?　　古往今來，許多人為了保持優(yōu)美的身材而飽受折磨。那么，如何 健康 減肥 喝左旋肉堿膠囊可以嗎

　　1.中藥減肥：是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)藥療法，從內(nèi)部調(diào)理開始，再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果，是一種健康有效的減肥方式。但需要持之以恒，一直保持良好的生活狀態(tài)才能達(dá)到理想的減肥效果。

　　2.運動減肥：跳繩減肥是一種比較方便的運動方法。如果能持續(xù)跳繩10分鐘，那么，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。

　　3.藥物減肥：由于其快速的效果，是很多人最喜歡的選擇方法。左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對人體沒有副作用。左旋肉堿膠囊的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，有減肥的功效，特別適合人們配合做有氧運動來減脂，效果比較明顯。

　　2：早飯不可少。正確的吃早餐，保持身材不是要吃得少，是要攝取合理的飲食。

　　3：以步代車。平均每天步行時間為1小時，這不僅是一個不錯的瘦腿的方法，還能起到收腹挺胸的作用。

　　4：不吃零食，多吃蘋果。吃蘋果能減肥嗎蘋果不僅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃蘋果時慢慢咀嚼，還能起到清潔口腔的作用。

　　5：睡前一杯牛奶，起床后一杯淡鹽水。牛奶有利于睡眠，早上起床后空腹喝杯水，清洗腸胃，有利于體內(nèi)毒素的排出，牛奶減肥法助你保持苗條身材。