?　　強(qiáng)健的肌肉力量，健美的身體形態(tài)以及良好的身體活動幅度與運(yùn)動能力是生命活動和價(jià)值的重要體現(xiàn)。然而腰部的贅肉實(shí)在太可怕，有什么辦法可以讓贅肉消失消失呢如果用纖體霜會有效果嗎

　　搖呼啦圈是瘦腰部的。因?yàn)閾u呼啦圈能運(yùn)動到全身，尤其是腰部和腹部的力量哦。而且呼啦圈和腰部腹部摩擦生熱，這樣會消耗身體大量的熱量，也能燃燒不少的脂肪。加上搖呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進(jìn)腸胃的消化，也有助于暢通排便，從而有效防治便秘。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢!

　　因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動，伸展韌帶，避免扭傷。搖呼啦圈 減肥 記得把握一個(gè)原則：長時(shí)間且持續(xù)，有點(diǎn)喘又不會太喘。

　　有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動配合纖體霜的使用會達(dá)到更好的纖腰效果。纖體霜對于局部有待改善的女生是好用的，像模特、演藝人員都是十分推崇纖體霜的。其次，需要長期堅(jiān)持使用。纖體霜的纖體原理大部分是靠鎮(zhèn)定、排水的成分，咖啡 因，辣椒素促進(jìn)了溶脂排脂，加快內(nèi)循環(huán)代謝出去。除非堅(jiān)持使用并且配合按摩，不然見效速度可以想象是很慢的。再次，需要結(jié)合運(yùn)動和按摩手法。短期見效最快的方法是，涂上纖體霜至按摩吸收后運(yùn)動。還可以裹保鮮膜促進(jìn)排汗，加強(qiáng)局部瘦身。

　　使用纖體霜時(shí)，不同的部位需要不同的按摩手法，原則上通常是從離心臟遠(yuǎn)的位置向近的位置順序按摩，由下往上，由內(nèi)向外的方向按摩。用于腹部時(shí)，先將纖體霜均勻涂抹于腹部，然后以順時(shí)針方向加以適度按摩，直至產(chǎn)品被完全吸收。打圈按摩時(shí)也可用雙手手掌輕拍腹部皮膚，以加速血液循環(huán)，幫助皮膚對有效成分的吸收。