?　　手臂有贅肉，別以為秋天穿長(zhǎng)袖衣服就可以將它們隱藏起來。一旦穿上緊身的上衣，手臂的粗壯就會(huì)現(xiàn)形。因此，學(xué)會(huì)怎么快速瘦手臂在這個(gè)秋天很重要。那么，如果快速甩掉拜拜肉呢抹纖體霜能快速瘦手臂嗎

　　表面看來，日常生活中，手臂是活動(dòng)最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。所以不加強(qiáng)鍛煉的話，揮動(dòng)手臂時(shí)，無力的肌肉如拜拜般左右搖擺。纖體霜能幫助燃燒脂肪和去除多余水分，能在合適的時(shí)間內(nèi)有效阻止脂肪堆積，減少糖分儲(chǔ)存，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。相對(duì)而言，讓手臂的肌膚顯得更緊致，但要減少手臂贅肉，最有效的方式還是運(yùn)動(dòng)。

　　雙手交錯(cuò)，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進(jìn)行約10~20次。

　　單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。左右各5秒共進(jìn)行5次。

　　雙手掌交錯(cuò)在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓(xùn)練平常較不使用的肌肉，同時(shí)可繳正姿勢(shì)。共進(jìn)行5~10次。

　　肌肉的訓(xùn)練中有游泳、伏地挺身等等動(dòng)作性的運(yùn)動(dòng)，也有延伸靜止的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。在靜態(tài)方面，可使肌肉繼續(xù)緊張，具有緊縮、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)則較適合體力較佳的人。