什么牌子的 安神補腦液 好？
我好想考大學，如今就是腦部的地方也是有點脹痛，晚上睡覺的時候就是腦部是那種血液循環不好的感覺，我不知道要是長期如此子失眠是不是會影響到我休息，我感覺擔心
床上心要靜，全身放松，假如腦袋不聽話非要想些有的沒的的話，那你就暗示你自己我要睡覺，我很疲憊，我要休息，還要配合深呼吸，相信你慢慢就可以被自己催眠了，漸漸的就睡著了！<
假如失眠的時間不長，就不要太擔心。太擔心反而會給自己太大的壓力的，睡眠可能會更受影響。平時多放松一下心態，運動健身之類的活動會比較好。提議自己放松一下，不要壓力太大，入睡前不可以過飽，應盡量防止飲用如酒，咖啡，可樂等刺激性飲料，
煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。服枸杞子有晚安神，早振奮作用。睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。多參加集體活動都可以幫忙調養失眠
失眠要怎么調養好呢，躺床上心要靜，全身放松，假如腦袋不聽話非要想些有的沒的的話，那你就暗示你自己我要睡覺，我很疲憊，我要休息，還要配合深呼吸，相信你慢慢就可以被自己催眠了，漸漸的就睡著了！
因為孩子的學習壓力大，引起了神經緊張，失眠焦慮。提議，不要給女兒壓力，幫忙釋放壓力，強化教育：條條大路通羅馬。讓孩子以一顆平常心去面對緊張的學習，
還要強化體育鍛煉增強體質，多參加集體活動，建立和諧的人際關系。養成良好的作息習慣，盡量不熬夜。睡前喝杯牛奶。
不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的辦法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重jí bìng，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，
通常失眠癥經過病因，心理，軀體松弛zhì liáo即可治愈。安眠藥是在bì yào時才用，且是先的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，不能隨時讓神經處于興奮狀態，慢慢調整，漸漸就可以huī fù的，要堅持不能中斷，
與神經興奮有關系的啊，首先睡前半小時到1小時之間，不可以思考問題或看書，看過于緊張的電視，防止服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，等，應作適當的體力活動(如散步)，做體操等適當放松，防止緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來防范失眠如：牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。白天必需不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天強化鍛煉，在身體比較疲乏的狀況下通常會比較好睡一點，此外提議口服七葉神安片 腦靈素 等試試，不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感，易成癮，停藥后反彈等副作用不可以長期服用，
有有許多的原因，
1、環境原因：多見的有睡眠環境的忽然改變，
2、不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可引起失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
1，睡眠的用具，無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高通常以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺，
2、睡眠的姿勢，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要頻繁改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系jí bìng者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，采取舒適，有利于病人情況的睡位，有助于安睡，
3、睡眠的時間，睡眠時間通常應維持7至8小時，但不必需強求，應視個體差異而定，
4、睡眠的環境，睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，和逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住，長期睡眠不好而非自己身體jí bìng所致者，最好遷徙遠處居住，
對通常失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳后進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，而后重點按壓腎，心，肝，失眠點，大腦，垂體，三叉神經，甲狀旁腺，性腺，每個反射區按壓5至8秒。
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態。主要原因是因為精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠，多夢，常伴有頭痛，頭昏，胸悶，心悸，腹脹，注意力不集中，臨床表現有入睡困難，多夢，易醒，醒后難以再入睡，
有許多是因為素都可以造成失眠，有精神因素誘發的，有機體jí bìng引起的，年齡大小，文化程度和生活習慣，和工作環境，睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系。心理因素造成的失眠往往被人們所重視，心理因素對軀體的影響是引起人體機能失調的致病主因之一，如情緒不穩定，心情憂郁，過于興奮，生氣憤怒等均可引起失眠，
失眠病人的主要表現，
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒，醒后無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有huī fù;
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以huī fù，
失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會引起 精神分裂 ，
zhì liáo(一)，一，不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的辦法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重jí bìng，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等，
二，對于繼發性失眠，以解決引起失眠的基本jí bìng或狀況為主，對失眠的病因解決后則失眠就可以不治而愈，三，對原發性失眠的zhì liáo，最重要的是調整睡眠習慣，huī fù正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響，
四，通常失眠癥經過病因，心理，軀體松馳zhì liáo即可治愈。安眠藥是在bì yào時才用，且是先的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性，
五，臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的病人不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對 兒童 使用安眠藥是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用，
