?　　肥胖總是令人難以啟齒，而又不得不面對。正視肥胖是需要勇氣的，拒絕肥胖卻需要 減肥 產(chǎn)品。怎樣快速減肥喝左旋肉堿膠囊效果如何

　　首先要弄清發(fā)胖的原因.人為什么會發(fā)胖就一個根本原因：輸入>消耗!吃得太多,身體需要不了那么多營養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來了。每天消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥

　　嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。這里有三點必須注意：

　　一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發(fā)胖.因為經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充,儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;

　　二是中午一定要吃飽.中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;

　　三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面湯。許多減肥成功者秘密是：晚上九點以后堅決不進(jìn)食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。過于豐盛的晚餐、夜宵、熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示,在九點后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時刻.而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進(jìn)食。

　　然后就是要合理運動，減肥藥物如左旋肉堿膠囊效果不錯，但前提是正品，服用配合有氧運動，效果更佳!

　　總之，減肥是一件長久的戰(zhàn)爭，要戰(zhàn)勝自己，要有持之以恒的勇氣!