·老中醫(yī)秘不外傳十大 補(bǔ)腎 妙招·揭秘中醫(yī)4大補(bǔ)腎秘方·9類食物幫你補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，也越來(lái)越多的人接受中醫(yī)養(yǎng)生的方法。那您知道按哪一個(gè)穴位補(bǔ)腎又健脾嗎?您知道什么三陰交穴位嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)中醫(yī)穴位的知識(shí)，感興趣的朋友趕快來(lái)看看哦。

　　三陰交

　　在我們的身體上，有一個(gè)很特殊的穴位，這個(gè)穴位叫做三陰交，三陰交位于在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，大家可以找找看哦。

　　為什么取這個(gè)名字呢?人體足部有三條陽(yáng)經(jīng)三條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交。

　　三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

　　三陰交是歸屬于脾經(jīng)，然而脾統(tǒng)領(lǐng)著我們的血液，肝臟輸血送氣，腎是儲(chǔ)藏精力的，所以說(shuō)三陰交是屬于脾經(jīng)。

　　但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎;

　　另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。大家都知道男屬陽(yáng)女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對(duì)中年女性有著特殊的意義。

　　中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾

　　三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

　　我們每天中午11點(diǎn)，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，可以在這時(shí)按揉左右腿的三陰交左右各20分鐘，這樣是可以把身體內(nèi)的濕氣一起濁氣等一起排出去的。

　　皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等 疾病 ，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。

　　只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時(shí)間不長(zhǎng)，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。

　　另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

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　　晚上5～7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。

　　每天晚上5～7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的養(yǎng)生療效。

　　晚上9～11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦

　　如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9～11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)， 祛斑 、祛痘等。

　　因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。

　　氣血的通路暢通了，睡眠踏實(shí)，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。

　　不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見(jiàn)影，就不現(xiàn)實(shí)了。

　　三焦經(jīng)

　　我們通常說(shuō)“五臟六腑”，那六腑是什么?一般人通常只能說(shuō)全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。

　　我們熟知的五腑都像一個(gè)容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。

　　三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個(gè)人的體腔，它使得各個(gè)臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。

　　按摩手法

　　按摩時(shí)一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。

　　做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。

　　如果想要更簡(jiǎn)單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打;

　　甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。

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　　吃什么補(bǔ)腎

　　栗子(板栗)

　　板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　芝麻

　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”

　　尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　黑芝麻

　　其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。

　　核桃

　　經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

　　蠶蛹

　　蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早氵世者適合常食，有補(bǔ)肝益腎、壯阝日澀精的功效。

　　《別錄》中說(shuō)：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)阝月道，止精”。

　　《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)類的食品，遺精患者很適合食用。

　　蝦(蝦子)

　　含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補(bǔ)腎、排毒的作用。

　　狗肉

　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”

　　《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

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　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的按摩方法

　　(1)按揉腎俞：

　　坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾、腎虛等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開(kāi)二橫指處。

　　(2)掌擦腰部：

　　坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力發(fā)熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、 脫發(fā) 、遺精、陽(yáng)萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。

　　(3)橫摩腰骶：

　　坐位，以一手手掌掌面置于同側(cè)髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動(dòng)至對(duì)側(cè)，反復(fù)操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對(duì)腰骶部疼痛、腰骶關(guān)節(jié)炎、遺尿、陽(yáng)萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

　　(4)叩擊腰骶：

　　坐位，一側(cè)上肢后伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

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　　補(bǔ)腎的食物

　　俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。腎可謂對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要，女性要經(jīng)歷每個(gè)月的月經(jīng)，從十月懷胎到分娩，都會(huì)使我們的腎氣虧損。如果不好好保養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致我們身體機(jī)能后退，最先表現(xiàn)的就是衰老跡象。想要補(bǔ)腎益氣防衰老、豐胸，不妨在日常中多“挑”食，多吃補(bǔ)腎的食物，那么就可以幫助我們補(bǔ)充腎氣，留住青春。

　　多吃山藥錯(cuò)不了

　　作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子

　　枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　我們可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)腎益氣。但是，腎臟好壞和生活習(xí)慣息息相關(guān)，有時(shí)候不傷腎在一定程度上就是補(bǔ)腎，下面就為您細(xì)數(shù)一下傷腎的壞習(xí)慣。

