?　　 減肥 方法很多，因人而異，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，那么，尚處于發(fā)育階段的高中生應(yīng)選擇什么減肥的方法呢 喝左旋肉堿膠囊有效果嗎

　　高中生尚處于青春發(fā)育期，在減肥的同時也要注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)均衡，否則會給身體帶來很大的傷害。以下是一些為高中生提供的減肥方法：

　　1.健身操鍛煉法：健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情較愉快。但是也是必須持久，并且盡量避免做完就大吃大喝。時常健身，時常保持身心愉悅。

　　2.改變飲食習(xí)慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散步或整理東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30min內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　3.食用 健康 食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，加速毒素的排除。另外，在平時飲食中應(yīng)注意多吃蔬菜、谷類和蘋果，少吃高膽固醇的肉類。

　　4.毛巾擦身的鍛煉減肥法：把毛巾浸在冷水中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。冷水擦身可以消耗大部分熱能。

　　除以上方法，也可適當(dāng)服用左旋肉堿膠囊，左旋肉堿膠囊的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，有減肥的功效，配合運動，減肥效果佳。

　　總的來說，減肥并不是一件簡單容易的事情，需要有持之以恒的心，高中生減肥需注意多鍛煉，少吃高脂肪食物，避免為了迅速達(dá)到減肥效果而盲目節(jié)食。