?　　 腎虛 吃什么食補(bǔ)或水果有助康復(fù)？隨著社會(huì)的發(fā)展和生活的壓力，不少人年輕就要腎虛，本來腎虛只要老年人才會(huì)有，現(xiàn)在連年輕也有，而且現(xiàn)在腎虛是不少年輕人的煩惱。

　　腎虛可以通過食補(bǔ)如：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的 補(bǔ)腎 食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)有不錯(cuò)的效果。

　　腎虛吃什么水果好呢額而且有利于身心 健康 的呢？腎虛可以多吃補(bǔ)腎養(yǎng)氣的水果有：蓮子、葡萄、獼猴桃、草莓、白果、胡桃、番茄等補(bǔ)腎水果。

　　同時(shí)腎虛飲食應(yīng)清淡，不可隨便亂補(bǔ)，飲食要有規(guī)律，做適量的運(yùn)動(dòng)、如散步、調(diào)節(jié)心情和保持良好的生活習(xí)慣。

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