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　　吃什么補(bǔ)腎

　　蔬菜水果中也有很多的補(bǔ)腎食材，就是因?yàn)樵弦踪?gòu)易得，制作簡(jiǎn)單，且又美味可口，所以民間有很多補(bǔ)腎的小方就基于蔬菜水果進(jìn)行配伍，補(bǔ)腎效果相當(dāng)不錯(cuò)。男人補(bǔ)腎不妨也學(xué)學(xué)從蔬菜水果中尋找方法。本章將提供諸多蔬果補(bǔ)腎名方供大家參考選擇，相信一定會(huì)給你帶來(lái)驚喜的補(bǔ)腎效果。

　　◇韭菜補(bǔ)腎助陽(yáng)，同補(bǔ)腎食材配炒效果更好

　　韭菜性溫，味辛，有很好的助陽(yáng)升陽(yáng)功效，是有名的“壯陽(yáng)草”，能補(bǔ)五臟六腑之陽(yáng)氣，與補(bǔ)腎的食材搭配，可以增加韭菜和配伍食材的補(bǔ)腎效果。所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)別忘了韭菜，但一定要注意與相關(guān)食材搭配。

　　韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜，一年四季都有，炒菜，煮面，作餡包餃子、包包子等都很美味。尤其是春天的韭菜，那可是養(yǎng)生美味的佳蔬，相對(duì)于其他季節(jié)的韭菜來(lái)說(shuō)，更美味些。南齊周颙有句名言叫“春初早韭，秋末晚菘”，這“韭”自然就是韭菜了。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。但是在我們的日常生活中，韭菜是一年四季都可食用的，所以只要是喜歡食韭菜的人，不分季節(jié)都會(huì)將其入肴。而對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，如果培養(yǎng)自己喜食韭菜的習(xí)慣則是很有益補(bǔ)腎養(yǎng)虛的。

　　在民間，人們都知道，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”，所以人們把補(bǔ)腎的希望寄托在韭菜身上，其實(shí)，這不完全對(duì)。我們知道，韭菜性溫，味辛，是有補(bǔ)陽(yáng)的作用，這是沒(méi)錯(cuò)的，但并無(wú)壯陽(yáng)成分。韭菜補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)然也補(bǔ)腎陽(yáng)，是在整體基礎(chǔ)上進(jìn)行的，也就是說(shuō)可以補(bǔ)五臟六腑之陽(yáng)，而不是專補(bǔ)腎陽(yáng)。吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的，尤其是陽(yáng)虛患者，但是要補(bǔ)腎，還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來(lái)。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來(lái)的食材才更具補(bǔ)腎作用。所以用韭菜來(lái)補(bǔ)腎，注意搭配一些補(bǔ)腎的食材效果會(huì)更好。

　　下面我們來(lái)學(xué)一道由韭菜制作的補(bǔ)腎名方——韭菜炒核桃，這源于《方脈正宗》，學(xué)會(huì)后經(jīng)常使用，對(duì)于 健康 補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)很有益。

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　　韭菜炒核桃

　　【方源】《方脈正宗》。

　　【用料】核桃仁30克(去皮)，韭菜120克。

　　【制備】將核桃先以芝麻油炒至微黃，放入適量食鹽，后入韭菜炒熟。

　　【用法】佐餐食用。

　　【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，適宜腎陽(yáng)虛腎虛患者補(bǔ)益。

　　核桃仁與韭菜同用，甘辛溫潤(rùn)，補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效更佳。但要提醒的是，此道菜肴屬于溫補(bǔ)效果極強(qiáng)的菜肴，所以陰虛內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、眼疾者及潰瘍患者應(yīng)慎食。夏季不宜多食;忌與蜂蜜、牛肉同食。

　　另外，韭菜子味辛、咸，性溫，入肝、腎經(jīng)，可補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精，所以韭菜子比韭菜壯陽(yáng)效果更好。可以用其來(lái)煎湯，或入肴食用，效果更佳。

　　加味鏈接

　　1?韭菜500克，絞取汁液，用生地黃250克，浸于韭菜汁中，日曬或以小火煮至汁干后，將地黃搗爛為丸，每丸約3克。早晚各服2丸，溫開(kāi)水送服。補(bǔ)腎益精，并且對(duì)失血或有瘀血者較為適宜。