以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑，睡眠良好是心身 健康 的主要標志。失眠是最多見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，病人常有精神疲勞，頭昏眼花，頭痛耳鳴，心悸氣短，記憶力不集中，工作效率下降等表現，
病人通常進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡;清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多夢等，病人常對失眠感到焦慮和恐懼，
zhì liáo(二)，當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片(常常有副作用)，除了數數，可以試試以下辦法，一，睡前將白天的事情與衣服一起脫下，
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的提議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒，委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事，
二，莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最佳zhì liáo失眠的辦法，與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有zhì liáo失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過假如你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲，
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。假如這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡，
三：溜狗，
首先，與四條腿的交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力防止負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢，
四：晚上7點后不要再吃正餐，
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，假如晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧，
五：泡個香精油澡或者海鹽澡，
放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。而后馬上進被窩，幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到huī fù，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠zhì liáo神經衰弱，健忘失眠，神志不寧等癥，
六：要讓自己按時睡覺，
假如能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了，幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們頻繁交流美容護膚的心得……，
七：看無聊的書或者電視節目--很好的催眠辦法，
睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住有許多外語語法)。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，特別想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家提議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目，
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷，
可以用芥末就著魚子醬吃--這種辦法幫忙有許多人很快入睡。也可以試此外一種辦法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，而后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意，
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，
大部分人喝過后會像 小孩 一樣甜甜睡去。還要呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，假如選擇得當的食療方，除不良反應外，且有必需的催眠功效……，
1， 保健 療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，進而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，
2，飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次，
3，藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一，二沸即成，每天1劑，
4，填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用 傷濕 止痛 膏 固定，1日1換，
5，敷足品ǎ喝≈焐埃？詠，柿康髟齲？糜諫聳？雇錘嗌希，笥誚判撓咳？ㄉ希，潭ǎ？客？次，
6，足浴療法：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次，
云南三七花，5到10朵直接泡水當茶飲，本方鎮靜，安神功效。用于 高血壓 ，頭昏，目眩，耳鳴，急性咽喉炎，失眠的zhì liáo。特別是對女性更年期引起的失眠可以說是奇效
注意睡姿，以右側臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫忙胃中食物朝十二指腸方向推動，還能防止心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和，
防止睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不可以看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍。身體健康
假如你失眠不嚴重的話，提議吃幾片安定，不過切記：只能吃幾次，這個藥藥效雖然很強，不過很傷身體，并且會產生依賴性。假如失眠時間較長，超過1個月以上的病人，最科學的做法是選擇中藥zhì liáo，才能達到治根治本的效果。假如是經濟條件比較通常的，可以吃 六味地黃丸 ，不過起效可能比較慢。假如經濟條件稍微好一些的，首推的 藥品 是中藥助眠寶，這個藥在臨床應用中治愈率和療效在同類藥品中是最高的，
