?　　 高血壓 是比較常見的心腦血管 疾病 ，給患者帶來了很大的危害，嚴重的影響了患者的生活，而且其引發了很大的并發癥，高血壓患者會出現經常性的頭痛、頭暈、眼花、昏迷、緊張的情況，高血壓給病人造成了很大的困擾，也給家屬造成了很大的負擔，針對這樣的情況，下面跟大家介紹一下，高血壓患者在日常生活中應該注意什么。

　　一、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利于降壓。

　　二、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不 用藥 ，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

　　三、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發癥發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　四、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要采取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　五、體重：降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化。

　　高血壓患者的日常注意事項是多注意保暖，切記不要發怒跟急躁，有什么事情都應盡量采取平靜的心態去對待，還應注意多運動注意自己的體重變化，平時還應該注意飲食清淡，限制脂肪的攝入。

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