　　2?韭菜子研粉，早晚各10克，開(kāi)水送服。可治陽(yáng)痿遺精。

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　　如何補(bǔ)腎

　　藥酒是一種很好的溶劑，并且藥酒也是一種很好的養(yǎng)生保健品，只要不過(guò)量，適當(dāng)飲用對(duì)身體還是很有好處的。自古就有很多藥酒名方來(lái)教大家補(bǔ)益身體，其中不乏諸多的補(bǔ)腎名方。所以選擇適合自己的補(bǔ)腎名方，并且在家學(xué)習(xí)制作，對(duì)癥飲用，會(huì)讓男人的腎更好，人也會(huì)更強(qiáng)壯。本章就是基于此種需求，給大家介紹諸多的補(bǔ)腎藥酒方，供朋友們多學(xué)習(xí)選擇。

　　◇左歸酒補(bǔ)肝腎，最適合中老年人飲用

　　“左歸酒”補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋骨，養(yǎng)生延年，非常適合中老年人在家常飲。可以在 醫(yī)師 的指導(dǎo)下，科學(xué)地選擇此酒。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女七男八理論中有一段話值得我們警惕：“五八，腎氣衰，發(fā)墜齒槁;六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白;七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去……”從這些話中，我們知道，男人從40歲開(kāi)始，也就是中年期開(kāi)始，一直到八八六十四歲時(shí)，肝、腎都會(huì)呈現(xiàn)虛衰的狀態(tài)。所以男性朋友要注意，從“五八”四十歲時(shí)，就要注意補(bǔ)腎養(yǎng)肝，一直延續(xù)自己的后半生，這是保證健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要養(yǎng)生內(nèi)容。

　　《景岳全書(shū)》中有一個(gè)“左歸酒”，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)生延年很有好處。生活中，建議朋友們常飲此酒，以補(bǔ)肝腎，為健康和幸福長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。

　　下面我們就一起來(lái)認(rèn)真學(xué)學(xué)這左歸酒的制作方法。

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　　左 歸 酒

　　【方源】《景岳全書(shū)》。

　　【用料】牛膝120克，枸杞子40克，熟地黃、山茱萸各30克，山藥24克，鹿角、龜甲各20克，白酒1500毫升。

　　【制備】將上述各藥擇凈切碎，入白紗布袋中，扎口，置潔凈容器中，倒入白酒浸泡，密封，30日后過(guò)濾，去渣，留酒裝瓶備用。

　　【用法】每日1次，每次5～10毫升，午飯前飲用較佳。

　　【功效】補(bǔ)肝腎，益精血。對(duì)中老年人精血虧損，眩暈、耳鳴失聰，腰痛、腿軟、小便自遺，口干咽燥等癥有益。

　　方中牛膝補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛腰膝酸痛、下肢痿軟等癥有益。

　　熟地黃味甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，可補(bǔ)血滋潤(rùn)、益精填髓。《本經(jīng)逢原》記載：“熟地黃，假火力蒸曬，轉(zhuǎn)苦為甘，為陰中之陽(yáng)，故能補(bǔ)腎中元?dú)狻！笔斓攸S主治血虛萎黃，眩暈心悸，肝腎陰虧，潮熱盜汗，遺精陽(yáng)痿，不育不孕，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，頭目昏花，須發(fā)早白，消渴，便秘，腎虛喘促等。

　　山藥味甘，性平，入肺、脾、腎三經(jīng)，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱其“主中，補(bǔ)虛羸，補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉，強(qiáng)陰，久服耳目聰明，輕身不饑年”。常用作健脾補(bǔ)肺，固腎益精藥。

　　枸杞子，《本草經(jīng)疏》謂“肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥”。

　　山茱萸，《本草綱目》載：“山茱萸……久服輕身;有強(qiáng)陰益精、安五臟、通九竅、止小便淋瀝之功;久服明目、強(qiáng)力長(zhǎng)年。”

