?　　人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目干澀、舌紅、脈細數等癥狀。那么，我們該如何滋陰 補腎 呢？

　　而在飲食方面，主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆制品；肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物；蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物；水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。以上這些食物都有滋陰補腎的功效。

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