失眠吃安神補腦液：命中醫的特效養生妙招
2017-04-16
來源：網絡
失眠吃 安神補腦液 ：命中醫的特效養生妙招
這是一本六代祖傳名中醫“閻仙”親傳弟子、全國中醫優秀專家王新志教授手把手教您為自己的身體開方的養生圖書。本書講述了：一、1種身神同補，萬病難敵的祛病養生之道。二、藥到病除的30多種常見病家庭自助中藥療法，如送給父母的“去寒泡腳法”、最快修復骨質疏松的“壯骨法”、補肝壯腎的“青娥丸”等。三、30種簡單的養生 保健 功法，如有效調治頑固性失眠的“意念導引術”等，讓您“舉手投足”皆可治病。四、從多位名老中醫處挖掘整理出的15種食療補益良方。五、15種招招見效的調病養生法，如輕松消除咳喘的“手運八卦”、有效穩定血壓的“內關按摩術”。
序言
身神通補， 健康 如有神助
從我當 醫生 的那一天開始，每當看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅很快病好了，人也整天高高興興的。
遇到病人向我反反復復地詢問病情時，我都會很有耐心地聽他們講下去，不厭其煩地講解著。雖然這樣耗去的時間不少，但我發現這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。
十幾年前，一位患有類風濕性關節炎的女性來找我看病。在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口，一邊對我說："王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住想哭。"
我一看，那一塊不就是肝所在的位置嗎？"肝在液為淚"，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，"肺在志為悲"，所以我想，給她開的藥方里面一定要加上一些補肺益肝的藥，這樣，治關節炎的同時還可以把她的情緒給調好呢。
一個星期后，那位女士來復診，說："王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關鍵是我心里面不知怎么回事，感覺特別舒服。自從我得類風濕后，腿疼得我見人就想傾訴一番，結果越說越想哭。很多時候還感覺氣短、心里特別堵，但這兩天，這些癥狀全沒了。"
聽了她的話，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無論什么人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然后再根據情況同時開一些調情緒的藥。我發現，這樣做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也會愉悅很多。
后來，我無意中聽到一位老中醫在總結自己畢生的看病經驗時，說了這么一句話--"要看人的病，而不是看病的人"。這句話雖然前后僅調換了兩個字，卻一針見血地點明了治病救人的真諦。
人不等同于機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢，一旦失調，這往往就是導致 疾病 發生和久治不愈的"罪魁禍首"。所以，醫者在給病人治病的時候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時還要讓他收獲快樂、信心和繼續生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念--"身神同補"。
在研習古代醫典的過程中，我發現，古時候的大夫在治病的過程中也非常重視"身神同補"。前人在總結中草藥的藥性時，他們都會說到藥物的"補身"和"養神"這雙重特性。比如說大棗，中醫典籍里就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。
早在2000多年前，《黃帝內經》就提出了人的五臟對應著"喜、怒、憂、悲、恐"這五種情緒的觀點。所以，"身神同補"這個理念并非我的創新，它是一種復古。
現在，我們身邊患抑郁證、焦慮證的人越來越多，人們也越來越發現"身神同補"的重要性了。所以，我在這里提倡"身神同補"一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。
其實，"身神同補"并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的"身神同補"之法，它們都是我幾十年經驗的總結。我相信，當您看完這本書后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成為自己的家庭醫生，您的心情也會天天陽光。
王新志
2009年9月6日于鄭州
治病的最終目的是讓心定
一種情緒（神）對應著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養生保健的過程中做到"身神同補"，那效果就太神了。
一個人生病，除了患者本人要忍受身體病痛帶來的痛苦以外，心情也會大受影響，他的家人和朋友們也一樣，心里不僅難受，身體還會受到不小的拖累。
這時候，很多人都盼望手里有一味靈丹妙藥，既能一下祛除身體上的疾患，還能讓情緒很快好起來。
人生病時為什么會產生不良情緒呢？《黃帝內經》說："人有五臟化五氣，以生喜怒憂思悲恐驚。"也就是說，人的喜、怒、悲、思、恐等情緒都是五臟功能的外在表現。
說到這里，或許您會覺得，精神上的問題不都跟大腦有關嗎？事實上，心、肝、脾、肺、腎等臟器全參與了我們的精神活動。比如說，您發怒的時候，是不是會隱隱感覺到右上腹疼痛？這就是肝在疼。而當您情緒低落的時候，您會不會感覺到呼吸減緩，甚至不順暢了？等等。
上次，我跟一個朋友聊天，他說："不知道為什么，每次只要去向領導匯報工作，我就內急，想上廁所。但到了廁所，尿量也不是很多。"我問他："您是不是有點害怕這個領導？"他回答說："是啊，他特別喜歡罵人！"
這其實很好解釋。中醫認為，腎主恐，正是由于這個朋友在潛意識里害怕上級，對他有恐懼感，才會"腎氣失固，氣泄于下"，出現內急的現象。但這并不是真正的內急，而是腎生恐后將指令匯報給大腦，大腦再下達指令以上廁所的方式來疏泄恐懼。
還有一次，有個朋友對我說，他父親近半年來疑心特別重，想得特別多。最近，老人家的癥狀更嚴重了，吃不下飯，肚子脹，吃了醫生開的一些開胃消食的藥，但總不見效。
在臨床中，我經常發現一些有疑心病的人說自己胃不舒服。為什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之氣就堵在那里不走了，這樣肚子能舒服嗎？
可以說，在每個臟器里都藏有一個"神"。神是什么呢？就是人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒。當五臟生病時，實際上，它所對應的情緒也肯定受傷不淺。
其實，人的心理和生理是相通的。比如說，有的人經常性地頭痛、沒精神、心里不舒服。但您如果把頭痛治好了，精神自然會好，相應地，心里也會舒暢無比。
一種情緒（神）對應著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養生保健的過程中做到"身神同補"，那效果就太神了。
比如說乳腺肌瘤，《外科正宗》認為它的發病原因是"憂郁傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得志者，致經絡痞澀，聚結成核"。所以，即使您的乳腺肌瘤已經治好。但如果您在后期的保養中忽視了情志調養，還是經常愛生悶氣，東想西想，結果只能是讓乳腺肌瘤再次發作。
因此，無論是治病還是防病，只有"身神同補"，才能使疾病徹底斷根，不再復發，讓身體真正強壯起來。
沒有心病，心肝脾肺腎才補得進去
心臟掌控人的情緒。所以，心臟必須先穩定、平和下來，這樣人才會長命百歲。《黃帝內經》講："主不明，則十二官危。"意思是說，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。
心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現實生活中，任何一種不良情緒的出現都會連累到它。所以，心臟最勤奮，又是最容易受傷的。
《黃帝內經》上有一句話叫"主明則下安，以此養生則壽"，這里的"主"，就是指心臟。心掌控人的情緒，所以，心臟的情緒必須先穩定、平和下來，人才會長命百歲。
《黃帝內經》里還有一句話，叫"主不明，則十二官危"。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能陷入危險之中。只要心臟不出問題，其它的臟腑一般也會安守本分，喜怒憂思悲恐驚這些"神"也就不會出什么問題。
心陽不足就會造成腎精虧損
心在五行中屬火，位居于上而屬陽。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫常說"陰陽平衡""水火相濟"，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水必需上行滋養心陰，否則，心火就會亢盛。
心和腎之間的關系就像太陽和冰川，太陽每天都要出現，把冰川一點點融化。用來灌溉良田、滋養萬物。反過來，由于冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。
所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說"心慌"，這個"慌"就是恐慌的意思。而恐對應的是腎臟，所以心臟出問題的時候，會影響到腎臟。
心里裝的事太多，脾就不舒服
大家都知道，脾主運化。我們吃進去的食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成血液。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現。
舉個例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補藥，都不見效。到醫院去檢查吧，又查不出什么問題來。這是為什么呢？因為這些人心里裝的事太多了，有事沒事去想一些沒必要操心的事，分散了心陽。思慮過度容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等"心脾兩虛"的癥狀。
只有心和肺合作愉快，濁氣和清氣才能正常交換
心主血，肺司氣，血是氣的載體。肺吸入的清氣需要通過血液的運化才能分布到全身各處，濁氣也要依附于血液才能到達肺部，通過肺的呼吸排出體外。所以，只有心的功能正常，血液運行才會通暢，讓體內的濁氣正常地和大自然的清氣相替換。這就是中醫上常說的"血為氣之母""血以載氣"的道理。
心情不好，揉肝經給您帶來好心情
心與肝之間的關系就更好解釋了。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心前區憋悶，兩肋也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因為兩肋是肝臟所在的位置，也是肝經經過的位置，肝氣郁滯就會引起兩肋疼痛、脹悶。
總的來講，心臟的不適都會影響到肝、脾、肺、腎。我覺得《黃帝內經》中關于五臟的比喻非常形象，心就像君王，肝就像將軍，肺就像宰相。將軍或宰相出問題了，都會影響到君王的決策。如果單是將軍出問題了，對宰相的影響卻很小。唯一不能出問題的就是君王，君王要是"龍顏大怒"了，將軍、宰相的日子都好過不了。
有多少病，就有多少種壞情緒
"身神同補"是補什么？簡言之，補身是讓身體變得強壯；補神則是改變由病而生的種種不良情緒。而同補的意思就是，身體上的毛病沒了，壞情緒也消失了。
記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下來找我看病。老人家一進門就說："我有 高血壓 ！"他女兒補充說："我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣特不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。"
我于是教給他們一個方法，每天早晚和發脾氣的時候用大拇指點按太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。
后來，老人家和他女兒又來找我。我問效果怎么樣，他女兒說："效果太好了，我爸爸的血壓控制住了，而且，他的脾氣也好多了，現在很少發怒。"
我告訴她："像高血壓這樣的病，不能只關注血壓有多高，您還得留意老人家的情緒。別動不動就發怒，引氣血上揚，這只會使血壓再度升高。我在給您父親治療的同時，還注意調節他的這種壞情緒。我讓您經常給他按揉太沖穴，既降低了血壓，又避免了發怒。這樣，病情止住了，發病的原因也消除了，降壓效果當然會好。"
"身神同補"是補什么？簡言之，補身是指祛除身體上的毛病；補神則是改變因病而生的種種不良情緒。說到這里，很多人會問："五臟和我們的情緒到底有什么關系呢？"
心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心臟病，傷"心神"
心屬火。所以，火性人容易急躁，喜歡爭論。另外，心還主喜、恨。當一個人心情愉悅的時候，他的氣血流暢，肌肉放松，身體上的疲憊也能很快減輕。
另外，您在怨恨別人的時候，就會產生心熱、心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、疔瘡等癥狀；
過喜的時候，您就會心氣渙散，神不守舍，表現出來的癥狀就是精神無法集中、心神恍惚、嘻笑癲狂。有時候，很多人感覺自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不著覺、容易忘事兒等，這就是過喜傷心的緣故。
如果內心急躁，面色黑紅發暗，這就意味著您的心神受到傷害了。這個時候，心神不穩的您最容易患上心臟病。
肝主怒--常生氣的人最容易得肝病，傷"肝神"
肝屬木。屬木的人具有寧折不曲、不輕易服人的性格。這種人做起事來一般容不得別人辯駁，別人一反擊，他就心中不服氣。這樣一來，他的內心就在不斷地來回"拉鋸"，結果便是把怒氣給引上來了。
怒傷肝，愛生氣的人一般肝都不是很好。您在發怒的時候，會感覺胸膛發悶，像有什么東西堵住了一樣。有的人還會出現臉色發紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺不舒服等情況，這都是暴怒傷了"肝神"的結果。
如果一個人平時臉色青里帶白，說明他的肝經已經受到損傷了，很有可能患有肝病。
脾主思--愛操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子脹滿，傷"脾神"
平時想得多的人，即使到了飯桌邊上，也只是扒幾口飯意思一下。其實，這是怨傷脾所致。
將怨氣悶在肚子里不發泄出來，脾經最容易受到傷害，出現食欲不高、消化不良、肚子脹滿等現象。這就是"脾神"受傷所帶來的身體和精神上的雙重傷害。
肺主悲--愛計較的人最容易感冒、咳嗽，傷"肺神"
一說到"肺主悲"，很多人就會自然而然地想到林妹妹。她就是因"肺神"受到傷害而紅顏薄命的典型例子。
如果一個人什么事都愛計較，笑在臉上，惱在心里，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷到肺，出現精神不振、面黃身瘦、頭發枯黃等現象。愛計較的人經常感冒、咳嗽，就是因為他的"肺神"受到了傷害。
腎主恐--膽小怕事的人最容易得 腎病 （大小便失禁、遺精、陽痿、早泄等）
有的人一旦要上大場面、見大人物，就會急著往廁所跑，這是心里緊張導致"腎氣失固，氣泄于下"的緣故。所以，電視里演著某個人被嚇得舉著雙手尿褲子的樣子，那不是瞎掰的。
腎臟屬水，水形人遇事容易退縮，而且還多憂多慮。俗話說，"煩人傷腎"，憂慮、好煩人的人，最容易產生腰腿酸痛、遺精淋證、虛痿腎虧、疝氣郁結等癥狀。
所以，在治療大小便失禁、遺精、陽痿、早泄等毛病時，您還要先想辦法把受傷的"腎神"治好，這才是根本。
通常情況下，人們只關注身體上產生的實質性病痛，卻忽視了我們五臟六腑里面住著的那些"神"也會受到傷害。所以，在治病養生的時候，您不僅要治身體上的病，還要根據我上面講的五臟和"五神"的關系來平息不良情緒，讓您的身和神都健康。
怒、恨、怨、惱、煩、悲等不良情緒都是導致我們疾病叢生的"毒藥"，如果這些害人的"毒藥"沒了，我們自然能夠百病痊愈，百災全消。
一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒
當一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？
生活中，很多人在治病時，所用方法其實是單向的。比如說，患有高血壓的人，他們吃降壓藥就是為了單純地降血壓；還有，我們生氣的時候，別人說一句勸慰的話，也是單純地緩解一下情緒，卻忘了生氣會特別傷我們的肝。
如果您明白了心、肝、脾、肺、腎和喜、怒、憂、悲、恐、驚這些情緒之間的對應關系，知道了它們之間是相互影響的，那您就會發現，一種疾病對人產生的害處不僅僅體現在身體上，還能極快地敗壞我們的情緒。
反過來，不良情緒對人的影響也不僅僅是心靈上的。它不僅會讓人生出很多莫名的病來，還會把病拖成慢性，讓它經常復發，遷延不愈。所以，治病的時候，我們絕不能顧此失彼，補身和調神應同步進行。
"身神同補"一點都不難，生活中，有很多方法就可以在不知不覺中讓您達到身神同補的目的。
就拿感冒來說吧，很多人感冒的時候，會涕淚交加，有的人還會鼻塞，這都是因為肺出了毛病。
"肺神"主憂，所以，我們感冒的時候會出現情緒低落、不想說話、對什么事都提不起興趣等現象。而辛味入肺，這時候，您熬上一大碗姜湯趁熱喝了，不僅感冒會好上很多，就連情緒也會變好。
有時，甚至一句話都可以起到"身神同補"的效果。記得有一次在一個癌友俱樂部組織的活動上，我問一位癌癥朋友是怎么"帶癌生存"并跟癌癥"和平相處"的。他說："我剛被確診為胰腺癌那會兒，除了身體上不舒服，還整天煩躁不安，誰也不想理。但是，我老伴說，'三年自然災害都沒把咱餓死，現在怕啥？'我仔細一想，真是這個理兒。
