?　　愛美是女人的天性，那么擁有苗條的好身材自然是美的標志之一。然而由于工作生活壓力的不斷增大，很多人的飲食不規(guī)律，自然導致了不同程度的肥胖。那么如何才能輕松 減肥 呢一起看看小編今天為大家推薦的減肥必須離開的三大高熱量飲食。

　　我們女人如何飲食減肥呢奶酪與酸奶不同，具有極高的熱量，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養(yǎng)價值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。

　　每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路里的熱量，這真是個驚人的數(shù)字。當然，這個熱量值還會根據(jù)你在面包上涂抹的厚度逐漸攀升。如果你并沒有那么喜歡黃油的味道，也沒有對西餐特別情有獨鐘的話，還是盡量遠離它吧。但黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　你知道女性在減肥的過程中需要離開哪些美食嗎一根大一點的香蕉會含有20卡路里的熱量，把它切成片，和花生醬三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以從中得到多少熱量呢香蕉能夠增加體重可不是浪得虛名，它的碳水化合物含量極高。吃過多的香蕉會讓你的體重增加，不過好在它不會是肌肉組織。

　　以上三點就是小編今天為大家推薦的減肥必須離開的三大高熱量飲食，相信通過以上的簡單介紹大家對減肥要忌口的高熱量食物已經(jīng)有所了解和認識了吧!那么，想減肥的你一定要遠離這些食物，同時配以適當運動喲!愿你減肥成功。