?　　一般 高血壓 在中年比較肥胖的人當中是比較常見的，一定要按時的服用降壓的藥物，同時注意自己的飲食，避免油膩，膽固醇過高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時定期的檢查，對于高血壓是有很好的改善的。

　　1，獼猴桃，味道酸甜，而且屬于寒性的，有很好的清熱利水的一個作用，有很好的散瘀活血的效果，對于有高血壓的患者來說是可以經常吃的，還有很好的降血壓，降低膽固醇的作用，同時有冠心病和動脈硬化的患者也可以多吃一些的。

　　2，橙子，橙子當中的維生素c的含量是很多的，尤其是在人身體當中血液中維生素c含量比較高的人，那么患上高血壓的幾率也是比較低的，因為維生素c能夠幫助血管的擴張，改善高血壓的形成，所以橙子中維生素c很多，可以經常吃一些。

　　3，蘋果，很常見的水果，富含很多的維生素，果膠，果酸，纖維素等一些成分，有很好的健脾，生津止渴的一個效果，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4，甜瓜和酸奶，在甜瓜和酸奶當中有很多的礦物質，有助于降低血壓的一個作用，尤其是每天吃適量的甜瓜還有一杯酸奶，那么一定時間內都是能夠有效的降低血壓的作用的，所以可以經常的吃一些。

　　對于有高血壓的患者來說，那么以上的水果是可以經常吃一些的，對于高血壓有一個降壓的作用，同時像芹菜，菠菜，菠蘿，山楂等這些對于高血壓也有改善的作用，但是要注意，油膩的食物，肥肉，這樣的東西就不要吃了。