于是，我就天天去鍛煉，也不去操什么心，整天活得悠哉樂哉的。后來，我發現，不僅身體越來越好了，精神頭更是好得沒話說。都說胰腺癌是十大惡性 腫瘤 之一，而當時我發現胰腺癌的時候已經是晚期了，但直到現在7年多了，我一點事兒也沒有。
我總結出來一個道理，那就是當一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？"
俗話說，"久病成良醫"，老人家的一番高論不禁讓我拍手稱快。而"身體上和精神上的毛病各占一半兒"這樣的話，我愿與天下的醫生和患者共勉。
情緒不好，再怎么鍛煉身體也沒用
在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒有，恭喜您了。如果有，您一定要調整好了再去鍛煉，如此，養生才會"如有神助"。
對于大部分人來講，每天的鍛煉可能是一成不變的，鍛煉的目的也比較單一。我問過很多老人家，鍛煉是為了什么。大部分人說為了"強身健體"。這本身沒有錯，但我認為它還不夠全面。
強身健體是一個長遠的目標，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來，鍛煉才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費身體的氣血。
喜為"身神同補"的根本
喜意味著一種快樂、開心的情緒，是對人體最有益的一個神。《黃帝內經》中說："喜則氣和志達，營衛通利"。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂的心去鍛煉身體，讓心神發揮作用，肯定會起到事半功倍的作用。
如果您在鍛煉之前心情不好，先多按摩膻中穴。"膻中者，喜樂出焉"，這個穴位是主喜樂的。
怒是"身神同補"最大的敵人
怒是一種負面情緒的爆發，您如果經常發怒，就會導致一些很嚴重的疾病發生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補最大的敵人。在鍛煉中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來傷人。
記得有一天早上，我在公園里散步的時候，看到一個老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個人說他的狗毛色不純，他當時就大發雷霆，結果導致血壓升高，暈倒在地。
肝主怒，所以，您怒不可遏的時候，一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。
憂神不去，疾病長存
俗話說："人無遠慮，必有近憂。"人生活在世上，總會有這樣那樣的憂慮。但是，憂不能過度，否則您整天生活在憂愁之中，喜神就沒有出頭之日了。
怎么安頓好憂神呢？脾主憂思。您如果總是想東想西的話，就要經常敲打、按摩脾經上的穴位，比如說太白穴。此外，在鍛煉之前，您可以先深呼吸幾下，把憂神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補了。
悲時先調肺經
肺主悲，悲是一種哀傷的情緒。您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來的鍛煉計劃先拋在一邊。多敲打、按摩肺經上的穴位再說。
在鍛煉的時候，恐與驚很少出現，所以，我就不過多著墨了。
總之，在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒有，恭喜您了。如果有，那您一定要調整好了再去鍛煉，如此，養生才會"如有神助"。
不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜
無論喜也好，悲也罷，都是我們必須經歷的，是豐富我們人生的添加劑。但"物無美惡，過則為災"，凡事一旦超過正常的范圍，就會變成災難，人的情緒也一樣。所以，面對各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時，用一顆平常心對待。
不良情緒長期呆在身體里，就相當于一劑毒藥
有句俗話叫"冰凍三尺，非一日之寒"，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟；抽煙容易導致肺病，您在心情不爽時抽一根煙，反而可以平靜心情。但是，如果這些事情在您的生活中經常出現，那就有害身體健康了。
其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒都是豐富我們人生的添加劑。我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在于身體里。
這時候，有人要問了："王大夫，您老說不良情緒傷害身體，它看不見、摸不著的，怎么傷身體了？"
我先給大家講一個有趣的實驗。曾經有一個科學家把人的唾液喂給螞蟻吃。當他把一個人高興時吐的唾液喂給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點事也沒有。可當他把一個人在發怒時吐的唾液喂給螞蟻吃時，螞蟻很快就死掉了。
由此可見，不良情緒對人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚、睡不著覺。逢年過節的時候，有很多老人家去世，就是因為他們太高興了，導致心神渙散，最終"樂極生悲"。
再來說說"肝主怒"。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會出現肝郁，時間長了就會誘發肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人"郁郁而終"，就是這個原因。當然，長期思慮、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害。
不良情緒如果長久存在于我們的身體里，就相當于一劑"毒藥"。所以，當天出現的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應該讓它們止于當天，這樣才有利于身心健康。
對付不良情緒要不遷怒、不遷時
當面對一些不良情緒的時候，我們應該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時。
先說說不遷怒。"不遷怒"是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對事不對人，講問題就講問題，不進行人身攻擊。我也經常會批評一些醫生、護士，但也僅僅是指出對方的缺點或錯誤而已。時間久了，大家都了解我的脾氣了，挨批時也都心服口服。
其次是不遷時。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中我要是遇到了壞情緒的事，睡覺前我都會深吸氣一會，以讓心神平緩下來。
總之，不良情緒帶給我們的不僅是身體上的傷害，還有精神上的折磨。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經歷，就像大自然要經歷春夏秋冬一樣。既然是一件很平常的事，我們就要用一顆平常心看待。
為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺
健康的人，抬頭紋的紋路和眉宇間的距離都很寬。如果您出現了川字紋，每天睡覺前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴。每天100次，不但能減少川字紋的產生，還能養神。
無論是健康、疾病，還是性格，都會在我們的臉上、眼睛里反映出來，只不過我們很少留意罷了。我就經常看人的面相，然后推測對方的健康及心理狀況。現在，我已經練就了一副"火眼金睛"，看人基本上八九不離十了。
在這里，我用皺紋做例子，給大家談談我的心得。
為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺呢？
其實，人到了一定年齡后，臉上會留下四種皺紋，分別是額頭上的抬頭紋、眼角的魚尾紋、兩頰的鼻唇溝紋和眉宇間的川字紋。人老了自然會長出抬頭紋來，但心胸開闊的人紋路很寬，眉宇間的距離也很寬。
有些人由于經常耗神、思慮過度，眉間就會形成川字紋。另外，想得多的人總會不自覺地緊鎖雙眉。因此，他的眉間距比較狹窄，說明這個人心眼小、心胸不豁達。這樣的人，將來長壽的機率會低很多，在養神上就得加把勁了。
那么，憂心、愛思慮的人怎樣保身體平安呢？出現川字紋后又該怎么辦呢？教您一個化解的方法。每天睡覺前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴。每天做上100次，不但能減少川字紋的產生，還能養神。有時候，人累了也會不自覺地去按摩這幾處穴位，就是因為這樣能緩解疲勞、養神。
什么是神呢？神者，伸也。平時您多做一些開放、舒展的動作，慢慢地，神就回來了。所以，平時您伸伸懶腰會感覺特別舒服，就是這個理兒。
給爸媽買個足浴桶藥浴
癥狀：老寒腿，雙腿老是酸、麻、脹痛。
用料：威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
方法：用足浴桶泡腳用。
請注意：泡腳的同時，按摩足部的三陰交、陽陵泉、足三里等穴位，效果會更好。
腿浴法，五臟六腑都能調理個遍
家父有"老寒腿"，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我費了不少心思，前年買的是護膝，去年買的是保暖褲。上周，我給他買了個足浴桶，就是晚上泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳的時候，竟然香香地打起呼來了。
給父親買足浴桶并非偶然。前兩年，我們醫院開了個腿療門診，為此，醫院專門購置了30個足浴桶。一年多過去了，我發現，很多患者的所謂疑難雜癥在不知不覺間減輕了。
事實上，生活中我們泡腳大多用的是水盆，這樣最多只能淹沒到腳踝。如果選用一個大小適中的木桶來泡腳，這樣，熱水就可以淹沒到小腿肚，對促進血液循環效果更好。
中醫認為，"經脈所過，主治所及"，意思是說，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。就拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能"照顧"到。
例如，我們小腿上有個穴位叫三陰交穴，它是肝經、腎經、脾經三經的交匯處。腿浴時，用熱水刺激這個穴位，可以達到調理肝、腎、脾的作用。另外，刺激腿部的陽陵泉穴可以調理肝膽；刺激足三里可以調理腸胃。也就是說，腿浴雖然比足浴多泡了一個小腿肚，卻能把人的五臟六腑調理個遍，效果當然會更好。
福從腿上生--老寒腿的痊愈法
用藥 汁來進行腿浴，效果之好就更不用提了。在父親泡腳時，我給他開了一個處方。現在我把它寫在下面，希望給同樣患有老寒腿的老年朋友帶去福音。
威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
這個方子由于是泡腳用的，因此，熬起來也不用像熬喝的湯藥那么麻煩。每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌這樣麻煩，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳。這樣雖然免了熬這一過程，但藥效會差一些。
父親在做完腿浴后告訴我，腿浴的時候，他不僅感覺睡意朦朧，做完后，全身還會微微汗出，那真是一種酣暢淋漓的舒服感啊。
其實，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴這個方法來說，您在腿浴的時候，如能順便在腿上的幾大要穴按摩幾分鐘，那這個腿浴的效果自然就會強很多。依此類推，如果您哪處不舒服，除了服藥，還可以在身上尋找不舒服的穴位點，多按摩按摩，這樣"雙管齊下"，毛病想不早點消除都難。
父母有習慣性便秘要這樣去治
癥狀：老年習慣性便秘。
用料：大黃6克、麻油20毫升。
方法：將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。
請注意：摩腹、推肋部這兩種方法對治療習慣性便秘效果很好。
對于老年朋友來說，便秘可是一個大麻煩，別看它平時不會給人帶來多大困擾，但很多時候，它就是誘發重大疾病的幕后黑手。那么，老年朋友為什么容易讓便秘給纏上呢？主要是因為隨著年齡的增加，老人家的食量和運動量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。
另外，老人家腸管的張力和蠕動能力也開始減弱，這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久，水分被過度吸收，于是便秘就出現了。
還有一些老人家牙齒脫落了，嚼不爛東西了，因而在生活中他就喜歡吃些低渣精細的食物，有的人為了圖省事干脆就整天喝粥。這樣，人體內進食的纖維素就會減少，腸道蠕動較慢，因而容易造成便秘。
另外，我還發現，有些老人家心情不舒暢的時候也會便秘。這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內的廢物不能及時排出體外，誘發便秘。這就是所謂的"氣內滯而物不行"，即中醫上講的氣秘。這些老人的糞便并不結燥，但排泄困難。
很多人并沒有把便秘放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現，一般情況下，醫生都會問您："大便正常不正常？成形不成形？"這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。
大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反復吸收，然后通過血液循環到達身體的每個部位。所以，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。
還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。
對于治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。
通治便秘的方法
1.大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來說，效果非常不錯。
2.摩腹
閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有扣子的衣服。
3.推肋部
仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然后用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。
一個人如果心中有恐懼、悲傷、憂慮等情緒，他胸口那就會堵得慌，這是因為氣血在這里堵住了、過不去了，所以就會出現便秘。這時，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這里的濁氣推散掉。通常，您按摩上那么幾分鐘，就會打嗝或者是放屁。之后，您會感覺非常舒服。沒多久，您就會有上廁所的欲望了。
這兩個方法效果很好。有一次，我下鄉到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由于那兒地方偏遠，他們 買藥 都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經完全好了。現在，他們仍然每天都摩腹、推肋。
人老后牙齒松了怎么辦
癥狀：牙齒松動、不牢固。
方法：1.補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃；
2.每天起床后或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；
3.每天早晚刷牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口，然后左右轉動舌頭；
4.每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口；
5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
歲數大了也要把牙補齊
一天晚上，老家的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往家趕。
到家后，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問家人后才知道，最近半年來老人家掉了兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當時就明白了，牙齒脫落影響了進食，導致身體營養失衡。
于是，我囑咐家人用機器打了些肉沫，喂老人家吃下去。沒過一會兒，他的肚子就開始"咕咕"地叫起來了。這時，他也說自己餓了，要吃東西。
這樣吃了兩天，老人家的氣色已經轉好，體力也恢復得差不多了，我就帶著他到醫院去補牙。還告訴他，牙補好后要多叩齒，這樣能使牙齒更堅固。
一年多過去了，三爺已經94歲了，他一見我就嘮叨："新志，我現在牙可好了，還能嚼東西。"
其實，對于老年人來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食，從而導致營養失衡。因此，老年人平時一定要注意堅固牙齒。
在這里，我介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1. 補腎 固齒法
年紀大了，很多老人家都出現了 腎虛 的現象。中醫認為"腎主骨生髓"，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而"齒為骨之余"，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。
