取，然而，按照人們每天食用的菜肉來獲取的維生素是極少極少的，為了補充必須的維生素，增加人體的微量元素，就需要服用維生素片來獲取。

　　雖然人體缺乏維生素片，但是維生素片是不能過量服用的。飯后30分鐘以后吃比較好，1天1-2顆就好，維生素是很難吸收的。很多時候過量的維生素片對于人體是白白浪費的。所以適量就行了。

　　服用了過量的維生素片，除了導致維生素的浪費外，有可能會導致人體內金屬元素增加，嚴重者會有中毒、暈眩等現象，所以，不管是吃什么藥，做什么事，都要有所節制。

　　補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。