?　　由于越來越多的年輕現代人工作壓力大、運動量少、飲食不規律，很多人都出現了 腎虛 的情況，但是我們如何判斷自身的身體是不是腎虛呢？又該如何判斷自身是否需要 補腎 ？下面就來為您介紹。

　　補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種身心 健康 方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床醫學補腎的方法也成了一個新的空白。

　　為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在 醫生 的指導下進行。>>>不同年齡孩子如何挑選適合補鈣產品？

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易 脫發 。

　　另外，判斷自身腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

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