?　　 腎虛 之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有 補(bǔ)腎 壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品；偏于腎陽(yáng)虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品；偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽(yáng)虛、陰虛、陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。

　　1、主食及豆類(lèi)的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類(lèi)等。

　　2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黃魚(yú)、鱸魚(yú)、墨魚(yú)、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類(lèi)等。

　　3、蔬菜類(lèi)的選擇：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。

　　4、水果的選擇：櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

　　5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。

　　腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過(guò)咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

　　早餐：山藥、粳米、玉米面、茄子等，如山藥粥、玉米面發(fā)糕、蒜蓉茄子；

　　午餐：大米、小米、白菜、木耳、金針菜、西蘭花、鱸魚(yú)等，如二米飯、木耳炒白菜、蘭花金針、清蒸鱸魚(yú)；

　　晚餐：小麥面粉、番茄、雞蛋、冬瓜等，如西紅柿雞蛋面條、炒冬瓜。