在這里，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。
2.叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
骨質疏松，用土元和骨碎補就能修復如初
癥狀：腰疼。
用料：骨碎補15克、土元10克。
方法：1.熬水喝，每天早晚各喝50~60毫升；
2.若有飲酒的習慣，可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。
請注意：服具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。
老人腰疼了可能是骨折
有一次，我和一個朋友聊天。他說："不知道怎么回事，家里老母親這幾年每次過完年后就會腰疼，貼膏藥也沒什么效果。最近，她的腰疼得更厲害了，都不敢往左右轉，稍一動就痛得呲牙裂嘴的。"我告訴他說："老人家骨折了，得趕緊治。"
朋友聽了還不大相信，說："骨折不就是骨頭斷了嗎？那還得了？肯定站都站不直。老母親現在雖然行走不方便，但不至于到骨折的地步吧。"我看他滿臉的疑惑，就讓他帶母親去做一個核磁共振檢查。結果出來了，果然是骨折，醫院給的檢查單上就提示說腰2、腰4椎體骨折。
他于是開著車子接我去他家給母親看病。到家后我就給他開了一個小處方：
①骨碎補15克、土元10克；
②熬的時候不要加太多水，150毫升就足夠了；
③武火熬到沸騰后，再用文火熬20分鐘左右，湯水差不多剩下一半時即可；
④每天早晚各喝五六十毫升。
骨碎補是一種溫性的藥物，具有補腎強骨、續傷 止痛 的作用。您如果有飲酒的習慣，也可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。
土元，我老家的人稱它作土鱉。《本草綱目》中對土元的評價非常高，認為它可以逐瘀、通絡、破積、理傷。現在很多中成藥里就含有土元，如跌打丸，通心絡等。骨碎補和土元這兩種藥物在 藥店 都可以買到。
一周后，朋友打來電話說，老人家的腰痛奇跡般地消失了。
骨折并不等于骨頭斷成了兩截
一說到骨折，很多人腦子里就會有一種印象，認為骨折就是一根骨頭斷成兩截了。其實這也沒錯，只不過這一般指腿上或胳膊上的骨頭。大多數老人家都患有骨質疏松癥，如果老人家過于勞累，如負重、運動過量的話，很容易使脆弱的骨頭出現折裂。門診上，我經常會見到一些老年人久坐后猛一起身就感到腰痛，到醫院一檢查，骨折了。
其實，老年人的這種骨折主要表現為椎體高度的變低、變扁，不像四肢長骨骨折那樣有明顯的異位，一般不需要整復。
兩味治療骨折的現成藥
對于骨折的老人家來說，首先要做的就是臥床休息，以減輕局部的出血水腫。另外，還可服一些具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。
獻給雄風不振男性的妙藥
癥狀：房事不行、睡眠質量不好、晚上多夢、頭暈、心煩、渾身沒勁。
方法：每天服用天王補心丸和 金鎖固精丸 。一天三次，每種藥每次各吃6克。
治療性方面問題應以調攝心神為主
有一次，我和一個高中同學在一起吃飯。他資產近千萬，開的是寶馬。可吃飯的時候，我說喝點酒吧，沒想到他的表情夸張至極，先是不住地搖頭，后來又把雙手放在胸前不停地推諉，還不停地說："不，算了。"
我當時非常奇怪，因為他是個生意人，平時喝酒非常厲害，喝上一斤，仍然神情不改、吐詞清晰。我就問他是怎么回事。
他先是連嘆了三口氣，然后猶猶豫豫地說："老同學，你不知道，最近幾個月，我晚上辦不成事兒。我媳婦還懷疑我，說我是不是外面有什么人了。你說，我年紀也不大呀，才48歲。"
我當時就告訴他："你最近是不是睡眠質量不太好，晚上是不是睡的時間短，夢卻特別多？"
同學說："是啊！唉，最近不是金融危機嘛，我整天擔心我庫房里的那些鋼材，不僅睡不好，整天還頭暈心煩的，人也沒勁兒，還健忘。"
我一聽就知道他的病根在哪兒了。
房事是一種生理現象，同時也是精神上的一種享受。因此，一次房事的完成不僅需要腎臟系統的參與，也需要人用心神去調控。
對于50歲左右的中年人來講，他們大多事業有成。但凡事都有兩面性，50歲也正是人生壓力最大的時候，上有老人需要照顧，下有孩子正在考大學或參加工作，還要給他們買房。有時候，他們還會碰到自己的好友或者是同學不幸離開了人世。
這些外部因素看似與房事無關，但它們在無形中給中年朋友的心理帶來了很大的陰影。家里的老人得個什么病，他就得火急火燎地跑回來照顧；孩子上大學、找工作、結婚、買房等等，這些事都需要他來操心；朋友的離世也會讓他們心生恐懼。如果你是在這樣的情緒下行房事，就很容易力不從心。
心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養腎陽；腎中之陰上升至心，能涵養心陰。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此保持動態平衡。但如果腎陰不足或者是心火擾動，兩者失去協調，就會影響房事的進行。
因此，如果單從表面上治療性方面毛病，您就是吃再多的補腎藥、壯陽藥也解決不了問題。有的可能暫時有效，但從長遠來看，這些藥對身體的傷害會更大。清代鄭壽全在《醫法圓通》中就明確提出，這方面問題是由"統以心腎不交、神魂不藏為主"導致的，因此，治療這種癥狀應以調攝心神為主。
不用上醫院就能消除您的"性煩惱"
朋友聽過之后連連稱是。于是，我就讓他回去后買幾盒天王補心丸和金鎖固精丸。每天三次，每次各吃6克。這個組合，一個寧心安神、除心火；一個補腎固精、滋腎陰，可以說是身神兼治。同時，我還告訴他，偶爾一次不行也沒關系，不要緊張。因為各個器官偶爾也需要休息一下。
半個月后，同學又請我吃飯，還拿出來一瓶洋酒，非跟我喝兩盅不可。我問他近況如何？他說："很多問題都解決了，現在老婆很滿意，我的睡眠質量也改善了，晚上夢也沒那么多了。"我聽了也很高興。
有人服用青娥丸一年，便連添兩子
《醫學正印》在講述青娥丸這味藥的藥效時，提到了一個例子，它說："董廉憲五十無子，服此一年，聯舉二子。"意思是說，一個姓董的廉憲已經50歲了，還沒有孩子。后來他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個孩子。
性生活不應當是中青年的"專利"
現在，很多人一過50歲，在房事方面就感覺心有余而力不足了，有時雖然有這方面的想法，身體卻一點反應也沒有。
有個朋友來找我看病，趁沒人的時候，他對我說："王大夫，我最近過得很壓抑，我經常會有性方面的欲望，但每次行房的時候，精液都不是射出來的，而是流出來的。"
聽完后，我建議他堅持服用青娥丸。半年后，那個朋友恢復了正常的性生活，而且質量非常高。
很多人覺得人老了就沒必要再過性生活了。其實，這種想法大錯特錯。曾經有項調查發現，60歲以上的男性有性欲的達90.4％，其中，54.7%有強烈的性要求，部分人的性能力甚至可以保持到80歲以上。
2008年，我在報紙上看過一篇文章，講的是一位80多歲的老教授娶了一個50多歲的妻子，不久，妻子便懷孕了。意料之外，卻又在情理之中。
服用一年便能讓人連添兩子的青娥丸
青娥丸的成分是杜仲、補骨脂、核桃仁、大蒜，很簡單的四味藥材。它的成分雖然很簡單，但需要經過炮制、碾磨等多道工序，因此，大家到藥店里買幾盒中成藥即可。價格便宜，藥效也好。
青娥丸的作用非常大，它能補腎強腰，治療腎氣虛弱。《醫學正印》中對這個方子作了詳細的記載，其中，它還提到了一個病例，說："董廉憲五十無子，服此一年，聯舉二子。"意思是說，一個姓董的廉憲已經50歲了，還沒有孩子。后來，他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個孩子。
可能有些人會覺得奇怪，在古代，青娥是指年輕的女子。既然這味藥是男人補腎壯陽用的，為什么要以一個少女的稱呼來命名呢？說起青娥丸，這里還有一首古詩呢：
三年時節向邊隅，人見方知藥力殊。
奪得春光來在手，青娥休笑白髭須。
詩的大意是說，堅持服用青娥丸，可以讓人恢復青春，行房的能力也會變強。即便是青年的女子，也不會嘲笑白發人沒有用處了。這就是青娥丸名字的來歷。
區區四味中成藥，口腔問題不用愁
癥狀1：口臭
方法：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。
癥狀2：口苦
方法：服用龍膽瀉肝丸。
癥狀3：口酸
方法：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。
很多口中有異味的人在跟別人說話的時候，自己都感到尷尬。有的人還會心生恐懼，不敢與人近距離交流。尤其年輕一族，有的甚至會因此而自閉、抑郁。
口有異味、生厚苔，問題都出在口腔里嗎？不是。如果"口臭醫口"有效，那為什么有的人每天用那么貴的牙膏刷牙，整天嚼口香糖，還隔三差五去洗牙，卻依然除不掉口里那股難聞的氣味呢？其實，口氣重是臟腑出了毛病。
常服清胃黃連丸，口臭不用治
口臭算不上什么大病，您也不用刻意到醫院去尋求治療。有一種中成藥叫清胃黃連丸，是由黃連、桅子、桔梗等中藥制成的，具有清胃瀉火、解毒消腫的作用。這種藥很好買，只要十幾塊錢。您按照說明書上的方法吃上幾天，癥狀就會有明顯好轉。
另外，我這里還有一道食療方，對治療口臭效果很好。
①選苦瓜100克，開水焯后切片；
②鍋中倒入素油少許，燒開，將苦瓜放進去煸熟；
③選2個西紅柿洗凈，切成月牙片與苦瓜同炒；
④酌情加鹽，撒少許味精化開、與蒜末同時加入，翻炒后起鍋。
這道菜能清胃健脾，非常適合那些因過食燥熱食物而導致口腔異味的人。
口苦的時候要吃龍膽瀉肝丸
《素問佛袈邸分興擔骸案紋齲虻ㄐ梗誑唷！笨誑嗟氖焙潁賞巡渙爍上怠Ｕ饈焙潁慍緣憔哂星迦取⑿夯稹⑸⒎紜⑼ū闋饔玫牧ㄐ焊甕杈涂梢浴５比唬行┡笥殉な奔淇誑囁贍苡氳已住⒌ń崾泄亍Ｈ綣欽庋詈玫揭皆喝ゼ觳橐幌隆?
口酸吃大山楂丸和丹桅逍遙丸
口中發酸是肝氣上溢的征兆，如果您全身乏力、情緒低落、不想吃東西，那就是肝郁脾虛了。對于這種情況，你就要多吃大山楂丸。幾塊錢一盒，便宜又實惠。另外，丹桅逍遙丸治口酸效果也不錯。這里要提醒大家的是，口酸一般是肝經有熱，因此，您最好暫時別再吃辛辣的食物了。
女人一生要補血，首選人參養榮丸
癥狀：胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經量少等。
方法：1.服用中成藥人參養榮丸；
2.選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰，接著用文火熬上四五分鐘后即可食用。早晚各吃一次，吃的時候連"肉"帶湯一起吃下。
很多女性進入中老年后，或者是在手術后，會出現胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經量少等現象。這些癥狀一般都是由氣血兩虛引起的。
我有一個親戚，62歲，因為子宮癌做了一次手術。她出院回家后，我去探望時，發現她面色無華，臉白得跟紙一樣，我就說她貧血，要補血。她又補充說："我現在頭也暈，渾身沒力氣。"我告訴她："你現在的情況是氣血兩虛，每天早晚堅持吃人參養榮丸就可以了。"
這味藥既能補氣，又能生血，效果挺好。親戚堅持吃了兩個月，面色就紅潤了，乏力、頭暈的毛病也都消失了。
更年期是導致氣血兩虛的一個重要原因。有些女性的更年期很平穩，輕輕松松就過去了。有些就不同了，反應非常強烈，不但會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。平時還丟三落四，經常和家人吵架。另外，皮膚也失去了光澤，皺紋突然間增加了很多，連思想也變得不集中了。
這樣的女性要經常吃些人參養榮丸。它是中醫里一劑非常有名的補益良方，具有"益氣補血、養心安神"的功效。
另外，我給大家推薦一種氣血雙補的食療法：
選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰。接著換成文火，再熬上四五分鐘后即可食用，早晚各吃一次。吃的時候連"肉"帶湯一起吃下。
有風濕性關節炎，將蟲類藥碾碎裝藥囊服用效果最好
中藥里的蟲類藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經絡的功效。對關節疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。
蟲類藥最好是碾碎后裝藥囊服用
一天，有個熟人來找我看病，他說："大夫，我有風濕性關節炎，天一冷，腿就疼。后來，俺兒子給我帶回來一些全蟲，說這東西有熄風鎮痙、通絡止疼的作用，是好東西，也很貴。但我吃了三四個月，也沒感覺這東西對我有什么幫助。"
我問他是怎么吃的。他說："老伴有時給炒著吃，有時給蒸著吃，味道不錯。"
我一聽，馬上明白問題出在哪兒了。我說："這樣吃，味道肯定不錯，您把全蟲炒著吃、蒸著吃，它都變成肉了，能不香嗎？但它的藥效也就沒有了。"
我教他把全蟲焙干，碾成粉裝在膠囊里，每天飯后半小時吃兩粒。沒出半個月，效果就出來了。
蟲類藥最好使用原生藥。吃的時候不要煎煮，否則會使得藥效降低或完全喪失了。如白花蛇、全蟲、水蛭等蟲類藥，煎煮后基本跟肉沒什么區別了，服用后當然沒有效果。
您從中藥店買回來的蟲類藥，都是藥廠已經初步炮制好了的，所以，您只要把它們焙干，碾碎，打成粉，然后裝進膠囊，每天吃一些即可。
我曾碰到過一個患有急性心肌梗塞的病人。我讓他到藥店買等量的全蟲、蜈蚣，碾碎后裝入膠囊里，每天服用一些。那人用了一段時間后，感覺效果很好。
蟲類藥都是祛風通絡的精品
蟲類或善飛行，或善疏土，或善游水，或善爬行，總之是擅長走竄，因而蟲類藥大多具有祛風通絡之功效。
中醫認為蟲類藥是"血肉有情"之物，為什么這樣說呢？這主要是動物藥不同于植物類中草藥。植物是沒有思維的，而蟲類不一樣，它有思想、有血、有肉、有骨、有髓以及有類似于人體的臟腑組織結構。因此，它們對人體有顯著的補益作用。
一個人痹癥發作的時候會出現關節疼痛。中醫講"通則不痛，痛則不通"，疼痛大多是經絡不通所致。比如說穿山甲，無論多么堅硬的石土，它都可以穿破。因此，很多中醫在治療痹癥的時候就選它做藥引子。《醫林纂要》中對穿山甲作出了這樣的評價："殺蟲，行血，攻堅散瘀，治痹通經。"吃了穿山甲，我們便可以借用穿山甲的"性情"來打通經絡。
其實，中藥里的蟲類藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經絡的功效，對關節疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。不過，大家要注意：蟲類藥用之得當，則"起陳疴，療重疾"；用之不妥，則"火上澆油，雪上加霜"。
最有效的護肝之道
癥狀：兩肋疼痛、不自覺嘆氣。
用料：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。
方法：3副一療程，每日一次，煎服。
請注意：難受的時候哭出來，或找個地方把郁悶之氣吼出來。
郁悶時不發泄，人就會兩肋脹悶
上次碰到一個朋友，他說自己兩肋脹悶、疼痛已經有五個多月了。近一個月來，更是感覺疼痛加重。他原以為是肝炎，但到醫院后，肝功能、B超等檢查都做了，也沒發現什么問題。
我在聽他傾訴病情時，發現朋友老是不自覺地嘆氣。期間，他長嘆了一口氣說："我現在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西。說句不怕見笑的話，還不如出家做和尚呢。"
通過望和切，我發現他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結的癥狀。所以，我就問他："您最近是不是發生了什么事啊？"朋友聽了連連點頭，說："唉，說出來都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打電話給她，她就出去了。我感覺事情沒有解決，心里有點憋悶，攢著勁兒想著等她回來再吵上幾句。沒想到，老伴一進門就給我賠不是，我也不能再說什么了，但這件事一直讓我感到氣兒不順。"
有了這個方子，包您兩肋不疼了
我給朋友開了一個方子，藥的種類也不多，白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。并注明"三副一療程，每日一副"。
我囑咐他說：
①每天煎藥的時候，先把藥用水泡上30分鐘；
②然后倒入300毫升水中，用武火煎；
③至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。
倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚飯后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。
如果您嫌這個過程太麻煩，也可以把這些藥材用開水泡上半小時，然后把藥汁倒出來泡腳，但這樣見效就會慢一些。
三天后，朋友打來電話，說他現在兩肋旁邊不疼痛了，一沾枕頭就能睡著了，胃口也變得特別好。
生活中，我們常常會說這樣一句話："氣死我了，氣得肝疼！"其實，發怒的時候，正是肝起到了疏導作用。
《黃帝內經》中有一個形象的比喻："肝者，將軍之官也，謀略出焉。"古人為什么不把肝臟比喻成一個文官呢？肝主疏泄，具有疏通、條達、升發、暢泄等功能。它就像一個將軍。將軍是武官，力量強、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。
肝也是一樣，它的疏泄、生發功能就像竹筍破土生發一樣，連"石頭"都能頂翻。這就是"發怒源于肝"的道理。因此，肝氣順暢時，我們才能很好地協調自身的精神和情志活動。
肝氣不暢，疏泄才是解決問題的根本
那為什么生活中有的人愛生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄的功能太過，人就會表現得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發脾氣，出現煩躁、頭暈、頭痛、失眠等癥狀；有的人晚上睡覺時還有多夢的現象，夢很短，但一晚上能做四五個。相反，肝氣如果沒有得到及時的疏泄，人就會表現為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會經常莫名其妙地嘆氣。