　　龜甲滋腎潛陽(yáng)，益腎健骨，養(yǎng)血補(bǔ)心;主治陰虛陽(yáng)亢，陰虛內(nèi)熱，腎虛骨痿，囟門(mén)不合等。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，并稱其“久服輕身不饑”。

　　鹿角補(bǔ)督脈，壯元陽(yáng)，生精髓，強(qiáng)筋骨。

　　諸藥合用，使此藥膳躋身為補(bǔ)肝腎、益精血的名方之列，最適合年老體虛患者。有條件的朋友可以遵醫(yī)囑，在對(duì)癥的情況下選用。

　　加味鏈接

　　1?黑豆50克，洗凈泡一夜，備用;豬腰2只，對(duì)半切開(kāi)，一分為二，除去腰臊，洗凈切片;鍋中放黑豆，加水煮至豆熟，放入腰片，煮沸兩次，加入適量的鹽、香油、蔥花調(diào)味即可。適用于腎陰虛熱、腎氣不足所致的皮膚晦暗、精力不足之癥。

　　2?羊肉200克，洗凈、切小丁，與杜仲5克同入砂鍋，加適量水，小火煮至羊肉爛熟，調(diào)入鹽即可食用。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)腎陽(yáng)虛怕冷、生殖能力差者有益。

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　　怎么補(bǔ)腎

　　藥膳是中醫(yī)養(yǎng)生領(lǐng)域的一朵奇葩，有很多傳統(tǒng)藥膳名方功效卓越，很受大家的喜愛(ài)。從古至今，我們的老祖宗留給了我們?cè)S多種補(bǔ)腎藥膳，本章摘選了數(shù)個(gè)藥膳補(bǔ)腎名方，供大家參考選擇，對(duì)癥者將藥膳用于日常補(bǔ)腎保健中，會(huì)收獲奇效。

　　◇熟地黃粥，補(bǔ)腎滋陰“第一粥”

　　《本草從新》中記載，熟地黃可以“滋腎水，封填骨髓，利血脈，補(bǔ)益真陰，聰耳明目，黑發(fā)烏須……諸種動(dòng)權(quán)，一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥”。所以稱“熟地黃粥”是補(bǔ)腎滋陰“第一粥”不為過(guò)。

　　熟地黃是一種很好的補(bǔ)腎藥。張景岳用熟地黃治療 腎病 ，可以稱為大師，在他所用的治腎的方子中有很多是用了熟地黃的，像六味回陽(yáng)飲，用熟地黃是回陽(yáng)不忘救陰;用于右歸丸則是益火且補(bǔ)腎水;用于大補(bǔ)元煎丸則為了培元而填精血;用于鎮(zhèn)陰煎則引火歸元兼益腎陰……當(dāng)然還有其他一些補(bǔ)腎名方，都用了熟地黃，可見(jiàn)熟地黃在一代醫(yī)藥大師的眼里是多么重要的寶貝。所以用熟地黃制成藥膳，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)虛是很有益的。

　　在民間和一些藥膳名著中，使用熟地黃最簡(jiǎn)單的補(bǔ)益方法，就是熟地黃粥。

　　熟地黃粥

　　【方源】《經(jīng)驗(yàn)方》。

　　【用料】熟地黃15克，粳米50克，冰糖適量。

　　【制備】熟地黃切片，入鍋中，加水500毫升，大火煮沸，小火煮20分鐘，倒出藥液，并用紗布過(guò)濾，去藥渣備用;米淘洗干凈，加熟地黃藥液和水適量煮粥，粥成后，加入冰糖，再煮片刻即成。

