應(yīng)該怎樣減肥 能用瘦臉?biāo)?/h1>

2017-05-16 來源：網(wǎng)絡(luò)

?　　 減肥 一直是女性最常說到的問題，肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)(4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。想擁有苗條的身材，那么應(yīng)該怎樣減肥能用瘦臉?biāo)?

　　1.體質(zhì)性肥胖 原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度?，F(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身。

　　2.獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象： 脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。

　　3.柯興綜合癥原因： 腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多?，F(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　4.胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現(xiàn)象：全身肥胖。

　　常用的減肥方法通常有：飲食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法、藥物減肥法。

　　通過使用瘦臉?biāo)梢愿纳颇槻垦貉h(huán);促進(jìn)新陳代謝;并且?guī)椭鸁崃咳紵?收縮引致面型過大的咀嚼肌，去水腫，能有效通淋巴的作用。

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