比如說，兩個人在吵架的時候，如果雙方各不相讓，只會越吵越兇，保不準還會動起手來，這就是肝氣疏泄太過。但如果一個人把別人給嗆了幾句，對方還沒接上火，自己的火就消了；或者對另一個人"敢怒不敢言"，那他就會悶悶不樂。壓抑的時間久了，肝氣自然就郁結了。
有句成語叫"肝膽相照"，用來形容兩人的關系非同一般。我想說的是，肝氣不暢，膽肯定也會受到牽連。所以，當我們發怒或肝郁的時候，難免會出現兩肋疼、口苦等這樣的麻煩。
當肝氣不暢時，每個人都有自己的發泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來了，無論是通過疏通河道來治水，還是通過修水庫來引水入田，總的來講，都要通過疏泄，這才是解決問題的根本方法。
該哭就哭，該嘯就嘯
為什么女人愛哭、愛生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長壽呢？這主要是因為"怒則氣上"，暴怒容易激發肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時候，氣要發泄出來，怎么辦呢？哭！中醫上有"五臟化五液"之說："心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。"《黃帝內經》中也提到："肝開竅于目，化液為淚。"女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩定了。
所以說，當女人生氣的時候，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來了，心情好了不說，也有益于健康。
俗話說："男兒有淚不輕彈。"其實，男人如果愛抹淚，這并不說明他就軟弱、沒出息。有首紅遍全國的歌不就說了嘛，"男人哭吧不是罪"！從養生角度來講，哭出來才是健康的養生之道。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢？滿腹怒氣總要發泄出來。所以，沒人跟您吵的時候，就一個人把自己關在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國人將虎稱為百獸之王，無非是因為虎有神。當虎發怒時，它的咆哮聲令人膽戰心驚。其實，人也應該這樣，該哭就哭，該嘯就嘯。哭出來了，嘯出來了，肝臟里面的郁結之氣就隨之而出，肝神也就定了。
治頑固 痛風 ，要祛風活血
癥狀：痛風。
用料：川牛膝30克、甘草10克、赤芍和白芍各15克。
方法：早晚熬服。
祛風先活血，活血風自滅
說到痛風，有個朋友給我留下的印象相當深刻。前年夏天，我坐診時來了一位40歲左右的男士。我看他眼圈發黑、雙眼無神、頭發蓬亂，就問他夜里是不是沒睡好。
他嘆了口氣，說："王大夫，您不知道，我早上6點就排隊掛您的號了，等著您給我看病呢！昨天晚上，我跟幾個朋友一起去喝啤酒、吃火鍋。沒想到后半夜左腳的大腳趾痛得跟刀割一樣，一下就把我給痛醒了。我一直從半夜疼到現在。我痛風也不是第一次了，以前也找醫生看過幾回，但效果都不怎么好。您這有沒有什么好辦法？"
中醫有句話叫"祛風先活血，活血風自滅"，因此，治療痛風就應當選用具有祛風、涼血、止痛、強筋作用的藥物。于是，我給他開了個方子：川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。并告訴他說："這副藥要早晚熬服。熬藥的時候，您先用水把藥泡上半小時，再加上300毫升水，放在火上煎40分鐘左右，最后把火調小再煎15分鐘就行了。"
痛風多是由于熱血遇冷導致的經絡瘀阻所致。方子中的赤芍可以涼血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以補肝腎、強筋骨。可以說，這個方子治痛風的效果特別快。
痛風是一種相當頑固的疾病，因此，藥一定要堅持吃上一段時間。這個朋友堅持吃了近兩個月，病才完全治好。我們也因此成了朋友。后來，他經常介紹一些親戚朋友來找我看病。前些天，我還問他這中間痛風犯過沒有。他搖了搖頭說："一次也沒有。"
痛風朋友嘴饞了吃什么好
患過痛風的人都知道，這類人的飲食要求非常嚴格，尤其是對肉類，因為絕大部分肉類都含有誘使痛風發作的嘌呤。曾經有一個患有痛風的朋友向我訴說："我只要稍微吃一點肉，痛風就犯。現在我跟出家的和尚沒兩樣，已經好久沒吃肉了。"
痛風的朋友如果想吃肉了，可以先將肉用水煮上一遍，然后把湯倒掉，再進一步配菜烹調，這樣就能食用了。
老是腰疼，該補腎了
癥狀：腰痛。
用料：狗脊、川斷、菟絲子各30克。
方法：煎服。堅持喝一周就可以明顯看出效果。
穴位治療法：經常按摩氣海、關元、腎俞這幾個穴位。
氣海和關元是護腎的"靈藥"
在門診上，總會見到一些腰痛的中老年朋友。當我告訴他們說，如果把腎護好了，腰自然就不會有問題的時候，很多人都覺得不可思議。其實，中醫典籍中有句經典的話叫"腰者腎之府"，這五個字的意思很簡單，腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人。
古話說："腎氣一虛，腰必痛矣。"腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護腎就要先護腰。
說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關元。有人覺得穴位很難找，都感覺很神秘，其實，只要您用心，穴位是很容易找準的。而這兩個穴位找起來更容易，因為它們是相鄰的。您將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。
我每天都會用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次，自己感覺還是很有效的。這么多年了，我的腰也沒跟我"叫過板"。
有時候，門診上的朋友會特別多，坐診時間過長，我就會感覺腰部疼痛。但我知道，這并不是說我的腰有問題，因為這種疼痛只是暫時的。這個時候，我會花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
其實，腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
補腎好方子
狗脊、川斷、菟絲子各30克，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用了。
①每天熬藥的時候，先把藥在水中泡上半小時，然后加入400毫升水；
②待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一次；
③把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來講，堅持喝一周就可以明顯看出效果了。
這個方子的藥效是一個方面，另外，我還必須提一提中醫里一個重要的藥補食療法--以形補形。就拿狗脊來說吧，狗脊一般生長在山腳下、溝邊或是樹林下陰的地方。中醫認為它有壯腰、扶筋的功效。
說到狗脊，大家看了會覺得它的名字很有意思，或者會誤認為是狗的脊梁。其實，狗脊是一種草藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為"狗脊"。中醫上有種說法叫"以形補形"，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，狗脊也可以給人補益腰脊椎。
用五靈脂和蒲黃治無名背疼，真靈
癥狀：背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。
用料：五靈脂和蒲黃各10克。
方法：將藥材磨成末狀，放入50毫升釅醋中熬成膏狀，然后加入300毫升水，熬至150毫升即可。每天早晚服用。
穴位治療法：用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴從上到下點揉，次數根據患者的感覺而定。
背痛雖然沒有頸椎病、肩周炎那樣多發，但也是一種常見病，在中老年人中最為常見。
背痛主要表現為背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特別是在冬天，不少老人家還會出現背部發涼的癥狀。這主要是由于背部經絡不通、氣血不暢引起的。這里，我教大家一個治背疼的簡單易學的方法，大家有空試一試。
沿著脊柱兩側夾脊穴按摩治背痛
①您趴在床上，讓家人沿著您的脊柱及兩側從上到下進行按揉，10次左右即可；
②家人雙手握拳，大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴從上到下點揉，次數根據您的感覺來定；
③拔火罐。您到賣健康用品的超市中去轉一轉，十有八九都有賣火罐的，四五塊錢一個，買上兩三個回來就行了。有些人覺得沒必要，那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐時要注意，瓶口一定要又厚又光滑，否則可能會劃傷皮膚。
您在點火入罐的時候，火苗只要在罐中晃幾下即可。然后，您要快速地把火罐放在穴位上，這樣，火罐就會緊緊地吸在皮膚上了。在夾脊穴上走火罐時，您先在背上涂抹一點潤滑液，這樣效果會更好。
說到夾脊穴，我覺得有必要多講一講它。因為它跟其他穴位不一樣，不是一個或兩個，而是兩排共34個。因此，它是一系列穴位的統稱。
夾脊穴在哪兒呢？它位于脊柱兩旁0.5~1厘米處。內夾督脈，外臨膀胱經。因此，它與諸臟腑的背俞穴相鄰，五臟六腑之氣均在此輸轉。由于督脈為"陽脈之都綱"，總督諸陽，因此，常按夾脊穴不僅可以治療背痛，還可以調理臟腑，疏通經脈，可以說是通治陽氣失常導致的疾病。
失笑散，讓您從此不背疼
下面，我給大家說一個治背痛的方子。這就是出自《蘇沈良方》的"失笑散"。
①選五靈脂和蒲黃各10克，磨成末狀；
②放入50毫升釅醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬至150毫升。
每天早晚服用，可以活血祛瘀、散結止痛。
每一次我去公園散步的時候，都會碰到一個老人家整天拿個小木錘邊走邊敲背。在得知他是背痛時，我將這兩個方法教給了他。一個月后，他已經把那個用了3年的小木錘給徹底丟棄了。
"藥穴雙調"，老年退化性疼痛沒了
癥狀1：疼痛部位相對固定，下午到夜間癥狀會加重，少數朋友會在局部出現蛋黃大的腫泡。
用料：當歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。
穴位治療法：經常按摩氣海、關元、血海、膈俞四個穴位。
癥狀2：疼痛部位不固定，伴有肢體憋脹、困重等。
用料：云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。
穴位治療法：經常按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位。
請注意：兩劑中草藥都是用來煎服。每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡30分鐘，涼一會后用來泡腳。
我看過一份醫學報道，說現在我國65歲以上的老人中約有80%的人至少患有一種慢性疾病，這些疾病會誘發慢性非惡性疼痛。門診和生活中，我也經常會發現一些老年朋友長期被疼痛困擾，有的是已經疼了半年多了，有的甚至持續疼了好多年。很多人去醫院做了各種各樣的檢查，卻什么原因也查不出來。
什么是老年疼痛？它最具代表性的是關節痛、腿痛和背痛。40歲以后的中老年朋友多由于身體逐漸衰弱、氣血不和，容易導致經絡堵塞，筋脈失去滋養而引發疼痛。這就是中醫說的"痛則不通、通則不痛"。
一般來講，這種機體退化性疼痛多分為"血瘀"或"痰濁"兩種。
治療血淤性疼痛請按氣海、關元、血海、膈俞四大主穴
步入中年后，人的臟器功能開始出現衰退，容易脾虛，從而導致體內氣血運行緩慢，身體的某些部位出現堵滯，于是就產生了疼痛。這就好比黃河里的泥沙越積越多，水流就會越來越小，最后流不動，就停下了。但是，人體有一點不一樣，當氣血無法抵達我們身體的某些部位時，這些部位就會失去滋養，它就會以疼痛的方式表現出來，告訴我們這里出問題了。
氣滯血瘀性朋友的疼痛部位一般相對固定，但下午到夜間癥狀就會加重，少數人甚至還會在局部出現蛋黃大的腫泡。
我在給這類朋友治療時，多會讓他們按摩氣海、關元、血海、膈俞四大主穴（少部分人會再配上其它穴位），每個穴位按足100次，每天堅持。
由于這四個穴位具有生發陽氣、助血運行、通絡止痛的作用，因此一般情況下，按摩一個星期后疼痛就會明顯減輕。當然，這幾個穴位可不是像在自己家里做小菜一樣，是隨便選擇的。它們就像酒店里的"包桌"一樣，是我精心搭配的。比如說氣海具有運化水谷、通大便的作用，關元可以補元氣，血海可以除氣逆腹脹，膈俞有理氣寬胸、活血通脈之效。
如果把人體比作一輛車，這四個穴位就相當于車的零部件。按摩氣海就是為了保證各個線路的暢通，關元就是負責把汽油加滿，按摩血海則是為了及時排除身體上的小毛病，膈俞則是統領大局、把好方向盤的這么一個部件。試想一下，如果一輛車在平時的保養過程中，這四方面都顧及到了的話，那很明顯，這輛車的動力及壽命會比別的車要強和長。我們人體的保養也是一個道理。另外，定期艾灸這幾個穴位，效果會更好。
比古代名方"四物湯"效果更好的治血瘀的方子
上次，我在一個老干部活動中心做講座，當我講到老年疼痛的危害時，一些老人家聽著聽著就開始落淚。一位66歲的老大姐飽受疼痛折磨五六年了，幾年里她四處求醫都沒有效。她說："我的大腿敏感得要命，別人輕輕碰一下都受不了，就像骨頭要折了一樣。很多人都不相信，其實，用'要命'這個詞來形容一點都不夸張。"
聽完后，我給她開了一劑草藥方，是根據古代的名方"四物湯"演變而來的。當歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。煎藥的時候，您先把藥泡上半小時，然后加入350毫升水，熬到藥汁剩下約一半的時候，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一遍。然后把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡上半個小時，稍涼后把藥材撈掉用來泡腳。
這個方子出自"四物湯"，卻又與它有差別，可以補血、和血，對治療血瘀不暢效果非常好。
經過穴位和草藥治療后，老大姐找到我說："王大夫，我現腿不疼了，精氣神兒也回來了！"
治療痰濁性疼痛請按豐隆、足三里、脾俞三大穴
好多老年朋友由于年輕的時候忙于事業、平時活動較少，或者飲食不規律，日子久了，脾胃就受傷了。脾胃運化水濕的功能就會減弱，這樣，濕邪就聚集在身體的某處地方形成痰濁，身體的疼痛就開始了。
因脾胃出問題導致的疼痛，部位一般是不固定的，多伴有肢體憋脹、困重等癥狀。我建議，對付這類疼痛，每天按摩豐隆、足三里、脾俞三大穴，各按100次。這三個穴位中，豐隆穴可以讓四肢不再酸困疼痛，能夠治標；脾俞可以健脾和胃，讓人胃口大開，算是治本；而足三里能補中益氣、通經活絡，號稱人體第一強壯大穴，可以說是人體毛病全照顧到了。
古典名方--"溫膽湯"演化而來的治痰濁的方子
痰濁的時候，您可以用云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。加300毫升水熬服。藥要熬兩遍，每次均把藥汁熬成約一半即可。然后把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡上半個小時，稍涼后把藥材撈掉用來泡腳。這個方子也是出自"名門"，是由古典名方"溫膽湯"演變而來的。
還有一點我要提醒大家，當老年朋友出現風濕病、關節痛等老年疼痛時，不要動不動就用激素。激素止痛的效果只是暫時的，從長遠來看，它對人體的臟器傷害很大。
"用進廢退"沒錯，但用過度了也不好
--膝關節痛的家庭治療法
癥狀：膝關節疼。
用料：杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克。
方法：煎服。
請注意：1.每天睡前和早起后點揉疼痛點；
2.每天扶著墻緩緩下蹲30次；
3.每天飯前半小時各吃一枚核桃。
三招治愈膝關節疼痛
現在，各種各樣的慢性病苦苦糾纏著我們的老年朋友。不同于一些急癥，它們會在下雨、降溫時用疼痛來提醒我們。
有時候，我跟一些老年朋友聊天，他們都一臉無奈地說："得了這病，還不如長個瘤子什么的，一刀切下去，受上個半月的罪也就沒什么了。可這肩周炎、類風濕，一疼就疼上大半輩子。"
慢性病之所以治不好，原因在于它們損傷的是我們的大器官、大關節。比如，肩周炎損傷的是我們的肩關節，類風濕損傷的是膝關節等等。
一般情況下，大關節是不容易受傷的。我們身體各處的關節就像屋檐下的石板，雖然結實無比，但如果因為經常有水滴下來，時間長了，就被滴穿了。
有一次，我碰到一個大姐，她說一到降溫的時候，膝關節就疼。我讓她每天扶著墻緩緩下蹲30次。另外，在晚睡前和早起后，點揉一下關節處的疼痛點。因為這些疼痛點就是病變的所在。
我還專門給她寫了個處方：杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克。并告訴她，把草藥買回來后，先用水泡上半小時，加上300毫升水，熬到一半后把藥汁倒出來。然后再加入300毫升水，熬到一半。把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。另外，每天飯前半小時各吃一枚核桃，效果會更好。
后來，我再去她那吃早餐，她說疼痛已經大為減輕。
風濕腫痛，佩戴小香囊
癥狀：風濕腫痛，關節腫脹、疼痛，晚上睡不安穩。
方法：1.佩戴小香囊。選用藿香、白芷、艾葉、雄黃、香草、佩蘭各10克，混合起來做成香囊，佩戴在身上；
2.多吃白芍、木瓜、百合、山藥、杞果等養肝疏肝的食物；
3.若是 兒童 風濕病，應注意保持居室的環境衛生和空氣的清新流暢。
小小香囊就能緩解您的風濕腫痛
一天，有個朋友一瘸一拐地來看病。仔細觀察，我發現他眉心緊鎖，雙眼無神。他告訴我，風濕病已經折騰了他五六年了，一到春天，關節處就腫脹疼痛。雖然平時他也非常注意防寒保暖，可風濕病還是反復發作。于是，我告訴他："給您做個香囊戴戴吧。"
說到香囊，現在也只有在端午節時，有些小姑娘圖個新奇好玩才會佩戴一會兒。但是，佩戴中藥香囊來防病治病，這種方法在我國可以說是源遠流長，自古有之。考古學家從馬王堆漢墓中就發現古人將中藥制成香袋，用于避不祥、殺蟲毒。《本草綱目》也有"聞香治病"的記載。