首先提議你的是自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往有許多人提議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人覺得牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，此外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不必需能促進睡眠，倒是記得以前有專家提議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭(我個人覺得也可以是其他水果)，我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松，感覺好轉的原因有關吧。假如上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，并且失眠又比較嚴重的話，就提議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，如今大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。因此以中醫調養為佳：中醫通常分型(痰，火，氣，血虛，食滯這些)可以具體 用藥 ，除了長期慢性病引起的身體虛損嚴重的慢性失眠病人預后較差外，通常均能幫你徹底解決失眠的問題，
一，保持樂觀，知足長樂的良好心態。對社會競爭，個人得失等有充分的認識，防止因挫折致心理失衡，二，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律，
三，創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只須長期堅持，就可以建立起“入睡條件反射”，
四，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡，五，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔，安靜，遠離噪音，避開光線刺激等;防止睡覺前喝茶，飲酒等，
六，自我調節，自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡，七，限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應防止午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間，
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作，學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞，可以口服安神寶顆粒 每次一袋，每天三次，谷維素 每次2片，每天三次。腺苷B12、每次兩片 每天三次，調養植物神經，每天睡前口服舒樂安定片2片。直至癥狀緩解，按照每個人的體力，愛好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球，游戲，體操等，
提議本地就診，請大夫指導。
提議你沖生活方式上進行調整，還有結合飲食zhì liáo，提議你每天晚飯和小米粥，效果很好，不過至少堅持一到兩個月，此外，睡覺前可以喝點熱牛奶，生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量，堅持安全適量的有氧運動
中醫覺得，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀，
針灸zhì liáo，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、后溪，參味湯 材料：太子參20克、五味子30克，做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
頭暈的原因有許多。如失眠或頭部的本身的jí bìng;或者是頸椎方面的問題等都或許引起的。須要jiǎn chá后斷定的原因的，
二、頭暈是一個癥狀，不是獨立的jí bìng，
引起頭暈的因素有許多，是須要先確診才好針對zhì liáo的，提議你最好到yī yuàn檢查斷定后對癥zhì liáo比較好。
關于失眠的自療辦法，
1、自療失眠不能依賴藥物，應當注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好，
2、勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽，
3、適量選食一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
失眠要注意一下幾點，杜絕夜生活。遠離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動，如打牌、打麻將等，以免這些活動使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡，
忌提神品。睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡和含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。
多夢的食療辦法？酸棗仁三錢破，水煎，最好是每天晚上睡覺前一小時服用。這個的主要作用是酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。用于血虛失眠或焦慮有影響的。
失眠是什么原因引起的，
1、過于疲憊
對于從事腦力勞動的人來講，假如白天工作中用腦過度，也是容易引起失眠的。適度的疲勞像是平時工作之后或是盡情地運動之后，都是有助于入睡，不過假如用腦過度，或過度疲勞，如精力耗竭，反而會因為太累而無法入睡，
2、雜亂無章的生活
因為工作的性質或者娛樂，有許多人頻繁熬夜，晝夜不分，飲食不均衡，引起正常的生活秩序被打破，失眠癥也會接踵而來，有些人的生活是特別規律的，假如什么時候起床吃飯睡覺都安排得井井有條，當他忽然遇到突發事件，改變了他的生活規律往后，就可能引起了失眠的發生，
3、軀體要素
有有許多的人還是會因為jí bìng纏身而呈現失眠病癥，身體的疼痛難忍，這對睡眠都是有影響的。因而說失眠有的時候是其他jí bìng的伴發病癥，假設原發jí bìng減輕或治愈了，則失眠也隨之減輕或消逝。可伴發失眠的病種有許多，假設按系統分，主要有中樞神經系統jí bìng、循環系統jí bìng、消化系統jí bìng等。
多夢的zhì liáo辦法？睡前喝杯牛奶，不要做劇烈運動，看點安靜的書，雜志一系列的，不要看恐怖刺激的電影，電視，晚上睡前不要想事情，不要胡思亂想，讓你的神經安靜下來。做夢很正常，不過做了夢
防止失眠的最有效辦法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣。工作的事情要在吃過晚飯往后放在腦后不要去想，到外面散散步，和身邊的人聊聊天，而后回到家休息一會，晚上用熱水泡泡腳，睡前多一些運動，聽聽音樂，從心里上給自己減壓，放松一下。
失眠，失眠5天，心理精神jí bìng藥物zhì liáo引起的負作用這些狀況都須要考慮睡眠的質量差維持睡眠障礙，失眠社會功能認知huī fù
失眠的zhì liáo？多吃一些含有維生素C的食物可有效提高睡眠的質量。還要，少吃一些油脂性高的食物。
你須要正確對待晚上總是失眠這個問題，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，按照睡眠的自然規律，是防范睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。還要能做到，①養成良好的作息習慣，睡前思想放松，②睡前不要過饑過飽，③臥室里光線要柔和、溫度不易過高，④堅持每天睡前用熱水洗腳，⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥，⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂，⑦睡前不可以飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但還要也會打亂睡眠節律，影響體力的huī fù，⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有以上是關于你請問的晚上總是失眠這個問題的回答，
