二十歲的年齡，六十歲的頸椎！年輕人，別讓“頸椎病”拖垮你！
上班盯電腦，
下班刷手機。
抬頭苦做PPT，
埋頭吃瓜不能停。
這些現(xiàn)象已成為現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，
久而久之，
頭痛、腰痛、脖子痛，
腿痛、肩痛、渾身痛，
身體的各個部位疼痛輪番轟炸。
尤其脆弱的頸椎，
稍稍一動就咯吱作響，
還會頭暈、發(fā)黑、乏力！
年輕人，
你了解你的頸椎嗎？
別讓“頸椎病”拖垮你！
了解我們的頸椎
頸椎是人體脊柱頸段，由7塊頸椎骨像疊瓦狀疊加在一起。
頸椎之間有椎間盤，有緩沖震蕩的作用。椎體后面椎弓連在一起形成椎管，內(nèi)有脊髓通過。
椎弓根兩邊有椎間孔，椎動脈由此通過，供應(yīng)延髓、中腦、小腦和大腦后1/3的血供。
頸椎附近有重要的神經(jīng)、血管等結(jié)構(gòu)走行，也有韌帶肌肉等維持頸椎的穩(wěn)定性。
頸椎病是指頸椎間盤退變，進而導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)、韌帶等退變，這些退變的組織壓迫或刺激相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管等出現(xiàn)的一系列癥狀和體征的綜合征。
根據(jù)不同組織結(jié)構(gòu)受累而出現(xiàn)的不同臨床表現(xiàn)，可將頸椎病分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。
頸型頸椎病
主要癥狀為枕部、頸部、肩部疼痛等異常感覺，可伴有相應(yīng)的壓痛點。
神經(jīng)根型頸椎病
主要癥狀為手臂麻木、疼痛。
脊髓型頸椎病
臨床上出現(xiàn)典型的頸脊髓損害的表現(xiàn)，以四肢運動障礙（四肢無力、行走不穩(wěn)）、感覺（四肢麻木）為主。
椎動脈型頸椎病
主要癥狀為頭暈，嚴(yán)重可導(dǎo)致天旋地轉(zhuǎn)感。
交感型頸椎病
該類型癥狀比較復(fù)雜，可出現(xiàn)頭暈、失眠、記憶力減退、耳鳴、消化不良、打嗝、心慌胸悶等癥狀。
哪些人易患頸椎病？
長期低頭：因長時間伏案、用手機或電腦，持續(xù)低頭引發(fā)的頸椎正常生理彎曲變異常，從而導(dǎo)致頸椎病；
坐姿不正確：蜷縮在沙發(fā)或床上、歪頭打電話、托下巴、彎腰塌背，使頸部肌肉長時間緊繃僵硬，從而引起頸椎病；
外傷：不正確的運動、按摩及牽引，可以造成或加重頸椎病；
退變或增生：衰老或體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，可造成頸部退變或骨質(zhì)增生而壓迫到從頸椎間隙中通過的椎動脈。這種頸椎病情況可造成腦供血不足。
改善頸椎病5個小貼士
改變坐姿
骨科專家提示，一個固定姿勢不能保持超過一小時，一小時后要活動一下頸肩部，做做保健操，如果低頭時間太久就一定會影響到頸椎的健康。
選擇合適的枕頭
對于睡得怎么樣，枕頭也是一個十分重要的影響因素，如果枕頭選的不好，不僅會加重頸椎病，還會影響我們的健康。
緩解疼痛不適
對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因為這關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。
通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
局部功能鍛煉
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作，要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
主動調(diào)溫
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護好頸背部。
