?　　坐完月子后也不要立刻開始 減肥 ，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。哺乳期能吃曲美減肥藥嗎對嬰兒有影響嗎

　　因為曲美減肥藥的有效成分西布曲明，是一種中樞神經(jīng)抑制劑，具有興奮、抑食等作用，它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害嚴(yán)重的副作用。而且西布曲明帶來了嚴(yán)重但并非致命的心血管 疾病 風(fēng)險，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作。

　　因此，哺乳期減肥不能服用曲美減肥藥，這樣對媽咪和寶寶的 健康 都會造成很壞的影響。

　　哺乳期減肥必須在身體完全恢復(fù)且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

　　方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5—10次。

　　目的：收縮腹肌使頸部和背部肌肉得到舒展。

　　方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復(fù)10次。

　　目的：收縮會陰部肌肉，促進血液循環(huán)及傷口愈臺，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況幫助縮小痔瘡。

　　方法：仰臥或側(cè)臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，屏住氣持續(xù)1一3秒再慢慢放松吐氣重復(fù)5次。