?　　每一位 減肥 者最希望的就是在盡短的時間內使自己 健康 減肥瘦身成功，但是首先就要制定比較好的策略，而最好的策略或許就是運動和飲食相結合了，只是單純的采用運動或者飲食減肥可能都是不全面的。那么，如何減肥快喝綠瘦減肥膠囊好嗎

　　飲食上有許多的技巧，主要就是要控制總熱量，可以采用一些好的減肥食品，比如酒釀蛋。酒釀蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。松仁炒粟米：富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸 保健 成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　運動技巧。運動首先要有好的方法，那么什么方法比較好呢在這里推薦俯臥撐。不需要做標準的俯臥撐，因為那樣腹部和腿部也會分擔一部分力量，胸部的肌肉就鍛煉得少了，應該跪著做或者撐著桌邊做(其實這樣的做法比標準的難度也小)。做好第二天會覺得胸肌和手臂相連的那個地方酸酸的。

　　養身、減肥的好選擇 有利尿、通便的作用，另外荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的效果。是希望保持苗條身材的女士、“三高”人士和中老年朋友瘦身的最佳選擇。