根據中醫內病外治的原理，皮毛肌腠與五臟
這是一本六代祖傳名中醫“閻仙”親傳弟子、全國中醫優秀專家王新志教授手把手教您為自己的身體開方的養生圖書。本書講述了：一、1種身神同補，萬病難敵的祛病養生之道。二、藥到病除的30多種常見病家庭自助中藥療法，如送給父母的“去寒泡腳法”、最快修復骨質疏松的“壯骨法”、補肝壯腎的“青娥丸”等。三、30種簡單的養生 保健 功法，如有效調治頑固性失眠的“意念導引術”等，讓您“舉手投足”皆可治病。四、從多位名老中醫處挖掘整理出的15種食療補益良方。五、15種招招見效的調病養生法，如輕松消除咳喘的“手運八卦”、有效穩定血壓的“內關按摩術”。
序言
身神通補， 健康 如有神助
從我當 醫生 的那一天開始，每當看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅很快病好了，人也整天高高興興的。
遇到病人向我反反復復地詢問病情時，我都會很有耐心地聽他們講下去，不厭其煩地講解著。雖然這樣耗去的時間不少，但我發現這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。
十幾年前，一位患有類風濕性關節炎的女性來找我看病。在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口，一邊對我說："王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住想哭。"
我一看，那一塊不就是肝所在的位置嗎？"肝在液為淚"，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，"肺在志為悲"，所以我想，給她開的藥方里面一定要加上一些補肺益肝的藥，這樣，治關節炎的同時還可以把她的情緒給調好呢。
一個星期后，那位女士來復診，說："王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關鍵是我心里面不知怎么回事，感覺特別舒服。自從我得類風濕后，腿疼得我見人就想傾訴一番，結果越說越想哭。很多時候還感覺氣短、心里特別堵，但這兩天，這些癥狀全沒了。"
聽了她的話，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無論什么人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然后再根據情況同時開一些調情緒的藥。我發現，這樣做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也會愉悅很多。
后來，我無意中聽到一位老中醫在總結自己畢生的看病經驗時，說了這么一句話--"要看人的病，而不是看病的人"。這句話雖然前后僅調換了兩個字，卻一針見血地點明了治病救人的真諦。
人不等同于機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢，一旦失調，這往往就是導致 疾病 發生和久治不愈的"罪魁禍首"。所以，醫者在給病人治病的時候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時還要讓他收獲快樂、信心和繼續生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念--"身神同補"。
在研習古代醫典的過程中，我發現，古時候的大夫在治病的過程中也非常重視"身神同補"。前人在總結中草藥的藥性時，他們都會說到藥物的"補身"和"養神"這雙重特性。比如說大棗，中醫典籍里就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。
早在2000多年前，《黃帝內經》就提出了人的五臟對應著"喜、怒、憂、悲、恐"這五種情緒的觀點。所以，"身神同補"這個理念并非我的創新，它是一種復古。
現在，我們身邊患抑郁證、焦慮證的人越來越多，人們也越來越發現"身神同補"的重要性了。所以，我在這里提倡"身神同補"一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。
其實，"身神同補"并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的"身神同補"之法，它們都是我幾十年經驗的總結。我相信，當您看完這本書后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成為自己的家庭醫生，您的心情也會天天陽光。
王新志
2009年9月6日于鄭州
治病的最終目的是讓心定
一種情緒（神）對應著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養生保健的過程中做到"身神同補"，那效果就太神了。
一個人生病，除了患者本人要忍受身體病痛帶來的痛苦以外，心情也會大受影響，他的家人和朋友們也一樣，心里不僅難受，身體還會受到不小的拖累。
這時候，很多人都盼望手里有一味靈丹妙藥，既能一下祛除身體上的疾患，還能讓情緒很快好起來。
人生病時為什么會產生不良情緒呢？《黃帝內經》說："人有五臟化五氣，以生喜怒憂思悲恐驚。"也就是說，人的喜、怒、悲、思、恐等情緒都是五臟功能的外在表現。
說到這里，或許您會覺得，精神上的問題不都跟大腦有關嗎？事實上，心、肝、脾、肺、腎等臟器全參與了我們的精神活動。比如說，您發怒的時候，是不是會隱隱感覺到右上腹疼痛？這就是肝在疼。而當您情緒低落的時候，您會不會感覺到呼吸減緩，甚至不順暢了？等等。
上次，我跟一個朋友聊天，他說："不知道為什么，每次只要去向領導匯報工作，我就內急，想上廁所。但到了廁所，尿量也不是很多。"我問他："您是不是有點害怕這個領導？"他回答說："是啊，他特別喜歡罵人！"
這其實很好解釋。中醫認為，腎主恐，正是由于這個朋友在潛意識里害怕上級，對他有恐懼感，才會"腎氣失固，氣泄于下"，出現內急的現象。但這并不是真正的內急，而是腎生恐后將指令匯報給大腦，大腦再下達指令以上廁所的方式來疏泄恐懼。
還有一次，有個朋友對我說，他父親近半年來疑心特別重，想得特別多。最近，老人家的癥狀更嚴重了，吃不下飯，肚子脹，吃了醫生開的一些開胃消食的藥，但總不見效。
在臨床中，我經常發現一些有疑心病的人說自己胃不舒服。為什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之氣就堵在那里不走了，這樣肚子能舒服嗎？
可以說，在每個臟器里都藏有一個"神"。神是什么呢？就是人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒。當五臟生病時，實際上，它所對應的情緒也肯定受傷不淺。
其實，人的心理和生理是相通的。比如說，有的人經常性地頭痛、沒精神、心里不舒服。但您如果把頭痛治好了，精神自然會好，相應地，心里也會舒暢無比。
一種情緒（神）對應著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養生保健的過程中做到"身神同補"，那效果就太神了。
比如說乳腺肌瘤，《外科正宗》認為它的發病原因是"憂郁傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得志者，致經絡痞澀，聚結成核"。所以，即使您的乳腺肌瘤已經治好。但如果您在后期的保養中忽視了情志調養，還是經常愛生悶氣，東想西想，結果只能是讓乳腺肌瘤再次發作。
因此，無論是治病還是防病，只有"身神同補"，才能使疾病徹底斷根，不再復發，讓身體真正強壯起來。
沒有心病，心肝脾肺腎才補得進去
心臟掌控人的情緒。所以，心臟必須先穩定、平和下來，這樣人才會長命百歲。《黃帝內經》講："主不明，則十二官危。"意思是說，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。
心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現實生活中，任何一種不良情緒的出現都會連累到它。所以，心臟最勤奮，又是最容易受傷的。
《黃帝內經》上有一句話叫"主明則下安，以此養生則壽"，這里的"主"，就是指心臟。心掌控人的情緒，所以，心臟的情緒必須先穩定、平和下來，人才會長命百歲。
《黃帝內經》里還有一句話，叫"主不明，則十二官危"。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能陷入危險之中。只要心臟不出問題，其它的臟腑一般也會安守本分，喜怒憂思悲恐驚這些"神"也就不會出什么問題。
心陽不足就會造成腎精虧損
心在五行中屬火，位居于上而屬陽。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫常說"陰陽平衡""水火相濟"，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水必需上行滋養心陰，否則，心火就會亢盛。
心和腎之間的關系就像太陽和冰川，太陽每天都要出現，把冰川一點點融化。用來灌溉良田、滋養萬物。反過來，由于冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。
所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說"心慌"，這個"慌"就是恐慌的意思。而恐對應的是腎臟，所以心臟出問題的時候，會影響到腎臟。
心里裝的事太多，脾就不舒服
大家都知道，脾主運化。我們吃進去的食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成血液。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現。
舉個例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補藥，都不見效。到醫院去檢查吧，又查不出什么問題來。這是為什么呢？因為這些人心里裝的事太多了，有事沒事去想一些沒必要操心的事，分散了心陽。思慮過度容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等"心脾兩虛"的癥狀。
只有心和肺合作愉快，濁氣和清氣才能正常交換
心主血，肺司氣，血是氣的載體。肺吸入的清氣需要通過血液的運化才能分布到全身各處，濁氣也要依附于血液才能到達肺部，通過肺的呼吸排出體外。所以，只有心的功能正常，血液運行才會通暢，讓體內的濁氣正常地和大自然的清氣相替換。這就是中醫上常說的"血為氣之母""血以載氣"的道理。
心情不好，揉肝經給您帶來好心情
心與肝之間的關系就更好解釋了。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心前區憋悶，兩肋也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因為兩肋是肝臟所在的位置，也是肝經經過的位置，肝氣郁滯就會引起兩肋疼痛、脹悶。
總的來講，心臟的不適都會影響到肝、脾、肺、腎。我覺得《黃帝內經》中關于五臟的比喻非常形象，心就像君王，肝就像將軍，肺就像宰相。將軍或宰相出問題了，都會影響到君王的決策。如果單是將軍出問題了，對宰相的影響卻很小。唯一不能出問題的就是君王，君王要是"龍顏大怒"了，將軍、宰相的日子都好過不了。
有多少病，就有多少種壞情緒
"身神同補"是補什么？簡言之，補身是讓身體變得強壯；補神則是改變由病而生的種種不良情緒。而同補的意思就是，身體上的毛病沒了，壞情緒也消失了。
記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下來找我看病。老人家一進門就說："我有 高血壓 ！"他女兒補充說："我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣特不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。"
我于是教給他們一個方法，每天早晚和發脾氣的時候用大拇指點按太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。
后來，老人家和他女兒又來找我。我問效果怎么樣，他女兒說："效果太好了，我爸爸的血壓控制住了，而且，他的脾氣也好多了，現在很少發怒。"
我告訴她："像高血壓這樣的病，不能只關注血壓有多高，您還得留意老人家的情緒。別動不動就發怒，引氣血上揚，這只會使血壓再度升高。我在給您父親治療的同時，還注意調節他的這種壞情緒。我讓您經常給他按揉太沖穴，既降低了血壓，又避免了發怒。這樣，病情止住了，發病的原因也消除了，降壓效果當然會好。"
"身神同補"是補什么？簡言之，補身是指祛除身體上的毛病；補神則是改變因病而生的種種不良情緒。說到這里，很多人會問："五臟和我們的情緒到底有什么關系呢？"
心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心臟病，傷"心神"
心屬火。所以，火性人容易急躁，喜歡爭論。另外，心還主喜、恨。當一個人心情愉悅的時候，他的氣血流暢，肌肉放松，身體上的疲憊也能很快減輕。
另外，您在怨恨別人的時候，就會產生心熱、心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、疔瘡等癥狀；
過喜的時候，您就會心氣渙散，神不守舍，表現出來的癥狀就是精神無法集中、心神恍惚、嘻笑癲狂。有時候，很多人感覺自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不著覺、容易忘事兒等，這就是過喜傷心的緣故。
如果內心急躁，面色黑紅發暗，這就意味著您的心神受到傷害了。這個時候，心神不穩的您最容易患上心臟病。
肝主怒--常生氣的人最容易得肝病，傷"肝神"
肝屬木。屬木的人具有寧折不曲、不輕易服人的性格。這種人做起事來一般容不得別人辯駁，別人一反擊，他就心中不服氣。這樣一來，他的內心就在不斷地來回"拉鋸"，結果便是把怒氣給引上來了。
怒傷肝，愛生氣的人一般肝都不是很好。您在發怒的時候，會感覺胸膛發悶，像有什么東西堵住了一樣。有的人還會出現臉色發紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺不舒服等情況，這都是暴怒傷了"肝神"的結果。
如果一個人平時臉色青里帶白，說明他的肝經已經受到損傷了，很有可能患有肝病。
脾主思--愛操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子脹滿，傷"脾神"
平時想得多的人，即使到了飯桌邊上，也只是扒幾口飯意思一下。其實，這是怨傷脾所致。
將怨氣悶在肚子里不發泄出來，脾經最容易受到傷害，出現食欲不高、消化不良、肚子脹滿等現象。這就是"脾神"受傷所帶來的身體和精神上的雙重傷害。
肺主悲--愛計較的人最容易感冒、咳嗽，傷"肺神"
一說到"肺主悲"，很多人就會自然而然地想到林妹妹。她就是因"肺神"受到傷害而紅顏薄命的典型例子。
如果一個人什么事都愛計較，笑在臉上，惱在心里，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷到肺，出現精神不振、面黃身瘦、頭發枯黃等現象。愛計較的人經常感冒、咳嗽，就是因為他的"肺神"受到了傷害。
腎主恐--膽小怕事的人最容易得 腎病 （大小便失禁、遺精、陽痿、早泄等）
有的人一旦要上大場面、見大人物，就會急著往廁所跑，這是心里緊張導致"腎氣失固，氣泄于下"的緣故。所以，電視里演著某個人被嚇得舉著雙手尿褲子的樣子，那不是瞎掰的。
腎臟屬水，水形人遇事容易退縮，而且還多憂多慮。俗話說，"煩人傷腎"，憂慮、好煩人的人，最容易產生腰腿酸痛、遺精淋證、虛痿腎虧、疝氣郁結等癥狀。
所以，在治療大小便失禁、遺精、陽痿、早泄等毛病時，您還要先想辦法把受傷的"腎神"治好，這才是根本。
通常情況下，人們只關注身體上產生的實質性病痛，卻忽視了我們五臟六腑里面住著的那些"神"也會受到傷害。所以，在治病養生的時候，您不僅要治身體上的病，還要根據我上面講的五臟和"五神"的關系來平息不良情緒，讓您的身和神都健康。
怒、恨、怨、惱、煩、悲等不良情緒都是導致我們疾病叢生的"毒藥"，如果這些害人的"毒藥"沒了，我們自然能夠百病痊愈，百災全消。
一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒
當一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？
生活中，很多人在治病時，所用方法其實是單向的。比如說，患有高血壓的人，他們吃降壓藥就是為了單純地降血壓；還有，我們生氣的時候，別人說一句勸慰的話，也是單純地緩解一下情緒，卻忘了生氣會特別傷我們的肝。
如果您明白了心、肝、脾、肺、腎和喜、怒、憂、悲、恐、驚這些情緒之間的對應關系，知道了它們之間是相互影響的，那您就會發現，一種疾病對人產生的害處不僅僅體現在身體上，還能極快地敗壞我們的情緒。
反過來，不良情緒對人的影響也不僅僅是心靈上的。它不僅會讓人生出很多莫名的病來，還會把病拖成慢性，讓它經常復發，遷延不愈。所以，治病的時候，我們絕不能顧此失彼，補身和調神應同步進行。
"身神同補"一點都不難，生活中，有很多方法就可以在不知不覺中讓您達到身神同補的目的。
就拿感冒來說吧，很多人感冒的時候，會涕淚交加，有的人還會鼻塞，這都是因為肺出了毛病。
"肺神"主憂，所以，我們感冒的時候會出現情緒低落、不想說話、對什么事都提不起興趣等現象。而辛味入肺，這時候，您熬上一大碗姜湯趁熱喝了，不僅感冒會好上很多，就連情緒也會變好。
有時，甚至一句話都可以起到"身神同補"的效果。記得有一次在一個癌友俱樂部組織的活動上，我問一位癌癥朋友是怎么"帶癌生存"并跟癌癥"和平相處"的。他說："我剛被確診為胰腺癌那會兒，除了身體上不舒服，還整天煩躁不安，誰也不想理。但是，我老伴說，'三年自然災害都沒把咱餓死，現在怕啥？'我仔細一想，真是這個理兒。
