?　　 減肥 方法很多，因人而異，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，那么，尚處于發(fā)育階段的高中生應(yīng)選擇什么減肥的方法呢高中生能喝曲美減肥藥減肥么，效果如何

　　曲美減肥藥適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)不能減輕和控制體重的肥胖癥治療，包括減輕體重和維持體重的減輕，治療應(yīng)與低熱量和運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，低于16歲的 兒童 使用曲美減肥藥的安全性和有效性尚未確立，故不推薦16歲以下兒童使用。

　　高中生尚處于青春發(fā)育期，在減肥的同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)均衡，否則會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。以下是一些為高中生提供的減肥方法：

　　健身操鍛煉身體對(duì)身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量避免做完就大吃大喝。購(gòu)買月票制或者年票最好，時(shí)常健身，時(shí)常保持身心愉悅。

　　吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，加速毒素的排除。另外，在平時(shí)飲食中應(yīng)注意多吃蔬菜，少吃高膽固醇的肉類。

　　蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。

　　谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

　　蘋(píng)果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中導(dǎo)致對(duì)心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)大大降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。