?　　 高血壓 現在的人群是非常的大的，人數也是很是龐大的一個類型，目前的高血壓已經被世界列到難以治療的三大毛病之一了，血壓高是因為我們的血管的彈性是跟不上血液流動的快慢的，然后有的人就會覺得頭暈，本來我們的血液從心臟里面打出來，要經過我們的血管流到我們的全身各處的，這樣正常的血管在血液流動的速度是正好的，要是血管跟不上，血壓就會壓迫血管，就形成了這個血壓高了，下面看一下高血壓與飲食的關系。

　　首先，我們的血壓高是因為血液在血管里面流動的時候有壓力，血管不夠粗，本來血管是粗的，但是經過長時間的運輸我們的血液，慢慢的粘在我們的血管內部，就讓我們的血管慢慢的變得細了，變細之后流過相同多的血液，就會需要更多的力氣來完成，就會在血壓計上體現出血壓高的數值了。

　　其次，要想不讓我們的血管壁粘上更多的東西，我們吃進去的食物就要少含點油脂，這樣在食物滲透到血液里面之后，在血液運動的過程中就不會粘到我們的血管內部了，像一些豬肉和羊肉這類的紅肉是要盡量的不吃的，真想吃點葷菜的就選擇清水煮魚來解饞，魚肉的油脂很少，還能給高血壓的病人提升血管的韌性。

　　第三，高血壓的病人要是一點的都不吃這個肉才是最好的，每天的青菜保持一到兩斤，還有每天的一斤水也是不能少的，可以幫助代謝我們的廢物的，還有要多吃地瓜和洋蔥，他們能讓我們高血壓的人不便秘，便秘是會讓高血壓變得嚴重的。

　　總之，高血壓是很難在近期就被攻破的一個毛病，這樣只能是吃點藥來維持這個血壓不在上升，還有最重要的就是飲食的改善，不在碰任何的紅肉就是豬肉羊肉什么的，每天盡可能的多吃進去青菜或是水果占我們的吃的東西的一半還多，這樣就不給我們的血液增加油脂了，高血壓就不在往上升了。

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