失眠多夢這狀況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態引起的。藥物上提議使用健腦 補腎 丸和谷維素來zhì liáo，此外，睡前不要過度用腦，防止服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
我來給你解答狀況比較嚴重你去最好本地的yī yuàn找個專家zhì liáo，來上海可以來，
身體機能發生了下降，人體自動發送信號給大腦，疲倦信號立即傳達全身，睡眠發生，即使在嘈雜，晃晃悠悠的公交車上我們都可以睡著，除了身體不舒服外，整個睡眠質量是比較好的，即“睡得很舒服”。
睡前不喝濃咖啡及濃茶，白天盡量不睡午覺，傍晚或飯后可以適當有氧運動，夜間可以服用輔助睡眠藥物如棗仁安神顆粒，主要還是心境調節
失眠發生了，煩躁不安的情緒社會功能的調節這些狀況都須要考慮入睡困難影響其日間活動zhì liáo可臨床非藥物手段干預
提議你首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;防止睡覺前喝茶、飲酒等;其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，防止因挫折致心理失衡;最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律，創造有利于入睡的條件反射機制。
心理因素引發的失眠是比較多見的。如人際關系矛盾或是心理內心沖突，生活中發生重大改變，工作繁重或是事業重大轉變。忽然發生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產生出現預期性焦慮致失眠。
食物療法。百合粥，取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等，栗子龍眼粥，栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等，龍眼蓮子山藥粥，取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調養，茶葉加酸棗仁，每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點往后不再飲茶;還要將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3~5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，因此對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。假如你入睡難、不能熟睡、早醒、頻做惡夢、睡后精力沒有huī fù、容易被驚醒、對燈光敏感、睡覺時胡思亂想等;，丹參冰糖水，丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，
zhì liáo失眠的中草藥
1、生姜法，在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠，
2、燉豬心法，豬心1個，三
七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯，
3、麥仁等煎服法，麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服，
4、山楂法，山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)，
5、雞蛋等水煮法，雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘，
6、酸棗仁粉法，酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動過速、習慣性及哺乳期婦女慎用，
7、龍眼肉等水煮法，龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳，
8、干龍眼肉等水煮，干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每天1劑，
9、花生泡飲法，將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上，
10、茯神、蛋黃煎服法，茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，而后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠，
11、丹參等貼服法，丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次，
12、黨參等水服法，黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每天1劑，
13、黨參等研末送服法，黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服，
14、枸杞等沖泡法，枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每天取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升，
15、五味子水煎法，五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力，
16、鮮丹參等水煎法，鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢，zhì liáo中草藥的配方有有許多，總有一款會適合你，希望能夠幫你早日擺脫失眠的煩惱
失眠多夢表明睡眠質量很不好，不容易入睡，有點動靜就被驚醒，這都是失眠癥的表現，其實是失眠就是我們所說的失眠癥，而失眠癥又是精神上的jí bìng，因此，失眠要zhì liáo，zhì liáo失眠，必需要找準原因，不要隨便吃藥物，要正確的zhì liáo，而后注意平時生活中的調節。
失眠在中醫上又稱為不寐，是指頻繁入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。多見于神經衰弱或慢性病病人，zhì liáo，
1、調節心境，忌胡思亂想，
2、睡前不喝濃茶，
3、日間不予勞作，
4、服用助睡眠用藥物 提議中醫辯證zhì liáo。
失眠zhì liáo辦法有許多種，提議中醫zhì liáo，無任何副作用，結合錢氏鬼門十三針針灸zhì liáo效果更好！
你要時刻注意睡眠環境的改善。盡量防止在吵鬧、臟亂、強光的環境中睡覺。還要，還要防止過度疲勞，及時zhì liáo身體上的種種不適。
。可以跟我說詳情狀況比較嚴重你去最好本地的yī yuàn找個專家zhì liáo，也可以來上海，癲癇病因：癲癇病人應當多攝入酸性食物。酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b6等，有利于神經遞質的合成，進而彌補癲癇病人，特別是原發性癲癇病人的一些神經遞質的缺乏
癲癇zhì liáo：癲癇病人頻繁會缺乏鎂，特別是須要長期藥物zhì liáo的病人，如長期服用苯妥鈉時，易引起骨質疏松，除給予高鈣飲食外，還應注意鎂的攝入。人體內含鎂20~25克，大約有一半集在中骨骼內，骨骼中的鎂不能供給身體細胞使用。假如缺鎂時，除影響骨骼的成骨外，還可引起肌肉顫抖、精神緊張。含鎂豐富的食品有小米、玉米等黑色食品最好，
提議，發熱、過量飲水、過度換氣、飲酒、缺眠、過勞和饑餓等也均可誘發癲癇發作，要注意防范。按照臨床的zhì liáo辦法，通常采取藥物zhì liáo，或是相關的手術zhì liáo。"
