?　　有這么一句話： 糖尿病 并不可怕，可怕的是并發(fā)癥。而治療糖尿病則應以飲食為主，再配合 藥品 、心理等多種方式聯(lián)合治療。但即使是病人自身也有許多自身不大注意 或者存在誤解的東西。下面為大伙講解一下糖尿病人應都應注意的一些小細節(jié)。

　　一，護心飲食同樣有益于預防糖尿病。美國糖尿病專家表示，低熱量飲食有助于減少體內脂肪，降低2型糖尿病和心臟病風險。對體重超標或肥胖人群而言，應該避開含鹽含糖較多的加工食品，生活上應多吃糙米、全麥食品、堅果、水果和蔬菜等。

　　二，活動越多，風險越小。我們都知道運動有利于控制血糖，而研究發(fā)現(xiàn)，久坐者堅持4個月的有氧運動，就可以顯著改善胰島素敏感性，即使每天騎車或散步10分鐘，也有效果。因此，建議糖尿病患者平時應多多運動，但不建議劇烈的運動。

　　三，緩解壓力可降低糖尿病風險。研究發(fā)現(xiàn)，婚姻不幸的男性糖尿病發(fā)病率更高，為了減輕心理壓力所帶來的不良影響，建議積極鍛煉、冥想打坐、練習瑜伽及深呼吸等。

　　四，要依靠自身。每個病人在生病之后，第一想到的就是去看 醫(yī)生 ，其實對于像糖尿病這樣的慢性 疾病 來說，更重要的還是要靠自身，除了聽從醫(yī)生的建議之外，按時服藥，還要從生活中的方方面面去改善自身的生活質量，才能更好地控制血糖，使并發(fā)癥不易出現(xiàn)。

　　以上就是糖尿病患者控制血糖的一些生活上的小細節(jié)，控制血糖重在做出合理的計劃，并重在堅持，最終做到像普遍人一樣生活。