?　　很多人在正確服用碧生源 減肥 茶時(shí)，會(huì)存在這樣的疑問(wèn)：是不是喝碧生源減肥茶之后，就算暴飲暴食或者不參與任何運(yùn)動(dòng)還是能減肥呢編者經(jīng)調(diào)查搜集資料后認(rèn)為：邊喝碧生源減肥茶邊運(yùn)動(dòng)，會(huì)有更好的減肥效果。

　　服用碧生源減肥茶期間：如果可以每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘—1小時(shí)，就可以提高減肥效果。碧生源減肥茶不是減肥的藥，只有通過(guò)搭配好日常合理的控制好飲食并加強(qiáng)體育鍛煉才能會(huì)有更好的效果。

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　5、熱量負(fù)平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　也只有通過(guò)合理地飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加上喝碧生源減肥茶，就會(huì)有意想不到的減肥效果，不然你只喝減肥茶，暴飲暴食也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就算是最好的減肥方法也無(wú)法完成你想減肥的心愿。