?　　一般 高血壓 在中年比較肥胖的人當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，一定要按時(shí)的服用降壓的藥物，同時(shí)注意自己的飲食，避免油膩，膽固醇過(guò)高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)定期的檢查，對(duì)于高血壓是有很好的改善的。

　　1，獼猴桃，味道酸甜，而且屬于寒性的，有很好的清熱利水的一個(gè)作用，有很好的散瘀活血的效果，對(duì)于有高血壓的患者來(lái)說(shuō)是可以經(jīng)常吃的，還有很好的降血壓，降低膽固醇的作用，同時(shí)有冠心病和動(dòng)脈硬化的患者也可以多吃一些的。

　　2，橙子，橙子當(dāng)中的維生素c的含量是很多的，尤其是在人身體當(dāng)中血液中維生素c含量比較高的人，那么患上高血壓的幾率也是比較低的，因?yàn)榫S生素c能夠幫助血管的擴(kuò)張，改善高血壓的形成，所以橙子中維生素c很多，可以經(jīng)常吃一些。

　　3，蘋(píng)果，很常見(jiàn)的水果，富含很多的維生素，果膠，果酸，纖維素等一些成分，有很好的健脾，生津止渴的一個(gè)效果，蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4，甜瓜和酸奶，在甜瓜和酸奶當(dāng)中有很多的礦物質(zhì)，有助于降低血壓的一個(gè)作用，尤其是每天吃適量的甜瓜還有一杯酸奶，那么一定時(shí)間內(nèi)都是能夠有效的降低血壓的作用的，所以可以經(jīng)常的吃一些。

　　對(duì)于有高血壓的患者來(lái)說(shuō)，那么以上的水果是可以經(jīng)常吃一些的，對(duì)于高血壓有一個(gè)降壓的作用，同時(shí)像芹菜，菠菜，菠蘿，山楂等這些對(duì)于高血壓也有改善的作用，但是要注意，油膩的食物，肥肉，這樣的東西就不要吃了。