詳細的狀況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去本地專科yī yuàn找專家zhì liáo，也可以來西安，睡眠功能是人類重要的生理功能之一，假如此項生理功能因為種種原因發生了紊亂，就可以產生失眠。因此，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科大夫斷定。不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。提議去專科yī yuàn診治，幫忙huī fù睡眠功能。通過正確zhì liáo，通常都可治愈的。
假如你長期處于失眠的狀態，可以做一些以下的護理工作，
1、提議你不要總熬夜，23：00-3：00毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣，
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有必需的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，
3、失眠會引起黑眼圈，提議睡前在眼周涂些維生素膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋防范魚尾紋，
4、頻繁食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛，
5、睡前可以把手疊放在小腹上，選擇腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，并且還有瘦腹部的功效。
失眠多夢的zhì liáo辦法？現在臨床醫學界常用zhì liáo失眠多夢的手法是心理輔導zhì liáo。依靠科學理論的心理輔導，舒緩心情，調節心情，對于病人不適當的認知、思考方式和行為習慣的改變有很大幫忙。
癥狀分析：氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會引起失眠多夢，提議：提議平時生活有規律，按時作息，防止情緒刺激，
而靈芝自古就是一種藥食同源的名貴中藥材，對于增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助 腫瘤 放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著功效。因此，對于失眠多夢，使用一些靈芝保健品進行調養也是不錯的采取。而對于靈芝產品的采取，最好采取以靈芝孢子粉為原料的靈芝產品，無論是營養價值，還是人體吸收率，都是最佳。
失眠主要均心理原因造成的！保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，防止因挫折致心理失衡。這才是最重要的，
克服失眠的心理調適辦法，
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒節律，
三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只須長時間堅持，就可以建立起“入睡條件反射”，
六、自我調整、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
假如出現失眠的表現，就應當改掉生活中的惡習，比方要改變那些不利于睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，防止睡前過度興奮。還要減少內心的憂慮和恐懼不安，做到按時作息。
失眠人要注意總結自己身體失眠發作前的前兆癥狀，和誘發失眠發作的因素。對于感冒、驚恐、飲食不得當、天氣驟變等刺激要多加注意，并盡量遠離此等誘發原因。假如條件允許，還可以定期到yī yuàn復查，或做相關的血藥濃度檢測，以便調整劑量和用法。
怎樣zhì liáo老年人失眠？考慮你的最好不要吃這種產品的，可以是吃阿膠安神的
失眠多夢的zhì liáo辦法晚上總是失眠。精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
詳細的狀況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去本地專科yī yuàn找專家zhì liáo，中醫zhì liáo多夢的辦法。多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現，
①心氣不足。癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱，治法：養血益氣，寧心安神，
選方：參香散加減，藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g，
②心血不足。癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細，治法：養血安神，選方：四物湯合茸砂丹加減，藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。cxx
zhì liáo失眠多夢，首先提議自我調整：養成按時睡覺的習慣，生活有規律，定時上床，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，晚餐不可以過飽。應作適當的體力活動，防止緊張的腦力活動。平時生活起居要有規律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，防止情緒波動，心情要開朗、樂觀。實在難受可以去yī yuàn讓大夫開點藥物幫忙入睡，qc
1、提議你不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣，
2、睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，
3、頻繁食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，
4、睡前可以把手疊放在小腹上，選擇腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，并且還有瘦腹部的作用，
5、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
zhì liáo失眠，
1、床只能用于休息，失眠病人不要在床上看書、吃飯;，
2、睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的辦法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態;
詳細狀況可以跟我說明一下，比較嚴重最好去本地專科yī yuàn找專家zhì liáo，也可以來西安，針對失眠問題，要做到一下幾點，
1，以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，
2，參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力，
3，生活有規律，定時上床，晚餐不可以過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，
1，牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用，
2，核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振，
3，桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等，