于是，我就天天去鍛煉，也不去操什么心，整天活得悠哉樂哉的。后來，我發現，不僅身體越來越好了，精神頭更是好得沒話說。都說胰腺癌是十大惡性 腫瘤 之一，而當時我發現胰腺癌的時候已經是晚期了，但直到現在7年多了，我一點事兒也沒有。
我總結出來一個道理，那就是當一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？"
俗話說，"久病成良醫"，老人家的一番高論不禁讓我拍手稱快。而"身體上和精神上的毛病各占一半兒"這樣的話，我愿與天下的醫生和患者共勉。
情緒不好，再怎么鍛煉身體也沒用
在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒有，恭喜您了。如果有，您一定要調整好了再去鍛煉，如此，養生才會"如有神助"。
對于大部分人來講，每天的鍛煉可能是一成不變的，鍛煉的目的也比較單一。我問過很多老人家，鍛煉是為了什么。大部分人說為了"強身健體"。這本身沒有錯，但我認為它還不夠全面。
強身健體是一個長遠的目標，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來，鍛煉才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費身體的氣血。
喜為"身神同補"的根本
喜意味著一種快樂、開心的情緒，是對人體最有益的一個神。《黃帝內經》中說："喜則氣和志達，營衛通利"。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂的心去鍛煉身體，讓心神發揮作用，肯定會起到事半功倍的作用。
如果您在鍛煉之前心情不好，先多按摩膻中穴。"膻中者，喜樂出焉"，這個穴位是主喜樂的。
怒是"身神同補"最大的敵人
怒是一種負面情緒的爆發，您如果經常發怒，就會導致一些很嚴重的疾病發生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補最大的敵人。在鍛煉中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來傷人。
記得有一天早上，我在公園里散步的時候，看到一個老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個人說他的狗毛色不純，他當時就大發雷霆，結果導致血壓升高，暈倒在地。
肝主怒，所以，您怒不可遏的時候，一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。
憂神不去，疾病長存
俗話說："人無遠慮，必有近憂。"人生活在世上，總會有這樣那樣的憂慮。但是，憂不能過度，否則您整天生活在憂愁之中，喜神就沒有出頭之日了。
怎么安頓好憂神呢？脾主憂思。您如果總是想東想西的話，就要經常敲打、按摩脾經上的穴位，比如說太白穴。此外，在鍛煉之前，您可以先深呼吸幾下，把憂神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補了。
悲時先調肺經
肺主悲，悲是一種哀傷的情緒。您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來的鍛煉計劃先拋在一邊。多敲打、按摩肺經上的穴位再說。
在鍛煉的時候，恐與驚很少出現，所以，我就不過多著墨了。
總之，在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們？如果沒有，恭喜您了。如果有，那您一定要調整好了再去鍛煉，如此，養生才會"如有神助"。
不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜
無論喜也好，悲也罷，都是我們必須經歷的，是豐富我們人生的添加劑。但"物無美惡，過則為災"，凡事一旦超過正常的范圍，就會變成災難，人的情緒也一樣。所以，面對各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時，用一顆平常心對待。
不良情緒長期呆在身體里，就相當于一劑毒藥
有句俗話叫"冰凍三尺，非一日之寒"，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟；抽煙容易導致肺病，您在心情不爽時抽一根煙，反而可以平靜心情。但是，如果這些事情在您的生活中經常出現，那就有害身體健康了。
其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒都是豐富我們人生的添加劑。我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在于身體里。
這時候，有人要問了："王大夫，您老說不良情緒傷害身體，它看不見、摸不著的，怎么傷身體了？"
我先給大家講一個有趣的實驗。曾經有一個科學家把人的唾液喂給螞蟻吃。當他把一個人高興時吐的唾液喂給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點事也沒有。可當他把一個人在發怒時吐的唾液喂給螞蟻吃時，螞蟻很快就死掉了。
由此可見，不良情緒對人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚、睡不著覺。逢年過節的時候，有很多老人家去世，就是因為他們太高興了，導致心神渙散，最終"樂極生悲"。
再來說說"肝主怒"。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會出現肝郁，時間長了就會誘發肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人"郁郁而終"，就是這個原因。當然，長期思慮、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害。
不良情緒如果長久存在于我們的身體里，就相當于一劑"毒藥"。所以，當天出現的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應該讓它們止于當天，這樣才有利于身心健康。
對付不良情緒要不遷怒、不遷時
當面對一些不良情緒的時候，我們應該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時。
先說說不遷怒。"不遷怒"是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對事不對人，講問題就講問題，不進行人身攻擊。我也經常會批評一些醫生、護士，但也僅僅是指出對方的缺點或錯誤而已。時間久了，大家都了解我的脾氣了，挨批時也都心服口服。
其次是不遷時。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中我要是遇到了壞情緒的事，睡覺前我都會深吸氣一會，以讓心神平緩下來。
總之，不良情緒帶給我們的不僅是身體上的傷害，還有精神上的折磨。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經歷，就像大自然要經歷春夏秋冬一樣。既然是一件很平常的事，我們就要用一顆平常心看待。
為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺
健康的人，抬頭紋的紋路和眉宇間的距離都很寬。如果您出現了川字紋，每天睡覺前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴。每天100次，不但能減少川字紋的產生，還能養神。
無論是健康、疾病，還是性格，都會在我們的臉上、眼睛里反映出來，只不過我們很少留意罷了。我就經常看人的面相，然后推測對方的健康及心理狀況。現在，我已經練就了一副"火眼金睛"，看人基本上八九不離十了。
在這里，我用皺紋做例子，給大家談談我的心得。
為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺呢？
其實，人到了一定年齡后，臉上會留下四種皺紋，分別是額頭上的抬頭紋、眼角的魚尾紋、兩頰的鼻唇溝紋和眉宇間的川字紋。人老了自然會長出抬頭紋來，但心胸開闊的人紋路很寬，眉宇間的距離也很寬。
有些人由于經常耗神、思慮過度，眉間就會形成川字紋。另外，想得多的人總會不自覺地緊鎖雙眉。因此，他的眉間距比較狹窄，說明這個人心眼小、心胸不豁達。這樣的人，將來長壽的機率會低很多，在養神上就得加把勁了。
那么，憂心、愛思慮的人怎樣保身體平安呢？出現川字紋后又該怎么辦呢？教您一個化解的方法。每天睡覺前，您用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴。每天做上100次，不但能減少川字紋的產生，還能養神。有時候，人累了也會不自覺地去按摩這幾處穴位，就是因為這樣能緩解疲勞、養神。
什么是神呢？神者，伸也。平時您多做一些開放、舒展的動作，慢慢地，神就回來了。所以，平時您伸伸懶腰會感覺特別舒服，就是這個理兒。
給爸媽買個足浴桶藥浴
癥狀：老寒腿，雙腿老是酸、麻、脹痛。
用料：威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
方法：用足浴桶泡腳用。
請注意：泡腳的同時，按摩足部的三陰交、陽陵泉、足三里等穴位，效果會更好。
腿浴法，五臟六腑都能調理個遍
家父有"老寒腿"，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我費了不少心思，前年買的是護膝，去年買的是保暖褲。上周，我給他買了個足浴桶，就是晚上泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳的時候，竟然香香地打起呼來了。
給父親買足浴桶并非偶然。前兩年，我們醫院開了個腿療門診，為此，醫院專門購置了30個足浴桶。一年多過去了，我發現，很多患者的所謂疑難雜癥在不知不覺間減輕了。
事實上，生活中我們泡腳大多用的是水盆，這樣最多只能淹沒到腳踝。如果選用一個大小適中的木桶來泡腳，這樣，熱水就可以淹沒到小腿肚，對促進血液循環效果更好。
中醫認為，"經脈所過，主治所及"，意思是說，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。就拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能"照顧"到。
例如，我們小腿上有個穴位叫三陰交穴，它是肝經、腎經、脾經三經的交匯處。腿浴時，用熱水刺激這個穴位，可以達到調理肝、腎、脾的作用。另外，刺激腿部的陽陵泉穴可以調理肝膽；刺激足三里可以調理腸胃。也就是說，腿浴雖然比足浴多泡了一個小腿肚，卻能把人的五臟六腑調理個遍，效果當然會更好。
福從腿上生--老寒腿的痊愈法
用藥 汁來進行腿浴，效果之好就更不用提了。在父親泡腳時，我給他開了一個處方。現在我把它寫在下面，希望給同樣患有老寒腿的老年朋友帶去福音。
威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。
這個方子由于是泡腳用的，因此，熬起來也不用像熬喝的湯藥那么麻煩。每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌這樣麻煩，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳。這樣雖然免了熬這一過程，但藥效會差一些。
父親在做完腿浴后告訴我，腿浴的時候，他不僅感覺睡意朦朧，做完后，全身還會微微汗出，那真是一種酣暢淋漓的舒服感啊。
其實，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴這個方法來說，您在腿浴的時候，如能順便在腿上的幾大要穴按摩幾分鐘，那這個腿浴的效果自然就會強很多。依此類推，如果您哪處不舒服，除了服藥，還可以在身上尋找不舒服的穴位點，多按摩按摩，這樣"雙管齊下"，毛病想不早點消除都難。
父母有習慣性便秘要這樣去治
癥狀：老年習慣性便秘。
用料：大黃6克、麻油20毫升。
方法：將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。
請注意：摩腹、推肋部這兩種方法對治療習慣性便秘效果很好。
對于老年朋友來說，便秘可是一個大麻煩，別看它平時不會給人帶來多大困擾，但很多時候，它就是誘發重大疾病的幕后黑手。那么，老年朋友為什么容易讓便秘給纏上呢？主要是因為隨著年齡的增加，老人家的食量和運動量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。
另外，老人家腸管的張力和蠕動能力也開始減弱，這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久，水分被過度吸收，于是便秘就出現了。
還有一些老人家牙齒脫落了，嚼不爛東西了，因而在生活中他就喜歡吃些低渣精細的食物，有的人為了圖省事干脆就整天喝粥。這樣，人體內進食的纖維素就會減少，腸道蠕動較慢，因而容易造成便秘。
另外，我還發現，有些老人家心情不舒暢的時候也會便秘。這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內的廢物不能及時排出體外，誘發便秘。這就是所謂的"氣內滯而物不行"，即中醫上講的氣秘。這些老人的糞便并不結燥，但排泄困難。
很多人并沒有把便秘放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現，一般情況下，醫生都會問您："大便正常不正常？成形不成形？"這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。
大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反復吸收，然后通過血液循環到達身體的每個部位。所以，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。
還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。
對于治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。
通治便秘的方法
1.大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來說，效果非常不錯。
2.摩腹
閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有扣子的衣服。
3.推肋部
仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然后用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。
一個人如果心中有恐懼、悲傷、憂慮等情緒，他胸口那就會堵得慌，這是因為氣血在這里堵住了、過不去了，所以就會出現便秘。這時，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這里的濁氣推散掉。通常，您按摩上那么幾分鐘，就會打嗝或者是放屁。之后，您會感覺非常舒服。沒多久，您就會有上廁所的欲望了。
這兩個方法效果很好。有一次，我下鄉到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由于那兒地方偏遠，他們 買藥 都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經完全好了。現在，他們仍然每天都摩腹、推肋。
人老后牙齒松了怎么辦
癥狀：牙齒松動、不牢固。
方法：1.補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃；
2.每天起床后或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；
3.每天早晚刷牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口，然后左右轉動舌頭；
4.每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口；
5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
歲數大了也要把牙補齊
一天晚上，老家的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往家趕。
到家后，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問家人后才知道，最近半年來老人家掉了兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當時就明白了，牙齒脫落影響了進食，導致身體營養失衡。
于是，我囑咐家人用機器打了些肉沫，喂老人家吃下去。沒過一會兒，他的肚子就開始"咕咕"地叫起來了。這時，他也說自己餓了，要吃東西。
這樣吃了兩天，老人家的氣色已經轉好，體力也恢復得差不多了，我就帶著他到醫院去補牙。還告訴他，牙補好后要多叩齒，這樣能使牙齒更堅固。
一年多過去了，三爺已經94歲了，他一見我就嘮叨："新志，我現在牙可好了，還能嚼東西。"
其實，對于老年人來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食，從而導致營養失衡。因此，老年人平時一定要注意堅固牙齒。
在這里，我介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1. 補腎 固齒法
年紀大了，很多老人家都出現了 腎虛 的現象。中醫認為"腎主骨生髓"，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而"齒為骨之余"，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。
