肥胖歷來都是女人的公敵，怎樣 減肥 最有效? 奧利司他 片是浙江海正藥業(yè)匯集博士學(xué)位者50多人，碩士學(xué)者位200多人，外籍專家20多人的團隊歷時6年研究仿制的產(chǎn)品。想減肥的人可以吃奧利司他嗎?
　　以下為大家介紹以下有效減肥的小竅門：
　　1.制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
　　2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
　　3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
　　4.要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
　　5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
　　6.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
　　7.建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
　　 奧利司他片 是通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療的作用。而且其副作用也非常低下，可以放心服用。?