4，蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，
5，食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
睡前洗熱水澡，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫忙睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
選擇藥物zhì liáo，行為zhì liáo，和給予病人培養病人健康睡眠習慣相結合。雖然很對病人的失眠不能一下子zhì liáo好，面對失眠這個慢性jí bìng，須要采取持續的zhì liáo，等待狀況好轉，轉為間歇性zhì liáo。
失眠的中醫zhì liáo？藥物zhì liáo對于失眠會有明顯的效果，不過其產生的副作用對人的身體會造成很大的傷害，長期服用安眠藥和鎮定劑會給失眠癥病人帶來藥物依賴性和成癮性，一旦停藥，極或許復發癥狀比之前更為嚴重
假如你是長期失眠，就應當先找到自己身體的病因所在。比較多見的如，
1、因生理造成：外部和內部環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐汽車、輪船、飛機時睡眠環境的變化，臥室內強光、澡音、過冷或過熱都可能使人失眠，
2、心理、精神因素引起：心理的焦慮、煩躁、情緒低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和學習不如意產生心理和生理反應，使神經系統功能不正常，造成大腦功能障礙，進而失眠。
狀況比較嚴重你去最好本地的yī yuàn找個專家zhì liáo，也可以來上海這些大城市也可以。從中醫來講從五臟論治 有學者覺得失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。失眠的原因有許 多種，包括：心因性因素、環境 因素、jí bìng因素這些，其中有些因素是人們自己可以感知的;有些因素病人自己卻不能發現，或發現了也不知道是失眠的根源。
人為什么會失眠，
一、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可引起失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種情況，可能是偶然發生的、先的，
二、因生理造成的失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則特別敏感、適應性差，環境一改變就睡不好，
三、人為什么會失眠？服用藥物和其他物質引起的失眠：服用中樞興奮藥物可引起失眠，如 減肥 藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀。
狀況比較嚴重你去最好本地的yī yuàn找個專家zhì liáo，也可以來上海這些大城市也可以。從中醫來講從五臟論治 有學者覺得失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大這些，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，進而不會過度的優慮與害怕。睡前不用茶葉、咖啡和尼古丁等刺激 和興奮性的飲料，對有睡眠障礙的人，提議睡覺前八小時不要喝茶葉，咖啡，睡前不吸煙等含尼古丁的東西。保持平靜。睡前不可以進行激動人心的講話，不可以看動人心弦的書刊，不可以觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理情況多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加，
飲食調養。編輯。豬心棗仁湯。豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，而后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每天1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。[1]
天麻什錦飯。取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，而后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每天1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。wj
靈芝對失眠、焦慮癥是有必需的效果，不過也只是調養性、先性的，并不能完全康復。失眠的原因多且復雜，提議和精神科yī yuàn面對面交流，以盡早解決睡眠難題。愿早日康復。
失眠主要是心理因素造成，思慮過度、壓力大、敏感多疑、缺乏安全感等都容易引起失眠;須要解決好工作生活的環境和關系！
提議：失眠超過一個禮拜，影響到了白天社會功能西醫類的安眠類藥物這些狀況都須要考慮易醒，維持睡眠障礙，多數藥物zhì liáo便成首選。
音樂療法郁癥心理醫亂方式外最受病人歡送的一類，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀布局，對人體內凈及功能起次要調養做用，而音樂對那些神經布局能發生間接或間接影響。選擇音樂療法不只能推進感情抒發消弭揚郁沉悶情感，還能強化新陳代謝，提高機體免疫力，寬闊胸襟，進而無害身心健康。
失眠 zhì liáo？體育運動、頻繁活動有助于睡眠，不過，失眠者應當注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動
失眠須要zhì liáo，心理精神jí bìng須要正確對待，這些狀況都須要考慮入睡困難沒有共病的都會主動尋求zhì liáo用藥不能不超過4周
失眠多夢的zhì liáo辦法晚上總是失眠，好不容，臨床分析病人的時候須要清洗病人整體的整體狀況，最好能做一個比較斷定的問卷調查，全身jiǎn chá
失眠zhì liáo？睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的辦法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態
失眠食療辦法，煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
失眠多夢的食療辦法？估計是神經衰弱。可以口服; 谷維素片 +維生素B1片+安神補腦液進行調養。
通常睡眠不好多與情緒和心態有關系，能夠pái chú多種jí bìng引起，注意平時的調養，保持心情愉快，防止情緒激動;忌煙酒，不喝濃茶，防止過度興奮，特別是在晚上的時候;適當參加體育鍛煉，增強體質;養成良好的生活習慣。要是嚴重的話可以試試舒眠解郁組合這個牌子zhì liáo失眠挺好，我買的就是這個，要不然我也不會給介紹的呵呵
對失眠不要過于緊張、恐懼，失眠是生活中比較多見的情況，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應當正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動先引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只須消除這些不良心理反應，睡眠就可以得到改善。cxx
養成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好并無妨。切切不要因為昨夜睡得少，千萬不要在床上做其他的事，
合理飲食，在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物為好。防止大魚大肉和辛辣刺激性食物，
假如長期失眠的話，我們可以服用安定等鎮靜劑，但這容易造成人們對藥物依賴，雖然見效較快，但除非是特別嚴重的失眠，輕度失眠不提議使用。