在這里，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。
2.叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。
骨質疏松，用土元和骨碎補就能修復如初
癥狀：腰疼。
用料：骨碎補15克、土元10克。
方法：1.熬水喝，每天早晚各喝50~60毫升；
2.若有飲酒的習慣，可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。
請注意：服具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。
老人腰疼了可能是骨折
有一次，我和一個朋友聊天。他說："不知道怎么回事，家里老母親這幾年每次過完年后就會腰疼，貼膏藥也沒什么效果。最近，她的腰疼得更厲害了，都不敢往左右轉，稍一動就痛得呲牙裂嘴的。"我告訴他說："老人家骨折了，得趕緊治。"
朋友聽了還不大相信，說："骨折不就是骨頭斷了嗎？那還得了？肯定站都站不直。老母親現在雖然行走不方便，但不至于到骨折的地步吧。"我看他滿臉的疑惑，就讓他帶母親去做一個核磁共振檢查。結果出來了，果然是骨折，醫院給的檢查單上就提示說腰2、腰4椎體骨折。
他于是開著車子接我去他家給母親看病。到家后我就給他開了一個小處方：
①骨碎補15克、土元10克；
②熬的時候不要加太多水，150毫升就足夠了；
③武火熬到沸騰后，再用文火熬20分鐘左右，湯水差不多剩下一半時即可；
④每天早晚各喝五六十毫升。
骨碎補是一種溫性的藥物，具有補腎強骨、續傷 止痛 的作用。您如果有飲酒的習慣，也可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。
土元，我老家的人稱它作土鱉。《本草綱目》中對土元的評價非常高，認為它可以逐瘀、通絡、破積、理傷。現在很多中成藥里就含有土元，如跌打丸，通心絡等。骨碎補和土元這兩種藥物在 藥店 都可以買到。
一周后，朋友打來電話說，老人家的腰痛奇跡般地消失了。
骨折并不等于骨頭斷成了兩截
一說到骨折，很多人腦子里就會有一種印象，認為骨折就是一根骨頭斷成兩截了。其實這也沒錯，只不過這一般指腿上或胳膊上的骨頭。大多數老人家都患有骨質疏松癥，如果老人家過于勞累，如負重、運動過量的話，很容易使脆弱的骨頭出現折裂。門診上，我經常會見到一些老年人久坐后猛一起身就感到腰痛，到醫院一檢查，骨折了。
其實，老年人的這種骨折主要表現為椎體高度的變低、變扁，不像四肢長骨骨折那樣有明顯的異位，一般不需要整復。
兩味治療骨折的現成藥
對于骨折的老人家來說，首先要做的就是臥床休息，以減輕局部的出血水腫。另外，還可服一些具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。
獻給雄風不振男性的妙藥
癥狀：房事不行、睡眠質量不好、晚上多夢、頭暈、心煩、渾身沒勁。
方法：每天服用天王補心丸和 金鎖固精丸 。一天三次，每種藥每次各吃6克。
治療性方面問題應以調攝心神為主
有一次，我和一個高中同學在一起吃飯。他資產近千萬，開的是寶馬。可吃飯的時候，我說喝點酒吧，沒想到他的表情夸張至極，先是不住地搖頭，后來又把雙手放在胸前不停地推諉，還不停地說："不，算了。"
我當時非常奇怪，因為他是個生意人，平時喝酒非常厲害，喝上一斤，仍然神情不改、吐詞清晰。我就問他是怎么回事。
他先是連嘆了三口氣，然后猶猶豫豫地說："老同學，你不知道，最近幾個月，我晚上辦不成事兒。我媳婦還懷疑我，說我是不是外面有什么人了。你說，我年紀也不大呀，才48歲。"
我當時就告訴他："你最近是不是睡眠質量不太好，晚上是不是睡的時間短，夢卻特別多？"
同學說："是啊！唉，最近不是金融危機嘛，我整天擔心我庫房里的那些鋼材，不僅睡不好，整天還頭暈心煩的，人也沒勁兒，還健忘。"
我一聽就知道他的病根在哪兒了。
房事是一種生理現象，同時也是精神上的一種享受。因此，一次房事的完成不僅需要腎臟系統的參與，也需要人用心神去調控。
對于50歲左右的中年人來講，他們大多事業有成。但凡事都有兩面性，50歲也正是人生壓力最大的時候，上有老人需要照顧，下有孩子正在考大學或參加工作，還要給他們買房。有時候，他們還會碰到自己的好友或者是同學不幸離開了人世。
這些外部因素看似與房事無關，但它們在無形中給中年朋友的心理帶來了很大的陰影。家里的老人得個什么病，他就得火急火燎地跑回來照顧；孩子上大學、找工作、結婚、買房等等，這些事都需要他來操心；朋友的離世也會讓他們心生恐懼。如果你是在這樣的情緒下行房事，就很容易力不從心。
心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養腎陽；腎中之陰上升至心，能涵養心陰。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此保持動態平衡。但如果腎陰不足或者是心火擾動，兩者失去協調，就會影響房事的進行。
因此，如果單從表面上治療性方面毛病，您就是吃再多的補腎藥、壯陽藥也解決不了問題。有的可能暫時有效，但從長遠來看，這些藥對身體的傷害會更大。清代鄭壽全在《醫法圓通》中就明確提出，這方面問題是由"統以心腎不交、神魂不藏為主"導致的，因此，治療這種癥狀應以調攝心神為主。
不用上醫院就能消除您的"性煩惱"
朋友聽過之后連連稱是。于是，我就讓他回去后買幾盒天王補心丸和金鎖固精丸。每天三次，每次各吃6克。這個組合，一個寧心安神、除心火；一個補腎固精、滋腎陰，可以說是身神兼治。同時，我還告訴他，偶爾一次不行也沒關系，不要緊張。因為各個器官偶爾也需要休息一下。
半個月后，同學又請我吃飯，還拿出來一瓶洋酒，非跟我喝兩盅不可。我問他近況如何？他說："很多問題都解決了，現在老婆很滿意，我的睡眠質量也改善了，晚上夢也沒那么多了。"我聽了也很高興。
有人服用青娥丸一年，便連添兩子
《醫學正印》在講述青娥丸這味藥的藥效時，提到了一個例子，它說："董廉憲五十無子，服此一年，聯舉二子。"意思是說，一個姓董的廉憲已經50歲了，還沒有孩子。后來他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個孩子。
性生活不應當是中青年的"專利"
現在，很多人一過50歲，在房事方面就感覺心有余而力不足了，有時雖然有這方面的想法，身體卻一點反應也沒有。
有個朋友來找我看病，趁沒人的時候，他對我說："王大夫，我最近過得很壓抑，我經常會有性方面的欲望，但每次行房的時候，精液都不是射出來的，而是流出來的。"
聽完后，我建議他堅持服用青娥丸。半年后，那個朋友恢復了正常的性生活，而且質量非常高。
很多人覺得人老了就沒必要再過性生活了。其實，這種想法大錯特錯。曾經有項調查發現，60歲以上的男性有性欲的達90.4％，其中，54.7%有強烈的性要求，部分人的性能力甚至可以保持到80歲以上。
2008年，我在報紙上看過一篇文章，講的是一位80多歲的老教授娶了一個50多歲的妻子，不久，妻子便懷孕了。意料之外，卻又在情理之中。
服用一年便能讓人連添兩子的青娥丸
青娥丸的成分是杜仲、補骨脂、核桃仁、大蒜，很簡單的四味藥材。它的成分雖然很簡單，但需要經過炮制、碾磨等多道工序，因此，大家到藥店里買幾盒中成藥即可。價格便宜，藥效也好。
青娥丸的作用非常大，它能補腎強腰，治療腎氣虛弱。《醫學正印》中對這個方子作了詳細的記載，其中，它還提到了一個病例，說："董廉憲五十無子，服此一年，聯舉二子。"意思是說，一個姓董的廉憲已經50歲了，還沒有孩子。后來，他服了一年的青娥丸，便一連添了兩個孩子。
可能有些人會覺得奇怪，在古代，青娥是指年輕的女子。既然這味藥是男人補腎壯陽用的，為什么要以一個少女的稱呼來命名呢？說起青娥丸，這里還有一首古詩呢：
三年時節向邊隅，人見方知藥力殊。
奪得春光來在手，青娥休笑白髭須。
詩的大意是說，堅持服用青娥丸，可以讓人恢復青春，行房的能力也會變強。即便是青年的女子，也不會嘲笑白發人沒有用處了。這就是青娥丸名字的來歷。
區區四味中成藥，口腔問題不用愁
癥狀1：口臭
方法：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。
癥狀2：口苦
方法：服用龍膽瀉肝丸。
癥狀3：口酸
方法：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。
很多口中有異味的人在跟別人說話的時候，自己都感到尷尬。有的人還會心生恐懼，不敢與人近距離交流。尤其年輕一族，有的甚至會因此而自閉、抑郁。
口有異味、生厚苔，問題都出在口腔里嗎？不是。如果"口臭醫口"有效，那為什么有的人每天用那么貴的牙膏刷牙，整天嚼口香糖，還隔三差五去洗牙，卻依然除不掉口里那股難聞的氣味呢？其實，口氣重是臟腑出了毛病。
常服清胃黃連丸，口臭不用治
口臭算不上什么大病，您也不用刻意到醫院去尋求治療。有一種中成藥叫清胃黃連丸，是由黃連、桅子、桔梗等中藥制成的，具有清胃瀉火、解毒消腫的作用。這種藥很好買，只要十幾塊錢。您按照說明書上的方法吃上幾天，癥狀就會有明顯好轉。
另外，我這里還有一道食療方，對治療口臭效果很好。
①選苦瓜100克，開水焯后切片；
②鍋中倒入素油少許，燒開，將苦瓜放進去煸熟；
③選2個西紅柿洗凈，切成月牙片與苦瓜同炒；
④酌情加鹽，撒少許味精化開、與蒜末同時加入，翻炒后起鍋。
這道菜能清胃健脾，非常適合那些因過食燥熱食物而導致口腔異味的人。
口苦的時候要吃龍膽瀉肝丸
《素問佛袈邸分興擔骸案紋齲虻ㄐ梗誑唷！笨誑嗟氖焙潁賞巡渙爍上怠Ｕ饈焙潁慍緣憔哂星迦取⑿夯稹⑸⒎紜⑼ū闋饔玫牧ㄐ焊甕杈涂梢浴５比唬行┡笥殉な奔淇誑囁贍苡氳已住⒌ń崾泄亍Ｈ綣欽庋詈玫揭皆喝ゼ觳橐幌隆?
口酸吃大山楂丸和丹桅逍遙丸
口中發酸是肝氣上溢的征兆，如果您全身乏力、情緒低落、不想吃東西，那就是肝郁脾虛了。對于這種情況，你就要多吃大山楂丸。幾塊錢一盒，便宜又實惠。另外，丹桅逍遙丸治口酸效果也不錯。這里要提醒大家的是，口酸一般是肝經有熱，因此，您最好暫時別再吃辛辣的食物了。
女人一生要補血，首選人參養榮丸
癥狀：胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經量少等。
方法：1.服用中成藥人參養榮丸；
2.選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰，接著用文火熬上四五分鐘后即可食用。早晚各吃一次，吃的時候連"肉"帶湯一起吃下。
很多女性進入中老年后，或者是在手術后，會出現胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經量少等現象。這些癥狀一般都是由氣血兩虛引起的。
我有一個親戚，62歲，因為子宮癌做了一次手術。她出院回家后，我去探望時，發現她面色無華，臉白得跟紙一樣，我就說她貧血，要補血。她又補充說："我現在頭也暈，渾身沒力氣。"我告訴她："你現在的情況是氣血兩虛，每天早晚堅持吃人參養榮丸就可以了。"
這味藥既能補氣，又能生血，效果挺好。親戚堅持吃了兩個月，面色就紅潤了，乏力、頭暈的毛病也都消失了。
更年期是導致氣血兩虛的一個重要原因。有些女性的更年期很平穩，輕輕松松就過去了。有些就不同了，反應非常強烈，不但會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。平時還丟三落四，經常和家人吵架。另外，皮膚也失去了光澤，皺紋突然間增加了很多，連思想也變得不集中了。
這樣的女性要經常吃些人參養榮丸。它是中醫里一劑非常有名的補益良方，具有"益氣補血、養心安神"的功效。
另外，我給大家推薦一種氣血雙補的食療法：
選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰。接著換成文火，再熬上四五分鐘后即可食用，早晚各吃一次。吃的時候連"肉"帶湯一起吃下。
有風濕性關節炎，將蟲類藥碾碎裝藥囊服用效果最好
中藥里的蟲類藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經絡的功效。對關節疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。
蟲類藥最好是碾碎后裝藥囊服用
一天，有個熟人來找我看病，他說："大夫，我有風濕性關節炎，天一冷，腿就疼。后來，俺兒子給我帶回來一些全蟲，說這東西有熄風鎮痙、通絡止疼的作用，是好東西，也很貴。但我吃了三四個月，也沒感覺這東西對我有什么幫助。"
我問他是怎么吃的。他說："老伴有時給炒著吃，有時給蒸著吃，味道不錯。"
我一聽，馬上明白問題出在哪兒了。我說："這樣吃，味道肯定不錯，您把全蟲炒著吃、蒸著吃，它都變成肉了，能不香嗎？但它的藥效也就沒有了。"
我教他把全蟲焙干，碾成粉裝在膠囊里，每天飯后半小時吃兩粒。沒出半個月，效果就出來了。
蟲類藥最好使用原生藥。吃的時候不要煎煮，否則會使得藥效降低或完全喪失了。如白花蛇、全蟲、水蛭等蟲類藥，煎煮后基本跟肉沒什么區別了，服用后當然沒有效果。
您從中藥店買回來的蟲類藥，都是藥廠已經初步炮制好了的，所以，您只要把它們焙干，碾碎，打成粉，然后裝進膠囊，每天吃一些即可。
我曾碰到過一個患有急性心肌梗塞的病人。我讓他到藥店買等量的全蟲、蜈蚣，碾碎后裝入膠囊里，每天服用一些。那人用了一段時間后，感覺效果很好。
蟲類藥都是祛風通絡的精品
蟲類或善飛行，或善疏土，或善游水，或善爬行，總之是擅長走竄，因而蟲類藥大多具有祛風通絡之功效。
中醫認為蟲類藥是"血肉有情"之物，為什么這樣說呢？這主要是動物藥不同于植物類中草藥。植物是沒有思維的，而蟲類不一樣，它有思想、有血、有肉、有骨、有髓以及有類似于人體的臟腑組織結構。因此，它們對人體有顯著的補益作用。
一個人痹癥發作的時候會出現關節疼痛。中醫講"通則不痛，痛則不通"，疼痛大多是經絡不通所致。比如說穿山甲，無論多么堅硬的石土，它都可以穿破。因此，很多中醫在治療痹癥的時候就選它做藥引子。《醫林纂要》中對穿山甲作出了這樣的評價："殺蟲，行血，攻堅散瘀，治痹通經。"吃了穿山甲，我們便可以借用穿山甲的"性情"來打通經絡。
其實，中藥里的蟲類藥并不多，但它們都是精品，都具有活血化瘀、疏通經絡的功效，對關節疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢體麻木、頭痛頭暈等病證都有很好的治療效果。不過，大家要注意：蟲類藥用之得當，則"起陳疴，療重疾"；用之不妥，則"火上澆油，雪上加霜"。
最有效的護肝之道
癥狀：兩肋疼痛、不自覺嘆氣。
用料：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。
方法：3副一療程，每日一次，煎服。
請注意：難受的時候哭出來，或找個地方把郁悶之氣吼出來。
郁悶時不發泄，人就會兩肋脹悶
上次碰到一個朋友，他說自己兩肋脹悶、疼痛已經有五個多月了。近一個月來，更是感覺疼痛加重。他原以為是肝炎，但到醫院后，肝功能、B超等檢查都做了，也沒發現什么問題。
我在聽他傾訴病情時，發現朋友老是不自覺地嘆氣。期間，他長嘆了一口氣說："我現在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西。說句不怕見笑的話，還不如出家做和尚呢。"
通過望和切，我發現他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結的癥狀。所以，我就問他："您最近是不是發生了什么事啊？"朋友聽了連連點頭，說："唉，說出來都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打電話給她，她就出去了。我感覺事情沒有解決，心里有點憋悶，攢著勁兒想著等她回來再吵上幾句。沒想到，老伴一進門就給我賠不是，我也不能再說什么了，但這件事一直讓我感到氣兒不順。"
有了這個方子，包您兩肋不疼了
我給朋友開了一個方子，藥的種類也不多，白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。并注明"三副一療程，每日一副"。
我囑咐他說：
①每天煎藥的時候，先把藥用水泡上30分鐘；
②然后倒入300毫升水中，用武火煎；
③至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。
倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚飯后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。
如果您嫌這個過程太麻煩，也可以把這些藥材用開水泡上半小時，然后把藥汁倒出來泡腳，但這樣見效就會慢一些。
三天后，朋友打來電話，說他現在兩肋旁邊不疼痛了，一沾枕頭就能睡著了，胃口也變得特別好。
生活中，我們常常會說這樣一句話："氣死我了，氣得肝疼！"其實，發怒的時候，正是肝起到了疏導作用。
《黃帝內經》中有一個形象的比喻："肝者，將軍之官也，謀略出焉。"古人為什么不把肝臟比喻成一個文官呢？肝主疏泄，具有疏通、條達、升發、暢泄等功能。它就像一個將軍。將軍是武官，力量強、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。
肝也是一樣，它的疏泄、生發功能就像竹筍破土生發一樣，連"石頭"都能頂翻。這就是"發怒源于肝"的道理。因此，肝氣順暢時，我們才能很好地協調自身的精神和情志活動。
肝氣不暢，疏泄才是解決問題的根本
那為什么生活中有的人愛生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄的功能太過，人就會表現得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發脾氣，出現煩躁、頭暈、頭痛、失眠等癥狀；有的人晚上睡覺時還有多夢的現象，夢很短，但一晚上能做四五個。相反，肝氣如果沒有得到及時的疏泄，人就會表現為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會經常莫名其妙地嘆氣。
比如說，兩個人在吵架的時候，如果雙方各不相讓，只會越吵越兇，保不準還會動起手來，這就是肝氣疏泄太過。但如果一個人把別人給嗆了幾句，對方還沒接上火，自己的火就消了；或者對另一個人"敢怒不敢言"，那他就會悶悶不樂。壓抑的時間久了，肝氣自然就郁結了。
