?　　隨著現在生活水平越來越好了，各種富貴病也都來了。爺爺得了 高血壓 ，平常也是各種注意，有時候還是會不舒服，測出來血壓偏高。所以咱們平常就得提前預防，畢竟身體 健康 是很重要的。

　　有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同 減肥 一樣可以降低血壓。所以經常運動可以有效預防高血壓。同樣，注意飲食也很關鍵噢。 應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品，不要吃一些油膩的食物。

　　預防高血壓應該保持開朗樂觀的心情，實踐證明，心情開朗、樂觀的人高血壓的發病率較高，因此，預防高血壓應經常保持愉快的心情，并培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導致高血壓的發生。

　　綜上幾點，大家要多注意飲食，多鍛煉，每天保持好心情，不止是預防高血壓，各種 疾病 也都可以提前預防，當然，如果得了高血壓，按時吃藥是很關鍵的，還要多注意保暖。希望大家都有健康的身體。