?　　許多人認(rèn)為 高血壓 只有老年人會(huì)得，其實(shí)由于現(xiàn)在的生活壓力越來(lái)越大，許多年輕人也容易得高血壓。其中白領(lǐng)們更應(yīng)該注意一下高血壓的預(yù)防，由于他們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，缺乏鍛煉，下面就為您介紹一下預(yù)防高血壓的三個(gè)小方法。

　　由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)們往往需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)久性的維持一個(gè)坐姿，容易導(dǎo)致精神緊張，我們建議工作半小時(shí)，就伸展一下四肢，原地活動(dòng)，有條件的話站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經(jīng)得到放松舒緩，可幫助預(yù)防高血壓。

　　喝茶可防高血壓“喝茶是中國(guó)人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防高血壓 疾病 有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　專家建議，白領(lǐng)們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)脛骨氣血，每星期運(yùn)動(dòng)最少3次，每次半小時(shí)為最佳。另，白領(lǐng)們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調(diào)節(jié)，也是預(yù)防高血壓的常用方法。