有句成語叫"肝膽相照"，用來形容兩人的關系非同一般。我想說的是，肝氣不暢，膽肯定也會受到牽連。所以，當我們發怒或肝郁的時候，難免會出現兩肋疼、口苦等這樣的麻煩。
當肝氣不暢時，每個人都有自己的發泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來了，無論是通過疏通河道來治水，還是通過修水庫來引水入田，總的來講，都要通過疏泄，這才是解決問題的根本方法。
該哭就哭，該嘯就嘯
為什么女人愛哭、愛生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長壽呢？這主要是因為"怒則氣上"，暴怒容易激發肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時候，氣要發泄出來，怎么辦呢？哭！中醫上有"五臟化五液"之說："心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。"《黃帝內經》中也提到："肝開竅于目，化液為淚。"女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩定了。
所以說，當女人生氣的時候，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來了，心情好了不說，也有益于健康。
俗話說："男兒有淚不輕彈。"其實，男人如果愛抹淚，這并不說明他就軟弱、沒出息。有首紅遍全國的歌不就說了嘛，"男人哭吧不是罪"！從養生角度來講，哭出來才是健康的養生之道。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢？滿腹怒氣總要發泄出來。所以，沒人跟您吵的時候，就一個人把自己關在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國人將虎稱為百獸之王，無非是因為虎有神。當虎發怒時，它的咆哮聲令人膽戰心驚。其實，人也應該這樣，該哭就哭，該嘯就嘯。哭出來了，嘯出來了，肝臟里面的郁結之氣就隨之而出，肝神也就定了。
治頑固 痛風 ，要祛風活血
癥狀：痛風。
用料：川牛膝30克、甘草10克、赤芍和白芍各15克。
方法：早晚熬服。
祛風先活血，活血風自滅
說到痛風，有個朋友給我留下的印象相當深刻。前年夏天，我坐診時來了一位40歲左右的男士。我看他眼圈發黑、雙眼無神、頭發蓬亂，就問他夜里是不是沒睡好。
他嘆了口氣，說："王大夫，您不知道，我早上6點就排隊掛您的號了，等著您給我看病呢！昨天晚上，我跟幾個朋友一起去喝啤酒、吃火鍋。沒想到后半夜左腳的大腳趾痛得跟刀割一樣，一下就把我給痛醒了。我一直從半夜疼到現在。我痛風也不是第一次了，以前也找醫生看過幾回，但效果都不怎么好。您這有沒有什么好辦法？"
中醫有句話叫"祛風先活血，活血風自滅"，因此，治療痛風就應當選用具有祛風、涼血、止痛、強筋作用的藥物。于是，我給他開了個方子：川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。并告訴他說："這副藥要早晚熬服。熬藥的時候，您先用水把藥泡上半小時，再加上300毫升水，放在火上煎40分鐘左右，最后把火調小再煎15分鐘就行了。"
痛風多是由于熱血遇冷導致的經絡瘀阻所致。方子中的赤芍可以涼血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以補肝腎、強筋骨。可以說，這個方子治痛風的效果特別快。
痛風是一種相當頑固的疾病，因此，藥一定要堅持吃上一段時間。這個朋友堅持吃了近兩個月，病才完全治好。我們也因此成了朋友。后來，他經常介紹一些親戚朋友來找我看病。前些天，我還問他這中間痛風犯過沒有。他搖了搖頭說："一次也沒有。"
痛風朋友嘴饞了吃什么好
患過痛風的人都知道，這類人的飲食要求非常嚴格，尤其是對肉類，因為絕大部分肉類都含有誘使痛風發作的嘌呤。曾經有一個患有痛風的朋友向我訴說："我只要稍微吃一點肉，痛風就犯。現在我跟出家的和尚沒兩樣，已經好久沒吃肉了。"
痛風的朋友如果想吃肉了，可以先將肉用水煮上一遍，然后把湯倒掉，再進一步配菜烹調，這樣就能食用了。
老是腰疼，該補腎了
癥狀：腰痛。
用料：狗脊、川斷、菟絲子各30克。
方法：煎服。堅持喝一周就可以明顯看出效果。
穴位治療法：經常按摩氣海、關元、腎俞這幾個穴位。
氣海和關元是護腎的"靈藥"
在門診上，總會見到一些腰痛的中老年朋友。當我告訴他們說，如果把腎護好了，腰自然就不會有問題的時候，很多人都覺得不可思議。其實，中醫典籍中有句經典的話叫"腰者腎之府"，這五個字的意思很簡單，腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人。
古話說："腎氣一虛，腰必痛矣。"腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護腎就要先護腰。
說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關元。有人覺得穴位很難找，都感覺很神秘，其實，只要您用心，穴位是很容易找準的。而這兩個穴位找起來更容易，因為它們是相鄰的。您將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。
我每天都會用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次，自己感覺還是很有效的。這么多年了，我的腰也沒跟我"叫過板"。
有時候，門診上的朋友會特別多，坐診時間過長，我就會感覺腰部疼痛。但我知道，這并不是說我的腰有問題，因為這種疼痛只是暫時的。這個時候，我會花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
其實，腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
補腎好方子
狗脊、川斷、菟絲子各30克，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用了。
①每天熬藥的時候，先把藥在水中泡上半小時，然后加入400毫升水；
②待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一次；
③把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來講，堅持喝一周就可以明顯看出效果了。
這個方子的藥效是一個方面，另外，我還必須提一提中醫里一個重要的藥補食療法--以形補形。就拿狗脊來說吧，狗脊一般生長在山腳下、溝邊或是樹林下陰的地方。中醫認為它有壯腰、扶筋的功效。
說到狗脊，大家看了會覺得它的名字很有意思，或者會誤認為是狗的脊梁。其實，狗脊是一種草藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為"狗脊"。中醫上有種說法叫"以形補形"，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，狗脊也可以給人補益腰脊椎。
用五靈脂和蒲黃治無名背疼，真靈
癥狀：背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。
用料：五靈脂和蒲黃各10克。
方法：將藥材磨成末狀，放入50毫升釅醋中熬成膏狀，然后加入300毫升水，熬至150毫升即可。每天早晚服用。
穴位治療法：用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴從上到下點揉，次數根據患者的感覺而定。
背痛雖然沒有頸椎病、肩周炎那樣多發，但也是一種常見病，在中老年人中最為常見。
背痛主要表現為背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特別是在冬天，不少老人家還會出現背部發涼的癥狀。這主要是由于背部經絡不通、氣血不暢引起的。這里，我教大家一個治背疼的簡單易學的方法，大家有空試一試。
沿著脊柱兩側夾脊穴按摩治背痛
①您趴在床上，讓家人沿著您的脊柱及兩側從上到下進行按揉，10次左右即可；
②家人雙手握拳，大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴從上到下點揉，次數根據您的感覺來定；
③拔火罐。您到賣健康用品的超市中去轉一轉，十有八九都有賣火罐的，四五塊錢一個，買上兩三個回來就行了。有些人覺得沒必要，那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐時要注意，瓶口一定要又厚又光滑，否則可能會劃傷皮膚。
您在點火入罐的時候，火苗只要在罐中晃幾下即可。然后，您要快速地把火罐放在穴位上，這樣，火罐就會緊緊地吸在皮膚上了。在夾脊穴上走火罐時，您先在背上涂抹一點潤滑液，這樣效果會更好。
說到夾脊穴，我覺得有必要多講一講它。因為它跟其他穴位不一樣，不是一個或兩個，而是兩排共34個。因此，它是一系列穴位的統稱。
夾脊穴在哪兒呢？它位于脊柱兩旁0.5~1厘米處。內夾督脈，外臨膀胱經。因此，它與諸臟腑的背俞穴相鄰，五臟六腑之氣均在此輸轉。由于督脈為"陽脈之都綱"，總督諸陽，因此，常按夾脊穴不僅可以治療背痛，還可以調理臟腑，疏通經脈，可以說是通治陽氣失常導致的疾病。
失笑散，讓您從此不背疼
下面，我給大家說一個治背痛的方子。這就是出自《蘇沈良方》的"失笑散"。
①選五靈脂和蒲黃各10克，磨成末狀；
②放入50毫升釅醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬至150毫升。
每天早晚服用，可以活血祛瘀、散結止痛。
每一次我去公園散步的時候，都會碰到一個老人家整天拿個小木錘邊走邊敲背。在得知他是背痛時，我將這兩個方法教給了他。一個月后，他已經把那個用了3年的小木錘給徹底丟棄了。
"藥穴雙調"，老年退化性疼痛沒了
癥狀1：疼痛部位相對固定，下午到夜間癥狀會加重，少數朋友會在局部出現蛋黃大的腫泡。
用料：當歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。
穴位治療法：經常按摩氣海、關元、血海、膈俞四個穴位。
癥狀2：疼痛部位不固定，伴有肢體憋脹、困重等。
用料：云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。
穴位治療法：經常按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位。
請注意：兩劑中草藥都是用來煎服。每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡30分鐘，涼一會后用來泡腳。
我看過一份醫學報道，說現在我國65歲以上的老人中約有80%的人至少患有一種慢性疾病，這些疾病會誘發慢性非惡性疼痛。門診和生活中，我也經常會發現一些老年朋友長期被疼痛困擾，有的是已經疼了半年多了，有的甚至持續疼了好多年。很多人去醫院做了各種各樣的檢查，卻什么原因也查不出來。
什么是老年疼痛？它最具代表性的是關節痛、腿痛和背痛。40歲以后的中老年朋友多由于身體逐漸衰弱、氣血不和，容易導致經絡堵塞，筋脈失去滋養而引發疼痛。這就是中醫說的"痛則不通、通則不痛"。
一般來講，這種機體退化性疼痛多分為"血瘀"或"痰濁"兩種。
治療血淤性疼痛請按氣海、關元、血海、膈俞四大主穴
步入中年后，人的臟器功能開始出現衰退，容易脾虛，從而導致體內氣血運行緩慢，身體的某些部位出現堵滯，于是就產生了疼痛。這就好比黃河里的泥沙越積越多，水流就會越來越小，最后流不動，就停下了。但是，人體有一點不一樣，當氣血無法抵達我們身體的某些部位時，這些部位就會失去滋養，它就會以疼痛的方式表現出來，告訴我們這里出問題了。
氣滯血瘀性朋友的疼痛部位一般相對固定，但下午到夜間癥狀就會加重，少數人甚至還會在局部出現蛋黃大的腫泡。
我在給這類朋友治療時，多會讓他們按摩氣海、關元、血海、膈俞四大主穴（少部分人會再配上其它穴位），每個穴位按足100次，每天堅持。
由于這四個穴位具有生發陽氣、助血運行、通絡止痛的作用，因此一般情況下，按摩一個星期后疼痛就會明顯減輕。當然，這幾個穴位可不是像在自己家里做小菜一樣，是隨便選擇的。它們就像酒店里的"包桌"一樣，是我精心搭配的。比如說氣海具有運化水谷、通大便的作用，關元可以補元氣，血海可以除氣逆腹脹，膈俞有理氣寬胸、活血通脈之效。
如果把人體比作一輛車，這四個穴位就相當于車的零部件。按摩氣海就是為了保證各個線路的暢通，關元就是負責把汽油加滿，按摩血海則是為了及時排除身體上的小毛病，膈俞則是統領大局、把好方向盤的這么一個部件。試想一下，如果一輛車在平時的保養過程中，這四方面都顧及到了的話，那很明顯，這輛車的動力及壽命會比別的車要強和長。我們人體的保養也是一個道理。另外，定期艾灸這幾個穴位，效果會更好。
比古代名方"四物湯"效果更好的治血瘀的方子
上次，我在一個老干部活動中心做講座，當我講到老年疼痛的危害時，一些老人家聽著聽著就開始落淚。一位66歲的老大姐飽受疼痛折磨五六年了，幾年里她四處求醫都沒有效。她說："我的大腿敏感得要命，別人輕輕碰一下都受不了，就像骨頭要折了一樣。很多人都不相信，其實，用'要命'這個詞來形容一點都不夸張。"
聽完后，我給她開了一劑草藥方，是根據古代的名方"四物湯"演變而來的。當歸、熟地、赤芍、圓胡各15克，甘草10克。煎藥的時候，您先把藥泡上半小時，然后加入350毫升水，熬到藥汁剩下約一半的時候，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一遍。然后把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡上半個小時，稍涼后把藥材撈掉用來泡腳。
這個方子出自"四物湯"，卻又與它有差別，可以補血、和血，對治療血瘀不暢效果非常好。
經過穴位和草藥治療后，老大姐找到我說："王大夫，我現腿不疼了，精氣神兒也回來了！"
治療痰濁性疼痛請按豐隆、足三里、脾俞三大穴
好多老年朋友由于年輕的時候忙于事業、平時活動較少，或者飲食不規律，日子久了，脾胃就受傷了。脾胃運化水濕的功能就會減弱，這樣，濕邪就聚集在身體的某處地方形成痰濁，身體的疼痛就開始了。
因脾胃出問題導致的疼痛，部位一般是不固定的，多伴有肢體憋脹、困重等癥狀。我建議，對付這類疼痛，每天按摩豐隆、足三里、脾俞三大穴，各按100次。這三個穴位中，豐隆穴可以讓四肢不再酸困疼痛，能夠治標；脾俞可以健脾和胃，讓人胃口大開，算是治本；而足三里能補中益氣、通經活絡，號稱人體第一強壯大穴，可以說是人體毛病全照顧到了。
古典名方--"溫膽湯"演化而來的治痰濁的方子
痰濁的時候，您可以用云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳殼、香附各10克，甘草、薄荷各6克。加300毫升水熬服。藥要熬兩遍，每次均把藥汁熬成約一半即可。然后把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝150毫升。或用開水把藥材泡上半個小時，稍涼后把藥材撈掉用來泡腳。這個方子也是出自"名門"，是由古典名方"溫膽湯"演變而來的。
還有一點我要提醒大家，當老年朋友出現風濕病、關節痛等老年疼痛時，不要動不動就用激素。激素止痛的效果只是暫時的，從長遠來看，它對人體的臟器傷害很大。
"用進廢退"沒錯，但用過度了也不好
--膝關節痛的家庭治療法
癥狀：膝關節疼。
用料：杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克。
方法：煎服。
請注意：1.每天睡前和早起后點揉疼痛點；
2.每天扶著墻緩緩下蹲30次；
3.每天飯前半小時各吃一枚核桃。
三招治愈膝關節疼痛
現在，各種各樣的慢性病苦苦糾纏著我們的老年朋友。不同于一些急癥，它們會在下雨、降溫時用疼痛來提醒我們。
有時候，我跟一些老年朋友聊天，他們都一臉無奈地說："得了這病，還不如長個瘤子什么的，一刀切下去，受上個半月的罪也就沒什么了。可這肩周炎、類風濕，一疼就疼上大半輩子。"
慢性病之所以治不好，原因在于它們損傷的是我們的大器官、大關節。比如，肩周炎損傷的是我們的肩關節，類風濕損傷的是膝關節等等。
一般情況下，大關節是不容易受傷的。我們身體各處的關節就像屋檐下的石板，雖然結實無比，但如果因為經常有水滴下來，時間長了，就被滴穿了。
有一次，我碰到一個大姐，她說一到降溫的時候，膝關節就疼。我讓她每天扶著墻緩緩下蹲30次。另外，在晚睡前和早起后，點揉一下關節處的疼痛點。因為這些疼痛點就是病變的所在。
我還專門給她寫了個處方：杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克。并告訴她，把草藥買回來后，先用水泡上半小時，加上300毫升水，熬到一半后把藥汁倒出來。然后再加入300毫升水，熬到一半。把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。另外，每天飯前半小時各吃一枚核桃，效果會更好。
后來，我再去她那吃早餐，她說疼痛已經大為減輕。
風濕腫痛，佩戴小香囊
癥狀：風濕腫痛，關節腫脹、疼痛，晚上睡不安穩。
方法：1.佩戴小香囊。選用藿香、白芷、艾葉、雄黃、香草、佩蘭各10克，混合起來做成香囊，佩戴在身上；
2.多吃白芍、木瓜、百合、山藥、杞果等養肝疏肝的食物；
3.若是 兒童 風濕病，應注意保持居室的環境衛生和空氣的清新流暢。
小小香囊就能緩解您的風濕腫痛
一天，有個朋友一瘸一拐地來看病。仔細觀察，我發現他眉心緊鎖，雙眼無神。他告訴我，風濕病已經折騰了他五六年了，一到春天，關節處就腫脹疼痛。雖然平時他也非常注意防寒保暖，可風濕病還是反復發作。于是，我告訴他："給您做個香囊戴戴吧。"
說到香囊，現在也只有在端午節時，有些小姑娘圖個新奇好玩才會佩戴一會兒。但是，佩戴中藥香囊來防病治病，這種方法在我國可以說是源遠流長，自古有之。考古學家從馬王堆漢墓中就發現古人將中藥制成香袋，用于避不祥、殺蟲毒。《本草綱目》也有"聞香治病"的記載。
根據中醫內病外治的原理，皮毛肌腠與五臟