　　【用法】可以作早、晚餐食用。

　　【功效】補(bǔ)腎陰，養(yǎng)肝血，對(duì)腎陰不足所致的遺精、盜汗、脫發(fā)、腰膝酸痛等癥有益。

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　　補(bǔ)腎的方法

　　可以說(shuō)，熟地黃粥補(bǔ)腎很給力，尤其是熟地黃為陰中之陽(yáng)之品，故能補(bǔ)腎中元?dú)狻！侗静菡分杏涊d：“(熟地黃)性平，氣味純靜，故能補(bǔ)五臟之真陰，而又于多血之臟為最要，得非脾胃經(jīng)藥耶?且夫人之所以有生者，氣與血耳。”也就是說(shuō)，熟地黃能補(bǔ)五臟之陰，并且還能益補(bǔ)脾胃，充足氣血生化之源，是有益身體的奇藥。另外，《本草正》還記載：“陰虛而神散者，非熟地之守不足以聚之;陰虛而火升者，非熟地之重不足以降之;陰虛而躁動(dòng)者，非熟地之靜不足以鎮(zhèn)之;陰虛而剛急者，非熟地之甘不足以緩之;陰虛而水邪泛濫者，舍熟地何以自制;腎虛而真氣散失者，舍熟地何以歸源;陰虛而精血俱損，脂膏殘薄者，舍熟地何以厚腸胃，且猶有最玄最妙者，則熟地兼散劑方能發(fā)汗，何也以汗化于血，而無(wú)陰不作汗也。”

　　這些記載說(shuō)明了在諸多的陰虛情況下非熟地黃不可，可見(jiàn)熟地黃是補(bǔ)腎滋陰第一藥。而由熟地黃配伍制成的粥，則可謂補(bǔ)腎滋陰“第一粥”。《本草從新》中還記載，熟地黃可以“滋腎水，封填骨髓，利血脈，補(bǔ)益真陰，聰耳明目，黑發(fā)烏須。又能補(bǔ)肺陰，上久瀉，治勞傷風(fēng)痹，陰虧發(fā)熱，干咳痰嗽，氣短喘促，胃中空虛覺(jué)餒，痘證心虛無(wú)膿，病后脛股酸痛，產(chǎn)后臍腹急疼，感證陰虧，無(wú)汗使閉，諸種動(dòng)權(quán)，一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥”。對(duì)于腎陰虛的朋友，可以多選擇熟地黃，也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，辨證配伍其他藥材來(lái)制成“加味熟地黃粥”，更加補(bǔ)益

　　不過(guò)需要提醒的是，熟地黃性質(zhì)黏膩，有礙消化，凡脾胃虛弱、氣滯痰多、脘腹脹滿及食少便溏者忌服。

　　加味鏈接

　　1?羊肉500克，熟地黃、黃芪、白芍各50克，生姜3片，大棗5枚。羊肉洗凈切塊，用滾水汆過(guò);大棗去核，白芍、熟地黃、黃芪、生姜均洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮開(kāi)后，改小火煲2小時(shí)至肉爛湯濃，調(diào)味即可。可以氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏，對(duì)腎陽(yáng)不足之腎虛肢冷、腰膝乏力、面部色斑等有益。

　　2?枸杞子、菊花、熟地黃各100克。將上述藥用清水煎3遍，每次加500毫升水，煮至剩250毫升，然后濾渣取汁混合，濃縮，入煉蜜溶化拌勻，熬成膏，瓷罐收儲(chǔ)備用。每日3次，每次1～2茶匙，溫開(kāi)水沖服。可滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目。

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　　喝茶也能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎

　　藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對(duì)性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。

　　的確，適量飲茶有益于健康養(yǎng)生，并能防治某些疾病，在增進(jìn)性功能方面，有一定的科學(xué)道理。這是因?yàn)椴枞~中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于改善人體生理功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)等，都有獨(dú)到的作用。茶葉中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和殺滅細(xì)菌，有利于預(yù)防身體(包含性器官)的炎癥發(fā)生;再如茶葉中含有咖啡堿、茶葉堿和可可堿，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一杯茶，可振奮精神，增強(qiáng)對(duì)性刺激的感受能力和反應(yīng)能力，有助于提高房事質(zhì)量。

　　許多地方有將藥用植物配合茶葉用來(lái)當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽(yáng)的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽(yáng)，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對(duì)于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。

　　不過(guò)，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對(duì)性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無(wú)持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過(guò)性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來(lái)提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠瑁@樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)量飲用濃茶會(huì)因過(guò)度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽(yáng)虛者不宜多飲。

　　一般來(lái)說(shuō)，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議主要用溫性的紅茶。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道按三陰交穴位補(bǔ)腎又健脾了吧，您也應(yīng)該知道吃什么補(bǔ)腎了吧，那小編希望您可以按小編文中推薦的時(shí)間按按您的三陰交穴位哦，也希望您把今天學(xué)到的知道分享給身邊的小伙伴們哦。

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