?　　肥胖癥的 減肥 計(jì)劃是什么呢掌握好它的飲食計(jì)劃，我們才會(huì)有 健康 的未來，生活中要對(duì)肥胖癥掌握好，對(duì)這類 疾病 掌握好，定期的到醫(yī)院做治療，我們要加強(qiáng)疾病的認(rèn)識(shí)和了解，詳細(xì)的情況我們看看文章的介紹吧，希望對(duì)患者有幫助。

　　以天為單位，選擇整天吃素食或無(wú)糖食物。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動(dòng)物性蛋白質(zhì))。

　　吃素好像比較自由，但必須規(guī)定，你一餐的白飯不可以超過半碗。

　　如果想吃肉，就不能接觸面OR飯OR面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要 除非他不太甜，不然果糖會(huì)讓你發(fā)胖。

　　這個(gè)星期必須吃一個(gè)星期的無(wú)糖食物，沒有素食了!因?yàn)榈矸蹠?huì)害死你!你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶?jī)?yōu)酪乳，清腸胃找一天就好。

　　拿出你的水或無(wú)糖茶，這星期開始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會(huì)很想吃淀粉想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。

　　必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。

　　選擇吃早餐或中餐，其余時(shí)間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。

　　這個(gè)星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時(shí)間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。

　　第四周：離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用

　　這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)(不要喝太猛胃會(huì)痛死)，記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下。

　　一天進(jìn)食不超過200G，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多。第12天恢復(fù)正常飲食。

　　經(jīng)過上個(gè)星期你會(huì)發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的!也不要喝酸奶，胃會(huì)受傷!

　　患者都對(duì)肥胖癥的減肥計(jì)劃清楚的了解了掌握了吧，我們要加強(qiáng)疾病的認(rèn)識(shí)和了解，掌握好日常的飲食規(guī)劃，定期的到醫(yī)院做治療，患者要注意自己的健康，我們不要有太大的壓力，壓力越大，對(duì)健康的傷害就會(huì)越大，希望我們多加注意。